masakra

[...] 2.MC na prostych nogach 3s roz. 15p (40,45) 3s 12-15p )45,45,50kg) 3.Żuraw 2s roz. 15p 3s 12-15p 4.Syzyfki 2s roz. 15-20p 2s 15-20p (2,5 , 2,5kg) 5.Hack-Przysiad 2s roz. (40,40kg) 3s 20-30p (30,35,35kg) Pierwszy trening za mną i na myśl przychodzi mi tylko jedno słowo-masakra:-P Jutro będę ledwo chodził:-) Postaram jutro nagrać jakieś filmiki.

Przy 60 powtórzeniach już czułem ostre palenie mięśni a na końcu to juz wogóle masakra:-P

Ta noc była długa... obudziłem się z mokrymi plecami kilka razy. Masakra.

[...] był to zły pomysł, podczas wiosła zaczęły lapać mnie skurcze w nogach. Musiałem przerwać trening. Sam nie byłem w stanie prowadzić samochodu, musiałem po kogoś zadzwonić... masakra kvrwa.Wrzucam na loz na 3-4 dni, muszę się zregenerować. Jak widać rower rano + taniec wieczorem bądź rower rano+siłownia + bierznia wieczorem to za dużo. Łykam [...]

Jestem prawie po pierwszym tygodniu ćwiczeń. Zakwasy masakra. Nie mogę chodzić ale się nie poddaję. Zrobiłem przerwę 3 tyg. od ostatniej wizyty na siłowni. Ciężary niestety mniejsze niż normalnie ale intensywność tego treningu zabija. pozdrawiam

DZIEŃ 17 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (20x7kg((na rękę)) / 20x7kg / 20x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x5kg /15x6kg / 15x6kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x 5kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. Odwrotne pompki (20x / 15x+2.5kg / [...]

[...] http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiejszy dzień to istna masakra. 8-16 w szkole, potem zajęcia dodatkowe. 3 posiłek musiałam jeść tak szybko, że mało się nie udusiłam. Tortilla też miała być w ekspresowym tempie, ale dałam za mało [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=sEq_Ybv4EHE przenoszenie hantla 3x10 42kg tric wyciskanie na wasko 10x60kg 8x80kg 6x92kg 6x100kg trening naprawde lekki wszystko poszlo jak z platka serie zasadnicze elegancko technicznie wg mnie w poniedzialek szykuje sie masakra 135kg w seriach zasadniczych moze sie wyrobie mam nadzieje taka przynajmniej

nie dziwie sie masakra czlowieku

jedziesz Kojot, jedziesz. pamietam jak jeszcze tu nie mialem konta i wkleiles swoje foty do galerii zjdec, koorwa. masakra, pamietam ze niezle sie zalamalem, tymbardziej, ze tez 89' jestes. powodzenia! edit: mam znajomego, ktory w 67,5kg wyciska ok.110kg i zdobywa miejsca na podium w jakichs tam lokalnych zawodach. Przeciez Ty przy 70 paru 150 [...]

ale Cię podlało ładnie idzie zmasowany jak nigdy do ile planujesz dobić ? ostatnia fota masakra ciśnij dalej pozdrawiam

nie no masakra co jak cos ale zeby z Mallorca udupic to juz trzeba miec talent naprawde... zal tylek sciskal jak dzis patrzylem na chlopakow... deszcz nie deszcz tacy zawodnicy powinni wymiatac w kazdych warunkach...

jka tak bedzie jak rob pisał to masakra

3!!!!! masakra

que ? co to za masakra panie poczytaj pan o FBW z postu podwieszonego

o masakra to dopiero po miechu jakis mały efekt zauważe?? :/ 1. BCAA lepiej wziąść tuż przed treningiem siłowym czy z 20 min wczesniej, to samo aeroby, tuz przed czy z 20 min wczesniej?? 2. tak czytam o tym bcaa i zgłupiec można , chciełem żeby wyszło tanio i z dobrym skutkiem brania i wyczytałem ze przed aero brac 5g bcaa i jedni piszą zeby brac [...]

http://i46.tinypic.com/17zm38.gif Dziś nie był lepszy dzień niż wczoraj :/ dopadły mnie wzdęcia, myślałem że umrę w robocie :/ masakra jakaś, jutro ide koniecznie po jakiś lek na wszelki wypadek, bo nigdy wczesniej mi się to nie zdażyło. Polecicie mi jakiś dobry lek? To już koniec cyklu na dnia wrzucę podsumowanie ;-) [...]

masakra ja bym nie dał rady , musze z czyms mieszac

Masakra ja bym tam wyszedł z siebie i stanął obok xD

Ja dotrwalem i szczerze nie zazdroszczę bo masakra widzę u Ciebie... mam nadzieje ze wszystko szybko sie unormuje i wrócisz na właściwe tory ;)