masakra

Dzisiaj przez całą noc nie mogłam zasnąć, masakra, właściwie na 2h się udało. Rano czułam się i wyglądałam jak zombie. Oczywiście po co zimowa kurtka (po co w ogóle kurtka), rękawiczki, czapka i porządne buty... Myślałam, że umrę na tej temperaturze i koniec końców zamówiłam taksówkę. I zacznę nosić jakieś zimowe rzeczy. Godzinę pospałam po szkole [...]

Wczoraj tabata , dzisiaj tylko sauna. Rano sie obudziłam i zaczelam plakac, ale ogarnelam ze dzis dopiero niedziela i zasnelam xp za to jutro :-):-) +za 6 tyg czit, chyba pizza i mcflurry ++ problemy 1. swiata - zlamal mi sie paznokiec az do krwi na silce :( /SFD/Images/2016/1/31/c1faa0ed1eeb4fd5a3395612dc182e52.jpg

Dobra to dopiero będzie kiedyś :D ale przestaję wchodzić w xs masakra

[...] jak co roku - im blizej lata tym gorzej z motywacja :\ Nietrzymanie diety - to jaki syf leciał to słów szkoda powinno być karne niewiemco }:-( Posiadówa tydzień temu - masakra, kolejne 3 doby przespane. Pierwszy od pół roku tydzień bez treningów. Podlana jak swinka {{:-( W piątek wpadłam na zakończenie roku, poleciały te ostatnie 3 lata. [...]

nie zapomnij twardościomierzem sprawdzić czy jest wystarczająco twardy dzisiaj zrobiłem drop sety na modlitewniku ja napierdzielałem a kumple ściągali krążki i jazda masakra

plecy masakra

[...] ze sztanga 2x15 (15kg + 20kg) Prostowanie nog na maszynie 2x15 (15kg) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 2x15 (10kg) Wyciskanie sztangi do gory stojac 2x10 (10kg - to byla masakra!) Uginanie ramion ze sztanga stojac 2x15 (10kg) Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siedzie 2x15 (15kg) Wznosy z opadu 2x12 Brzuch Dzisiejsze papu: Zmieniony przez - [...]

Kolejny dzionek minal w strugach deszczu Dzisiaj byl moj dzien na zrobienie HIITa i bardzo chcialam pobiec w terenie. Deszcz zamiast lac tylko kropil do poludnia wiec zdecydowalam sie zaryzykowac i bylo super przyjemnie Pojechalam z moim mezem do lasu, ja na rowerze a on sobie obok biegl, po godzinie sie zamienilismy. Dawno razem nie cwiczylismy [...]

W tym miejscu to pewnie masakra - ja jak robiłem na plecach i jak schodziło do miejsc z cienszą skóra i mniejszą ilością mięsa to wariowałem :P - aczkolwiek co by nie było to weszędzię boli :D Ktoś kto to lubi to zboczeniec hehe .. Ja kojarzę tatoo z 24ma godzinami pieronskiego bólu :D

Masakra

27 września, dzień 52 Trening: Z rana 2 godzinna sesja badmintona - masakra, nie miałem już energii na siłówkę Dieta: 80g chleb wieloziarnisty, 180g jajecznica 250g udko kurczaka ze skórą, 50g kasza gryczana, 200g warzywa, 60g ser żółty 100g filet ze śledzia w sosie pomidorowym, 200g jabłko, 200g warzywa, mleko 300ml 50g udko kurczaka ze skórą, [...]

zgadzam się z wami. Tak to już jest na tym dziwnym świecie... Ale to z Manzano -> to istna masakra

Wczoraj wykonałem ostatni trening klatki -odnośnie planu na 4 tyg,, bicepsa i przedramion. Zostały mi jeszcze 2 treningi reszty ciała. Foty wstawie jak skończe trening. Po wczorajszym treningu ledwo co zasnąłem, a dzisiaj się czuje jakbym był po jakiejś imprezie, a potem po siłce. Nadal mi biceps "pulsuje", jak po treningu. Masakra Co do [...]

WYPISKA, poniedziałek 29.11.2010 Po pierwsze- ale zima...!!rano myślałem, że się nie wydostane z chaty..masakra ****DIETA**** 1.Owsianka 100g+jogurt ok 50g+truskawki+słonecznik+cynamon+NT Hardcore 1 miarkanareszcie owsianka weszła można powiedziec z uśmiechem na ustach 2.Omlet z 3 jaj+jogurt (wysmarowałem nim omleta, bo mało warzyw miałem w [...]

W sobote podsumowanko ale z rezultatów nie jestem zadowolony, lepiej wyglądałem po skończeniu HST niż teraz...teraz się wszystko posypało, zapał do siłki, diete trzymam taka samą a 1kg spadł...masakra

Plan to jakaś masakra 4 dni treningowe , kosmiczna objętość , dobór ćwiczeń z marsa . a ty w tym wszystkim 20 kg siadasz ? bierz program który jest adekwatny do twojego poziomu . tak jak kolega napisał - to są główne powody. Uwierz, że tak będzie dla Ciebie lepiej :-)

Masakra przeciez jest wojsko zawodowe , mam jeszcze jedno rozwiazanie , L4 :-D

trening z samego rana czyli coś koło 6:30 , do tego nogi gdzie znowu zanotowałem progres w powtórzeniach 110kg x10 i wskoczyłem na 115kg poszło 6 razy , oczywiscie z rana bez wegli ;) ładnie :-D trening o tej porze, masakra

trening z samego rana czyli coś koło 6:30 , do tego nogi gdzie znowu zanotowałem progres w powtórzeniach 110kg x10 i wskoczyłem na 115kg poszło 6 razy , oczywiscie z rana bez wegli ;) ładnie :-D trening o tej porze, masakra nie lubie ale czasami trzeba ;)

A wiec tak , wejscie na tor robi ogromne wrazenie to jest tak wielkie ze masakra , miałem miejsca stojace wiec chodziłem po całym torze , i naprawde mozna ogladac wyscig tak blisko ze miedzy torem a mna tylko siatka była . Jak przyjechaliśmy na tor była akurat Formuła 2 ale ona nie robi takiego wrazenia , dopiero Porsche Super Cup jak usłyszałem [...]