Trening na klatke dla And1Player

And1Player jak regeneracja całęgo organizmu?chodzi mi czy nie czujesz przemeczenia bo jedziesz hss+trenig klaty pumy. dasz jakeis fotki po tych 4 tygodniach?jak ida inne partie na hss-100?
pzdr

Foty wkleje, bo Puma się zainteresował i poprosił o to.

Co do treningu. Siła idzie ładnie do przodu, wygląd wg. mnie też, a co do przemęczenia: trzeba sporo jeść i więcej spać, ale mimo tego mam problemy ze snem, czasem nie moge w ogóle spać, a czasem ciągle chce mi się spać - inaczej mówiąc: Ostra jazda bez trzymanki po CUN. Jeszcze zostało mi 1,5 tyg. Jak narazie jestem bardzo zadowolony, ale po 4 tyg. chyba zrobie 1 tyg. regeneracji.

a jak robisz brzuch?

do brzucha podchodze olewczo - przyznaje się;) Jest to seria łączona z 3 ćwiczeń, co zajmuje 1 minute. Za brzuch i tłuszcz wezme się od kwietnia.

Co do treningu.. Siła idzie, masa również, ale kurde.. Tak hardcorowego treningu dawno nie robiłem. Nie będe się powtarzał z tym spaniem itp. Napewno nie jest to trening dla ludzi nie mających minimum 1 roku stażu wg. mnie.

Po 4 tyg. napewno robie 1 tyg. regeneracji!

E tam, odrazu hardcorowy ;) Poprostu ladnie wchodzi, a jak rosnie to osesek musi spac i jesc i o niczym innym nie myslec. Bierz przyklad z niemowlat ;)

Uwierz ze to 2 etap z hmmm 5-6 ? :)

"Uwierz ze to 2 etap z hmmm 5-6 ? :)"

Nie rozumiem. Puma ja nie wyrabiam już, nie myśle po tych treningach. PRościej prosze:D

Heh. Proste, metodyka ukladania treningu pod dana partie ma kilka poziomow zaawansowania. Ty jestes dopiero na drugim. Roznica pomiedyz kazdym kolejnym jest kolosalna. A z tego drugiego to bym przez najblizsze pol roku nie rezygnowal.
Pamietaj o fotach, porowanmy z tym co bylo wczesniej i zastanowimy sie wspolnie co ci zmienic dalej, bo naprawde jest wiele wariantow rozwoju klatki i nigdy wszystkich w jednym planie nie umiescisz.

Foty napewno wstawie, jak powiedziałem.
Hmmm, rozumiem Puma, że podejmiesz się wyprowadzenia mojej klatki "na ludzie" do wakacji? Jak Ci się uda, to chyba normalnie Nobla powinienneś dostać Bez kitu..

Dzisiaj taka sytuacja z siłki.. Kumpel był z takim kumplem i wpadła jego panna. Wkręciliśmy Ją, że jestem instruktorem:D Potem doszło do tego, że kumpel zdjął koszulke, panna patrzyła, a kumpel coś do mnie, żebym ja zdjął, to nie zdjąłem z myślą "nie pokaże tej klaty, której praktycznie nie ma"

Ahhhh.. Ciekawe, kiedy będzie można się klatą pochwalić

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-20 00:22:58

Wczoraj wykonałem ostatni trening klatki -odnośnie planu na 4 tyg,, bicepsa i przedramion. Zostały mi jeszcze 2 treningi reszty ciała.

Foty wstawie jak skończe trening.

Po wczorajszym treningu ledwo co zasnąłem, a dzisiaj się czuje jakbym był po jakiejś imprezie, a potem po siłce. Nadal mi biceps "pulsuje", jak po treningu. Masakra

Co do pompek na poręczach doszedłem do wniosku, że robiłem je do tej pory w za małym zakresie ruchu, ale jak spróbowałem do samego końca, to zrobiłem o wiele mniej, ale o wiele lepiej jeszcze czułem klate - potem robiłem same negatywy i nawet podczas tego ledwo co oddech złapałem. Moge robić same negatywy, jak już nie mam sił normalnie?

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-23 12:17:24

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-23 13:16:44

Czuje się jakbym był lekko wypity