masakra

MARIAN 17 3h na pełnych obrotach? masakra ja po sali mam odgniaty na stopach przeyebane%-) Czemu 3h na pełnych obrotach ? Przy piłce nożnej nie masz stałego tempa %-) Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-11-14 18:59:34

[...] Na koniec przedramię - kilka super serii sztangą + 2s nachwytem hantlami. Po treningu bez aero - nie stykło czasu. Komentarze: Poniedziałek od samego rana, dzień po piłce - masakra %-) - SQ - gdyby nie zakwasy na udach i brzuchu to nie byłoby tak tragicznie ;-) - mcnpn - nuda, ale weszło. - hack-maszyna - odrobine skróciłem ruch - jak tylko [...]

[...] 15x20 / 15x30 / 15x40 / 15x40 15x30 / 15x40 / 15x50 Po treningu bez aero. Komentarze: Wycisk sciskający fajnie - dobitka na talerzach coś pięknego - polecam. SS na klatkę masakra - niszczycielstwo. Dodam, że dziś dałem "szansę" gilotynie bo chciałem wymieniać, ale dziś się obroniła %-) Łapa napuchnięta, że ło kvrwa, szkoda, że zawsze taka nie [...]

[...] na rowerku. Komentarze: Ogólnie na początku planowałem deload we wiośle ale jakoś tak poszło. 160 poszło lepiej niż 155 tydzień wcześniej - ogarnijcie filma. Reszta wiadomo, masakra ;-) W ściąganiu na prostych zbytnio już nie dokładam, czuje najszersze i o to chodzi. Nie zrobiłem grzbietów - treningi i tak już mnie wyniszczył, a zakwasy na [...]

dokladnie, koncz wasc, wstydu oszczedz %-) wioslo... masakra ciezar, szkoda ze nie ma filmiku, walnij sobie przerwe jak mistrz czyt. ja

[...] jak mówiłem, nie ma już meso więc zżarłem "odrobinkę" nitrobolona bo mam resztówę w chacie. Co do treningu - wyciskanie już ciężko. Ale weszło konkret - reszta jak wiadomo, masakra, uwielbiam ten trening barków i nie wiem czy se go nie zachowam gdzies, żeby wrócić :-D Tutaj przedtreningowa porcja nitrobolona - 12 kaps: [...]

[...] to znaczy ze juz przestalem rosnąć poprostu. a tak wgl najbardziej przeyebana sprawa ze wzrost to to ze duzo lasek jest odemnie wyzszych albo równych albo minimalnie wyzszych, dla mnie to tylko takie ponizej 160 pasuja a takich jest coraz mniej bo teraz ludzie coraz wyzszy sa i jeszcze laski teraz na podwyzszanych butach zaczely chodzic masakra

my z naszymi (178mierzone wieczorem i 180 rano)możemy przeboleć jak ktoś ma 182. Ale jak ktoś ma 186-190 to już jest tragedia a jak ktoś ma 195 lub powyżej 2metrów to jest masakra. My niscy zawsze będziemy wyglądać jak konusy przy takim.

W ogole gdzie bym nie wszedl to temat tej walki przyciaga tylu ludzi, ze masakra. Czy to na f24 czy sfd non stop ktos pisze i udowadnia swoje racje. Oby wiecej takich walk w 2015!

[...] teatru. Jak dadzą sobie po ryju to może i po walce będzie zgoda ale teraz jest bad blood jak nic. Powiem chciałbym żeby DC utarł nosa Jones bo on jest takim przyszałkiem, że masakra, cóż ma powody bo miażdzył każdego wcześniej prócz gustafsona. Niestety nie widze szans dla DC chyba, żę lucky punch wejdzie. Noi jeszcze czekam na Donalda mój [...]

Masakra z ta dawka Poczatkowo przeczytalem 1 000 ale patrze na "rozsadzone jaja" irka i dopiero doczytalem Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2009-03-15 23:08:13

adam ładnie ciśnie wygląd MEGA klata łapy plery masakra

O masakra. Od paru dobrych miesięcy spożywam kolację białkową. Codziennie budzę się wcześnie i bardzo głodny. Wczoraj zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty i.. nie pamiętam kiedy tak dobrze spałem. MEGA regeneracja, rano pełno energii na aeroby i już nie taki głód jak kiedyś. Pozdrawiam. Chyba co parę dni pozwolę sobie na taką zmianę.

Masakra. Współczuję.

[...] zapas 2.ciężko ale też nieźle 3.pierwsza, druga i ostatnia seria ok w 3 słaba technika 4.ciężko nawet bardzo zero zapasu 5.j/w walka o każde powtórzenie 6.ciężko ale technika ok 7.bdb 8.następnym razem większy ciężar 9.powoli dokładnie i skutecznie dieta: wczoraj to była masakra(nie z mojej winy ale mimo wszystko) więc nie będę się rozpisywał.

Odpowiedziałem ci Wiem jak to jest bo na 15-stkach siady są ok ale ****a ciągi to masakra

[...] bardzo ciężko ale też dałem radę 5. tutaj już miałem totalną bombę, ale spoko poszło 6. ciężko z 40 kg bedzie problem 7. lekko bo jeszcze zakwasy z piątku trzymały 8. masakra 9. mocno 3s z progresją Zaczął się przedostatni mikrocykl dzisiaj było naprawdę ciężko, jedno ćwiczenie do powtórzenia następnym razem reszta do przodu, Dieta: [...]

Genialna piosenka ;) Trochę dziwna proporcja, bo to takie mieszanie paliw troszkę ;) Ja kiepsko czuje się na żołądku kiedy zjem posiłek złożony z dużej ilości białek, węgli i tłuszczu. Ale nic dziwnego, to masakra trawienna. Świetne ciężary. Jeśli Ci służy takie B/t/w to tak trzymaj.

"jak widzisz nie łącze zbyt dużych ilości węgli z tłuszczem, nie mam biegunki, nie czuję się źle." B:50 T:40 WW:80 Wiem, węgle plus białko to masakra Niestety w tym sporcie często takie połączenia są konieczne.

[...] ze sztangą 50x140kg na karku już czuć to i owo, mam nadzieję że na sprawdzienę wstanę ze zblizonym cięzarem 6.Kolana w zwisie+ nogi w podporze 20+10 16+10 12+10 bez przerw, masakra, przedramię i brzuch --------------------------------------------- Świetny trening, cieszy progres super się dzisiaj ćwiczyło i dobra motywacja była , dwano nie było [...]