masakra

Prawdziwy animal };-) Masakra, jak se pomyślę że u mnie na osiedlu połowa typków nie zrobi ani jednego dipsa... }:-(

[...] się ćwiczyło. W dipsach troche moc mi spadła ale to nic, będzie lepiej. WL ostatni raz robiłam chyba pół roku temu jak nie więcej, nakładanie obciążenia troche zajmuje do tego na tej ławeczce łatwo się sztanga przechyla %-), do dupy, zamienie chyba na hantle %-) Reszta masakra, ładnie spompowało Aha, za tydzień-dwa może zrobie cykl na mono.

[...] 4b. MCNPN 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 4c. Uginanie stojąc jednonóz 14x2szt / 14x2szt / 14x2szt + łydy + brzuch ________________________________________________ Triset masakra, miałam wrażenie, że mi nogi zaraz rozsadzi. W siadach ciężar komiczny, ale i był problem ze wstawaniem. Rzóraf fajnie wchodził, triset tak sobie, jakiegoś [...]

[...] / 11x12kg / 8x15kg 4. Syzyfki 12x / 10x / 10x / 10x + łydki +5 aero ____________________________________________________ *Rzóraf fajnie, coraz wolniej się opuszczam *Wykroki masakra z tym tempem %-), troche czwórki popuchły, uginanie ok *prostowanie i uginanie ok, do upadku mięśniowego *syzyfki świetnie pompują mi czwórki, w ostatniej serii gleba [...]

[...] siedząc hantlem 3x12 x10kg 6b. Uginanie sztangi 3x10-12 x12,5kg + brzuch +15 aero _______________________________________________ Podc szt - progres w repach unoszenia - masakra jak zawsze, barki rewelacyjnie paliły wycisk - może coś dorzuce w nast. tygodniu 1SS francuz - progres w repach, uginanie spompowało troche 2SS francuz ok, uginanie [...]

[...] i już było ok%-), przej**ane tak zarzucać i zrzucać te hantle :-( Wyc. zza karku świetnie weszło, 27,5kg poszłoby 7x ale się boję szaleć, nie mam asekuracji %-) Unoszenia - masakra 1SS - w miare, nie chciało mi się robić dziś 4serii, francuz trochę wężej niż ostatnio 2SS - pompki świetnie spompowały trica, uginanie słabo ostatnio idzie [...]

[...] bez trzymania 4x15 x3szt 3c. Syzyfki 4x8-10 + łydy _______________________________________________ Sponiewierałam dziś dwójki na początku treningu (i rzóraf i s.łączona masakra), troche odczułam to przy wykrokach(mimo,że krótkie) ciężej było równowage utrzymać i jakoś tak niefajniej się robiło %-) Triset strasznie spompował mi czwórki, [...]

Niezle;-) Te twoje plecy to naprawde masakra jak na dziewczyne :-))

[...] 8x8-12 2212 peak contraction 60s 10x15kg / 10x17,5kg / 10x17,5kg ________________________________________________ Tragedia %-) Problem z tempem w siadach i rdl, stuttery to masakra jakaś, nie dość, że mięśnie siadały to jeszcze kondycha. Cały trening kręciło mi się w głowie, zbierało mnie na rzygi itp. No czyli zaj**iście było :-D Miałam nagrać [...]

[...] 12x6kg / 12x7kg / 12x7kg / 10x8,5kg C2. Wyciąg dolny neutral 4x12-15 15x6szt / 14x6szt / 14x6szt / 12x7szt +30 aero ________________________________________________ O masakra %-), zabiłam się nigdy więcej już nie łącze klatki i pleców, za bardzo morduje %-) ________________________________________________ Od następnego tygodnia zaczne [...]

;0 byłem u lekarza ale dawrowałem sobie go po 30minutach czekania masakra 2 osoby przede mną za 5 min nagle 15 osób i wszyscy że pierwsi myślałem że się pobiją zaraz ku*wa, pomyślałem że nie chce ich zabić i wyszedłem;/ jutr o 12 pójde zajme kolejke i o 13 wejde jako pierwszy i jak komuś coś nie przypasi to się wkur*ie jak mnie ten ząb boli [...]

[...] takie same wydają się lecz lewy dużo lepiej wygląda:) za mało węgli? nie no jakoś się trzymam i dobrze się czuje:P po biegu! 50min wolno 7910m w 50min 48sec można zaliczyć to do niezłego wyniku gdyż takie błoto że masakra:) skarpety mam czarne xD a i w przedramieniu i szyji po 1cm dosżło:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-08 17:58:48

[...] hehe też czasem zapominam co chce napisać:) łap to dla Ciebie specjalnie za fajny wpis http://www.youtube.com/watch?v=LStUEr4J914 a to przy bieganiu które ŚWIETNIE mi poszło dzisiaj! cudownie było:) tak się zamyśliłem o boksie że masakra, fajna faza xD i stoczyłem dwie walki w mojej głowie hehehe http://www.youtube.com/watch?v=Ni9uYiDQKmY

[...] temu a dalej mam czerwony ślad, trzeba coś z tym zrobić bo bic przez to nie wygląda tak zayebiście)" Mój kumpel też miał taki problem i nie wiadomo z jakich przyczyn nagle łapa w pare miechów z 29 na 42 wyrosła ;p .... Nie no a na serio to trochę masakra że takie coś masz do teraz :/... A coś się z tego sączy czy tylko masz czerwoną plamkę?

[...] ide się uczyć angielskiego i Hisorijijij xd ale mi się nie chce:( bd około 23:30;) mała zmiana była:P zamiast 200g twaróg 250ml mleko i 10ml oliwa poszło ok 80-100g twaróg CHUDY(okropny, masakra boże..) 500ml mleka i 3 łyżki cukru do twarogu, nigdy w życiu więcej nie tkne chudego;] i 10ml oliwy Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-03 22:47:44

[...] tabata:] pajacyki/przysiad z wyciskiem sztangielek 2kg/burpes/bieg bokserski z sztangielkami 2kg 35/18/8/69/33/17/7/67 policzyłem uderzenia chociaz mogłem pare zjeść:P masakra;d ale poprawiony o 1 pajacyk, o 2-3 przysiad/ burpe-/ciosy szybciej niż ostatnio:) zaraz do fryzjer potem amciu i dziewczyna elo do wieczora!:) ale tu ostatnio cisza [...]

[...] i rozwijam nadgarstki i bomba! 21kg i pompa jak nigdy xD i zrobiłe coś takiego że jak nachwytem trzymałem to nie w przeciwną strone podnosiłem tylko w swoją... super masakra pompa!:D i tak to poszło:) po treningu 20-30min tańca z dziewczyna i nauki xD hehe ------------------------------------------------------------ siedze i czekam na [...]

[...] Wrażenia żeby nie było, ze tak długo spałem, byłem po robocie, czasem zdaza mi sie stać na bramce w takim jednym klubie w kato, i po cieżkiej nocce byłem, w domu po 6;/ masakra, no ale troche sie wyspałem i zaraz ide spac ;]

no i trafiłeś, własnie w Spiżu robie czasem na ochronie, to była masakra jak koło 4 nagle chciało wyjsc ponad 1500 osob;p przez cało noc weszło koło 3200osob a w jednym momencie było 2832 osob, nie było czym oddychac i jak sie poruszac ;p

Dziś obudziłem się (w zasadzie zostałem obudzony) z potężnymi zakwasami na pośladkach i dwóglowych ud. Masakra ledwo co chodze. Jutro ide do roboty. Zastanawiam się nad tym czy robić dziś obieg czy nie. Aero też ciężko bedzie. Coś mi podpowiada, żeby ejdnak zrobić trening z aero. Dziś obiliczyłem sobie, ze zostaje mi thermo cut na następny [...]