masakra

[...] z dzieciakami, więc trochę czasu minęło do następnego. W tym czasie weszły 2l coli zero. Naprawdę ciężki wczoraj dzień był. W tygodniu jeszcze jest praca, ale weekendy to masakra z miską. Fotki z posiłków 2, 3, 4: http://img443.imageshack.us/img443/3387/i3ip.jpg Trening: Siłownia PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg – dalej nie jestem zadowolony z [...]

[...] aby mieć lepszy Vśr %-). Już pisałem, nienawidzę zbiegać. Niby lżej, ale okropne to jest. Z górki jest jakieś 800m, potem już leciałem wzdłuż plaży. Serio – wczoraj to była masakra. Miałem biegać o 7, ale raz że nie planowałem wczoraj w ogóle biegać, dwa, wstałem później. Duszno, gorąco. Nawet bez Thermo Fusion bym sapał. Jako, iż ostatnio za [...]

Kurak po 16zł niestety, ja jeszcze pamiętam jak za 9,99zł, czy 12,99zł szło normalnie kupić. Masakra jest.

no nie....... ale masakra... ale jak poleciał na deski to odrazu wstawał... szkoda że przegrał w takim stylu, ale taki jest sport. Szacunek za to że próbował i w końcu to nasz rodak!

[...] ostatnio dziś udało mi się dotrzeć na siłkę jestem rpzeszcześliwa ale przez ten czas leszcz się ze mnie zrobił na maxa cofnęłam się w rozwoju 1. Opuszczanie na drążku 5x2 masakra jakaś 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 6-8 8 x 8 kg, 8 x 9 kg, 7 x 10 kg, 5 x 11 kg 3. Wyciskanie sztanki leżąc skos 30 st.5x5 zapomniałam ze to 5x5 miało być i [...]

[...] do klatki w zwisie 2x 20, powt. Prostowniki 3x 20 powt. Hill interwal 10min. <- -- na zje-ba-nej biezni, bez opcji regulacji nachyłu :/ To co było dzisiaj to była masakra , !! PoweR PompA , W uj Pozytywnych mYśliByleby więcej i wieceJ! MASAKRA, THIS IS.................. PomPA!!!!! Pozdro byki xD Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]

Dzien na sportowo. Najpierw masakra na silowni, a pozniej ponad godzina gry w pilke nozna. W poniedzialek zapewne nie bede mogl chodzic wieczorem gala boksu z Adamkiem. Szkoda, ze nie znokautowal masy NOGI 1. Przysiad z podwojnym dnem 20kgx2 25x2 30x2 35x2 40x2 45x2 50x2 55x2 60x2 65x2 70x2 75x2 80x2 85x2 90x2 95x2 100x2 105x2 110x2 115x2 120x2 [...]

Wczorajszy dzien masakra. Strasznie duzo pracy. Wrocilem zaczelo mi byc nie dobrze, czulem jak lapie mnie przeziebienie. Ogolne oslabienie organizmu i brak apetytu. Trening byl w planach jednak nie dalem rady. Z powodu zlego samopoczucia zjadlem tylko 3 posilki I posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy II posilek stek [...]

[...] wyżej i... znowu upaść, aż w końcu wejdzie się na szczyt i nie będzie jak spadać :-) Kupiłam olej z wiesiołka tylko,na resztę nie mam chwilowo kasy. 30zł za 60tabletek, masakra. Na allegro kupię to wyjdzie taniej. Mogłybyście powiedzieć czy te będą dobre? Nie chciałabym kupić jakiegoś g...a co nawet nie działa. [...]

[...] dnia w menu głównie karkówka, pierś z kurczaka i warzywa :D DNT, ale 60min cardio pokręce EDIT. zamiast cardio postanowiłem zrobić kompleksy sztangowe. Masakra i jeszcze raz masakra, na dworze na trawce sobie cwiczyłem sloneczko grzało i zalało mnie potem i wciąż cieknie :P 4 Obwody po 8 powtórzeń. Czas trwania obwodu około 2min. Przerwy 30-60 [...]

[...] 25x10/18x10/15x10/15x10 Tak jak wspomniałem trening zaliczony, nie zwiększałem ciężaru bo wiedziałem że nie dam rady. Od paru dni jestem wykończony, wczoraj trening piłki masakra, czułem się jakbym trenował pierwszy raz w życiu. Dzisiaj trening na siłowni udany aczkolwiek zmęczenie zrobiło swoje. Wyciskanie od czubka głowy: Zrobiłem dzisiaj [...]

[...] nim. 2a.Masakra, babcia gibaczka ze mnie musiałam się przytrzymać stołu. 2b.Bez komentarza robiłam na podwyższeniu tzn w oparciu o ławkę bo tak była jedna i koniec. 3.Tu też masakra stanie na lewej nodze jets bardzo trudne. 4.Kurde tu jakoś tak bez czucia. 5/6 ok. Trening też wporządku, bardzo podobają mi się takie zestawy :-) Krótko i treściwie [...]

[...] bebech wystaje od zarcia - jest git WYpiska po treningu: 1. WL: 12x63kg (leciutko) 10x68kg 7x73 (w drugiej serii "cos" sie stalo, triceps padl, sily brakowalo) masakra :/ 2. Skos hantle: 27x6 (lekko) 24x8 24x10 21x10 (tric siadl, klata rowniez) 3. Rozpietki na maszynie 2 serie, Brama 2 serie Masakra przerwy po 1 min i sily [...]

[...] świetny shake który syci Szkoda tylko że nie zastępuje posiłku. Multipack witaminy. Biore prozdrowotnie zauważalną zmianą jest poprawa skóry. L-glutamine extreme. Smak masakra taki lekko podchodzący pod ananasa zero grymasu z lepszą glutaminą nie miałem doczynienia jeśli ktoś chce sie wspomóc tym suplementem polecam L-glutamine extreme. [...]

[...] sztabce, bo inaczej nie dam rady przyciągnąć drążka do klatki. Czy tak może być? Z tego też powodu nie atakowałam 8-ej sztabki 3. Czy ja już ostatnio pisałam, że to jest masakra? To napiszę to jeszcze raz - MASAKRA!! O ile pierwsze powtórzenie każdej serii ma sens, o tyle już następne to są tylko przedłużenia bezwładnego spadku o odrobinę [...]

[...] Wyprosty tułowia 3x25 3x25*CW odpoczynek 2 minuty Wspięcia stojąc 3x30*140kg BEZ BÓLU STAWU ! Dobra, 3x prawie poszedł paw. Box dobrze weszły, wykroki lajtowo a suwnica masakra... Uginanie spoko, MC masakra, unoszenie z płaczem . Żarcie: 1. 100g owsa, 15g masła orzechowego, 40g whey'a 2,3. 80g chleba razowego, 100g schabu pieczonego, masło, [...]

[...] że nie zawalczy z tym głupkiem King Mo w Japonii. Obejrzałem w końcu walkę w normalnej jakości na nierozciągniętym obrazie i jednak muszę stwierdzić, że to była jednostronna masakra. Może nie aż tak dobitna jak z Shogunem no ale masakra.. Rampage mi strasznie szkoda ale pokazał świetną obronę przed obaleniami i uniki głową na najwyższym poziomie. [...]

[...] siedząc: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/11, 17,5kg/18, 12,5kg/30 Uginanie leżąc: 15kg/8x3 MC rwaniowy: 80kg/5x3 Dead bug: 10x4 Przerzucony: 8 802,5 kg (+ 87 kg) Ostatnio jakaś masakra w Krakowie z tymi korkami. W niedzielę na siłownie jadę 15-20 min. Dziś bita godzina w korkach... Masakra. Mimo to te założone 155 kg pociągnąłem. Wprowadzam też ten [...]

[...] jakieś chore kwoty. I to wszystko odbywa się w ciągu kilku godzin, więc po zobaczeniu miejscówki musisz być zdecydowany. Nie ma czasu na przemyślenia albo nic nie kupisz. No masakra jakaś %-) A ludzie szaleją normalnie88-O Jak coś jest w okolicy uznawanej za "fancy" to nawet jakaś rudera może pójść w górę o… setki tysięcy 88-O Wyobraźcie sobie tą [...]

[...] 2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg 2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg R:10x4kg/5x6kg/3x8kg 2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg wiosło półsztangą jednorącz- masakra, nie wzięłam dziś tych pasków do MC i mi sztanga wypadała z ręki, musiałam odkładać sztangę i od nowa łapać ale to i tak niewiele dało, no i plus ukrop na siłce to [...]