masakra

Teraz czas na Mnie ! O diecie nie bede sie rozpisywał bo wzór do nasladowania, ja bym sobie nie poradził ! Efekty masakra ale tak to jest, kolega zaczął od małej wagi startowej to przy diecie i suplach poszło pięknie, teraz już tylko będzie coraz trudniej o MASĘ !!! Przydałoby się poprawić pozowanie ale to sprawa drugorzędna. No i widać że [...]

Właśnie ja ze względu na te podrażnienia... to jest masakra dla mnie. Nie dość że jakość skóry nie jest jakaś świetna to jeszcze jak porażnienie wejdzie to dopiero masakra się robi xD

[...] 08:17:11 Widziałem , chyba przesadzasz , Marian przedładowaniem wygląda na bardziej banibitego żeby tak to ujął , docięcie w porównaniu z symetrią i masą mięśniową masakra jak jeszcze walnie na to bronzer to będzie masakra ;-) Forma naprawde masakryczna marian zaszalejesz na scenie , oby układ dowolny i pozowanie posżło jak najlepiej to [...]

ok dzięki... napewno spróbuje bo jak tylko coś zjem to masakra jest...pulsuje i czuje jak w środku boli... gardło mnie boli, jakiś zmęczony jestem;/ chyba do lekarza się przejde bo to jest dziwne...nigdy nie byłem tak na poważnie chory... zawsze wkręty były... masakra.. nie wiem co robić bo co, nie pójde do szkoł ten tydzień to następny mam już [...]

Dzien 31 Istna masakra Dzisiaj byl pierwszy trening powyzej maksow z poprzedniego cyklu, wiec byla walka i to ostra. Moj partner treningowy wysiadl w wiekszosc cwiczen juz po drugiej serii i tlumaczyl sie ze ma zly dzien Ale w takich chwilach okazuje sie kto ma charakterdo walki a kto nie. Juz po 2 serii wyciskania bylo i ciezko ale 3 seria [...]

[...] Twoje imię i nazwisko, a ja sobie myślę, kurde mam ten numer i dopiero wtedy skojarzyłem Twoją twarz, muszę przyznać, że te fotki co tutaj dodałeś prezentują się tak naturalnie (poza tymi z zawodów) a w gazecie jakaś masakra po prostu!! i ten chłopak co z tobą tam ma foty też masakra, ile na poważnie musiałeś trenować by dojść do takiej rzeźby?

[...] atletyczność i warunki fizyczne.. to nie jest Travis Browne z walk z Kongiem czy Broughtonem. Browne obecnie to mega zagrożenie dla KAŻDEGO! Tak rozj**ać Barnetta to jakaś masakra. Imo z Bigfootem też by wygrał - jak nie wtedy to teraz na bank imo. Przez to pajacowanie skręcił nogę i było po walce. Co jeszcze mogę napisać.. Browne vs Werdum - [...]

nie wiem ale chyba tutaj kogoś niezle pop******ilo!!!!! cykl na 8 tyg po 800mg to 224 tabsy czyli 4 opakowania czyli ok 720zl!!!! masakra panowie opamietajcie sie to w hooj kasy a jaki bedzie efekt ??? twardszy mięsień podczas brania który po odstwieniu wróci do normy ??? MASAKRA MASAKRA I MASAKRA

[...] ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x37,5kg/7x40kg/ 2x50kg 8-) • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem 10kg-15kg-20 kg masakra.. masakra jeszcze raz masakra! • MC 12-10-8 - Słabszy MC ogólnie od ostatniego 40kg/50kg/60kgx8/70kgx4 • „Mostek” ze sztangą 15-12-10 (1-2sek zatrzymanie w spięciu [...]

Dzień treningowy 20/05/15 21/05/15 BTW: 150/40-45/220-250 Gimnastyka: Masakra :D... 15xpompki z klasnieciem - łoo masakra ;x%-) 60 podskoków 30 przysiadów z wysokiem do góry 9 podciagnieć szeroko 15 xHanging leg lifts Banany x 15 Zwis na drążkiu 1,5 minuty + (30 sec nogi wysoko) Stanie na rękach , rece przy scianie 1 minuta Przewroty do przodu ze [...]

Podsumowanie dnia: 16.07 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 200g, banan 120g. B-24, T-14, WW-124, Kcal-681. Posiłek II: jajka 200g, ser żółty 50g, grahamka 140g. B-50, T-33, WW-81, Kcal-796. Posiłek III (po treningu): płatki owsiane 50g, banan 120g, mleko 200g. B-14, T-8, WW-73, Kcal-399. Posiłek IV: kurczak 150g, kasza [...]

[...] na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max 50min rowerek dobrze sie cwiczyło, miałem ochote na trening, ale czuje ze jutro pewno nie bedzie ochoty bo nogi a nogi to zawsze masakra micha: 1.4jajka+oliwa+pomidor+jabłko 2.50g ryżu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING 50MIN ROWERKA -35g białka+45g rodzynek, 270g jabłka 3.50g ryzu brązowego+200g [...]

[...] że siły nie było, ale poprawiłam mostkowanie podpatrzone wczoraj, no i pokombinowałam z szerokością chwytu Wiosło - weszło fajnie Wyciskanie na barki - 12kg idzie ok, a 13 masakra. Zostanę na 12kg i w powt. pójdę Bic - jw. Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kapusta młoda, ogórek, cebula BTW 130/70/220 [...]

[...] 2. 11 3. 10 1. 13 2. 14 3. 13 1. 13 2. 12 3. 10 Przysiad - pod koniec kolana mi już latają RDL - pierwsza seria bez przytrzymania, druga tylko kilka razy, trzecia już masakra Wznosy bioder - masakra, ale minimalny progres jest%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, brokuł, pomidor BTW [...]

Dzień 28 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9be9b7349df4487a7e6197689d4165f.JPG @-| Rano Bieganie - 1h - w tym krótkie sprinty i poprawa ich techniki - fajnie się biegło, jak po takim czasie nie biegania. W trakcie sprinty, bo to chyba coś o mnie:)) -->uśpione giganty Myślę, że jak one się obudzą, a niedługo się obudzą to czeka mnie chyba [...]

[...] ale 32,5kg już nie chciało wejść ani razu MC sumo - kurczę no, chyba wtedy po zrobieniu 20powt. coś się przestawiłam z torem ruchu i teraz się męczę z tym 60kg, że hej...masakra mi to idzie Żuraw - dwójki i tyłek w górze dostają, ale jeszcze się uczę Podciąganie - ha jedno poszło, potem nawet fajne przytrzymać się plecy dało, a potem to już [...]

[...] climbers 10 8 8 c) przekładanie piłki 16 14 11 d) ściąganie piłki pod siebie 8 7 6 WL - w górę fajnie szło, ale serie z 52,5kg tak mnie zmęczyły, że w dół to już masakra była. Więcej powtórzeń wchodzić nie chciało. I tak siedzę i myślę nad podejściami. 50 - 55 - 57,5, a może 50 - 52,5 - 55, a może 52,5 - 55 - 57,5. Ahh te dylematy:-P [...]

Eclipse : na poczatku bylo hardo z kondychą wyrobic , ale potem juz sie da strzymac , gorzej ze robi mi sie taka pompa na udach ze ja je... Rip : dzieki , jak juz powiedzialem , wyzwanie przyjmuje , jak narazie mam na stormie taki apetyt ze masakra :D , wiec powinno byc ok :D

[...] , myslalem ze mnie moc rozerwie , nie dosc ze mialem spompowany kazdy miesien plecow , to jeszcze mialem taka sile ze sie powstrzymywałem zeby zaduzo powt nie robic , masakra , w bicku z kolei bez rekordow , i tez 2 serie mniej bo trening dzis i tak dosc długo trwał , skupiałem sie na fazie negatywnej zeby jak najdłuzej puszczac i pompa [...]

[...] górnym 15*20kg/12*25kg/10*30kg/10*35kg -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 3*max*35kg Komentarz : pompa rzeźnica i moc te , szczególni przy wyciskaniu pierwszym , 30 ki , masakra jak dla mnie , ruch nieco skrócony i ost 2 z lekka pomoca , ale juz po tym ćwiczeniu miałem spompowane bary , dalej to sami sobie wyobraźcie ;] , shock szokuje mnie [...]