masakra

Tyle kalorii na redukcji...masakra 88-O

Ja mam s7 Edge i żałuje tej decyzji. Ten telefon jest cały czas brudny. Nie dość ze z przodu to jeszcze z tylu. Jakaś masakra. Żona ma jabłko i mega zadowolona. Na szczęście jeszcze pół roku i zmiana

[...] się działo :-D Skóra mega cieniutka, wszędzie żyły. Na foto dokładnie tego nie widać, no ale widać chyba, że jakościowo jest dobrze ;-) Poza tym - dzisiaj na wadze 89,6kg, masakra %-) Ale jeszcze 3 dni i masa. https://zapodaj.net/images/3a61649f28f25.jpg A teraz taka sprawa - jak ktoś ma jakiś pomysł, jak poprawić łapy na tej masie, to [...]

125kg i prążki na dupie, masakra %-)

Popatrz tez Przem na swoja wage teraz i ze wsumie jestes swiezo po zawodach wiec silowo wrocisz raz dwa. Zreszta TO Wl to zawsze idzie ciezko z tego co pamietam Wojtek , Bzyku , Marian - ja tak samo nigdy duzego przeskoku po kilku tyg masy nie zrobilismy ja wogole wywalilem plaska z planu czy dobrze sie okaze %) Luki jakosc masakra potwor

[...] raz/dwa: Poniedziałek - Grzbiet + klatka I Podciąganie nachwytem Wiosłowanie sztangą Przyciąganie linki wyciągu górnego jednorącz Dipsy (klatkowe) Bramka Rehab Aero (masakra kondycyjna Knife'a - ciosy proste) Wtorek - Nogi + brzuch Przysiad przedni Nożyce Prostowanie nóg siedząc Żuraw rampa 7 Uginanie nóg leżąc Wspięcia na palce ze [...]

Jedzenie 26.02.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846aab31b0f14137b417f4e1d87e7464.jpg Trening 26.02.: 1a przysiad sama sztanga 10/10/10 Nadal skupiam się na technice, dzięki wskazówkom Piotra "czuję" przysiady w tych częściach, gdzie powinnam i tyłek już mi tak nie skacze na boki. Rozciąganie też daje rezultaty, lewa noga nie odrywa się ciągle od [...]

[...] sie odchylać do tyłu, ale coś nie idzie.. RDL - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie sztangielkami i przyznam, że fajnie czułem dwójki Przysiady na suwnicy - tu zaczęła się masakra jeśli chodzi o pompę, pierwszy raz to robiłem i naprawdę pozytywnie było Superseria - , pierwszy raz w życiu miałem taką pompę nóg. Myślę, że było to spowodowane [...]

[...] Jedynie trzeba wziąć pod uwage naprawdę dobrą rozgrzewkę, bo zaczynamy 1 serie najwyższym ciężarem Wycisk góra - jest ok, dobre czucie, ładnie rozciągałem Rozpiętki - masakra, to już mi dopompowało klate Uginanie przedramion ze sztangą - lajtowy ciężar, spokojnie zwiększe za tyg. Uginanie przedramion ze sztangielkiem - jest ok, ta metoda, [...]

[...] x 20p - +25kg poprzednio + 20kg x 20p koment do treningu: siady - Dzisiaj już więcej mocy niż ostatnio. Poszedłem za radą Giszmana i wracałem do 3/4 pozycji i odrazu w dół - masakra ... w ciągu serii nie dawałem rady pod rząd wszystko zrobić i musiałem odsapnąć na chwilkę.. ale nie poddam się i na następnym treningu spróbuję zrobić wszystkie [...]

[...] +34minuty aero koment do treningu Wycisk na smithie - ciężko, ledwo robiłem, ale się udało. Za tyg zwiększe te 2,5kg i zobaczymy co będzie podciąganie + unoszenie bokiem - masakra jak zawsze, tutaj moocno czuję barki szrugsy - robiłem bez zatrzymania na końcu pozytywnej fazy, bo ciężko było.. wycisk wąsko + uginanie przedramion - masakra, w [...]

[...] - szkoda... myślałem, że dam radę wycisnąć te 8p. Zmieniam na RAMPA6 i cisnę dalej progres. Wycisk hantli siedząc - znakomicie tutaj czuję pracę barków Unoszenie przodem - masakra, po 2 serii już miałem dość, pompa była bardzo mocna Szrugsy - normalnie chwyt mi siada, ale z paskami zayebiście idzie i jeszcze mam zapas Nogi - Napiszę ogólnie.... [...]

[...] i bardzo dobrze czułem pracę klatki, po każdej serii dobraa pompa brama/rozpiętki - tu coś zabrakło mocy, więc w ostatniej serii opuściłem z ciężarami wymachy rączką - masakra, super boczne barki tutaj czuję. wymachy sztangielkami - ostatnia seria mnie sponiewierała, powtórzenia wymuszone + dropset zrobił całą robotę uginanie przedramion, [...]

Marian - właśnie dziś robiłem nogi ... masakra %-) ale w rozpisce będą szczegóły Longer - To prawda, nie ma czasu rozmawiać i dobrze - bo nie po to tam przychodzimy :-) dzisiaj na treningu nóg to już w ogóle widziałem po Tobie, że nie chętny jesteś do rozmowy };-) tibes - Hehe możliwe, ale przyznam, że mało mnie obchodzą obwody, raczej sugeruję [...]

szkoda ze nie mam cyfrowki ani telefonu z dobrym aparatem ani kamerą :/ jak bym zfilmowal plomien jaki otaczal ten samochod to jest masakra :/ ide se zrobic kilka jajec smarzonych i ide wyszorować paznokcie i palce bo mam brudne od tej sadzy kurzu pylu ze masakra :/ i lece do laski :*

Zauważcie, że młody Foreman bił ten swój mocny cios z bardzo duźym skrętem, właśnie zza pleców - wywalał ten cios z całego ciała jakby było katapultą. Tak wali gość co 3 h dziennie robię drzewo...To fakt. Serie 3 x 10 czy tam 5 x 5 nie dadzą tego czegoś co 3 godziny. Świetne pełne skręty,rotacja,nie tylko wytrzymałość... Ale im więcej walisz tym [...]

Adzik Byłem w niej dziś na treningu ... i jak zawsze są pytania, to dziś był grad pytań masakra, ale w końcu za coś mi płaca na tej siłowni

[...] 50kg Wrażenia: Podciąganie - na zmniejszonych przerwach jest rzeźnia! Rack z poprawną techniką jest na prawdę złotym ćwiczeniem Wiosło - dobiło najszersze MDS na zakończenie masakra ... spopieliło mi plecy! Dieta: 1.białko 17g + CREA SHOT 25g 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik(8szt) +omega3 3.kura(125g),makaron durum(80g),kapusta(300g) [...]

[...] i kilka jakis swiatów odzywek :) Ale przy Galerii Przymorze (nie wiem czy czasem juz nie otworzyli) najwiekszy sklep sportowy na pomorzu ma być ;) to paski bede mieli chyba :D mały edit: co do sklepów masakra... piersi z kurczaka od poniedziałku kosztuja w kazdym sklepiej 16 zł ;( Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-10 20:41:26

to już koniec? ale zleciało masakra