masakra

[...] Ale dzisiaj postanowiłem zmanipulowac makrosami i uciałem t85 na t75 i kalorie z tego dałem do wegli. Co mi poradziecie ? bo ja już nie wiem tak to wszystko pomotałem ze masakra... myslalem zeby isc na Reverse diet i zrobić jakiś cykl na kreatynie. Tylko martwi mnie to... ze masę którą będe budował będzie znowu tą "złą" bo przy takim BFie to [...]

Witam, 3 sprawy chciałem przedyskutować 1) potliwość... macie na to jakieś rady ? co robić na cyklu ? bo w chwili obecnej jest masakra jakaś, myślałem że jesień/zima te klimaty i nie będzie problemu a ja ide do banku, postoje w kolejce i mi kapie z czoła nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to że potrafie zrobić ciężki trening na siłowni i [...]

[...] dopiero dzisiaj mierzyłam obwody wiec ciężko stwierdzić na 100% 2) problem w tych 3 dniach załamki i opychania się, chociaż jak na 21 dni diety to 3 dni to chyba nie jakaś masakra 3) zajechany metabolizm. I tu moj mega problem. Chce dodać kcal, zjadłam dzisiaj o 200kcal więcej, czyli 1400, które nadal są za małą ilością nawet na redukcyjnej i [...]

[...] mi co mam zmienić w swoim żywieniu, co warto dodać. Dodaję swój dzisiejszy jadłospis i mam zamiar dodawać taki codziennie :) Dodaję również dwa zdjęcia sylwetki - wiem masakra :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68d1ec21789d4567ba759cc99b99a522.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df66d9d2552542e29824d39b7a94df71.jpg [...]

[...] a czesto tez i sile ciosu, sa esplozywni. Nie ma takiego sportu walki, ktory by tak rozwijal organizm jak zapasy - kto mial okazje sparowac z zapasnikiem o tym wie, że to masakra :-P Majac dobre zapasy, wystarczy podszkolic stojke + obrone obalen (wiem, łatwo powiedzieć :-P) zeby znalezc sie w swiatowej czolowce MMA. Dlatego nasi, polscy [...]

[...] regularnie crossfit. Obecnie kolejny miesiąc biorę lek: Olfen 100. Mogę na nim prawie normalnie trenować (ból prawie opanowany). Teraz jednak dostałem ten wynik i pojawia się pytanie (zanim dostanę się do lekarza- terminy masakra): czy jest bardzo źle? czy mogę z tym trenować? czy fizjo coś może pomóc czy tylko szpital/operacja? Dziękuję.

[...] ramienia: 28 w najgrubszym miejscu Obwód talii: w pasie 93 cm (jest jeszcze pozostalosc brzucha po porodzie) Obwód uda: nie wiem jak sie mierzy w najgrubszym miejscu 58 -masakra Obwód łydki: 40 cm w najgrubszym miejscu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: pilnuje dziecka, wieczorami cwicze 3 razy w tyg [...]

[...] 70% sukcesu podobno. Tego się trzymam. Dla samego lepszego samopoczucia będę ją stosował bo jak jadłem wczesniej to na nic sił, na nic ochoty nie było, tylko zjesc i spac, masakra. Do rzeczy:kilku spraw nie rozumiem?przeczytałem całe forum co zalecacie ale różnie piszą ... pyt.1 Czy najpierw spalić tłuszcz stosując dietę i treningi: Aby [...]

[...] Zanim zostanę skarcony za brak MC, chciałbym tylko powiedzieć że przecież na razie mam się zdecydować na jedno ćwiczenie na plecy, a tych "złotych" są trzy. Martwe ciągi to masakra, czuję że robię coś źle, choć się staram, czytam, oglądam o wykonywaniu tego ćwiczenia, nie ma kto pomóc, doradzić, tylko raz czułem że mi plecy "spuchły" na [...]

[...] prostu ladna, estetyczna sylwetka. Na chwile obecna masy miesniowej to za duzo raczej nie mam ( chociaz cos mi tam uroslo od momentu kiedy zaczynalem cwiczyc - wtedy to byla masakra ) wiec tak wlasnie mysle czy by najpierw odrobine sie nie dopakowac i dopiero potem pozbyc sie brzucha jak cos to moge jakies fotki moje przeslac co by lepiej moza [...]

[...] w nosie jak se z nimi poradzić keidyś widziałem takie specjalne maszynki ale już tego tam nie ma gdzie to widziałem i nie wiem jak je usunąc znaczy te które widać mi bo te głęboko oczywiście zostawić heh nie wiecie gdzie moge sie zaopatrzeć w takie coś bo wyrywanie to jest masakra a nożyczki to jest nieabrdzo inpreza heh z góry dzięki za pomoc

[...] 5x5 Wiosło sztangą 5x5 Wyciskanie na barki 3x8-10 Spięcia brzucha 3x14 Bieżnia 20 min B Siad 5x5 (mniejsze ciężary) Skos górny hantlami 5x5 Martwy 5x5 Podciąganie 3x5 (masakra) Poręcze 3x10 Bieżnia 20 min C Siad 5x5 Płaska 5x5 Wiosło sztangą 5x5 Łydki 3x10 Spięcia brzucha 3x14 Bieżnia 20 min Wyniki siłowe: Siad 5x100 kg - na jedno [...]

[...] tygodniu. Do tego białka wszelakie i spalacze przed. I pewnie jakoś by to w końcu zeszło choć trochę, ale oczywiście największy problem w diecie. Wieczorne jedzenie to moja masakra. Nie żeby zaraz góry żarcia, ale często. I tak jak sie uparłem, to jakiś czas dawałem rade (ze 3 miesiące), ale żeby tak przez chyba ze dwa lata jaki bym musiał tak [...]

[...] niedawno uznałem, że czas wziąć się za siebie. Przeczytałem sporo tematów podwieszonych na tym jak i na innych forach dlatego mam nadzieję, że ten temat to nie będzie jakaś masakra. Dane: Chłopak 16lat 176cm wzrostu ( dokładnie sprawdzę i zmienię) waga 72 kg (dużo:-() brak przeciwwskazań medycznych nie biorę supli siedzący tryb życia. Cel [...]

[...] tej 1wszej tabelki, że ten trening UT2 trwa DO 90 min. to np. w tej fazie 1 trening "pod ciężkim obciążeniem" trwa aż 110 min a w fazie 2 to już w ogóle 3 i 4 to już jakaś masakra :D Kolejna kwestia to jak z odpoczynkiem pomiędzy sesjami ? Robię 10 min ćwiczenia i przed kolejną sesją czyli 15 min robię jakąś przerwę czy to wg. własnych upodobań [...]

[...] ocenić siebie, czy mam wymierne efekty pracy. Obecnie waga pokazuje 71kg, przy wzroście 173cm. Wymiary: klatka 102cm, kark 41cm, ramię 33cm, przedramię 25cm, talia 93cm (masakra), udo L 56, P 53 - przez zanik, łydka 36cm. Wymiary są chyba w porządku, mimo to każdy mówi, że wyglądam jak wieszak i chuderlak. Sam nie potrafię siebie ocenić, jako [...]

[...] kuzynowi jakie odżywki sobie kupićbo mnie prosił o to i matka mu znalazła kreatyne w pokoju. wiedziala ze to napewno z mojej namowy i z***ała mnie ze truje jej syna i wogole masakra jak smok i nie mogłem przetłumaczyc ze to nic szkodliwego! moje pytanie i prośba jest taka zebyscie napisali te dobre i te złe strony kreatyny i jesli sa jakies [...]

[...] zma, pozniej zaczac kreatyne. Może powiecie że to za wcześnie ale po prostu bardzo zależy mi na osiągnięciu jako takiej, przyzwoitej sylwetki i siły, bo aktualnie to jest masakra. Do tego mam raczej niski poziom testosteronu co nie jest sprzyjające... Wybrałem podstawowe ćwiczenia, do tego proste na jumpa i marszobieg żeby d*** nie zatłuścić. [...]

Dawno mnie nie bylo w tym dziale, ale z ciekawosci zajrzalem ze wzgledu na zblizajaca sie Mr Olympia i co widze? Te same przekoksowane mordy, ktore wygladaja tak samo bo juz chyba osiagneli jakas granice, pulap swoich organizmow, ktorej przekroczyc nie moga nawet sporymi dawkami koksow. Wychodzi co jakis czas garstka poyebancow ktorzy sie niszcza [...]

Witam, 2 tygodnie temu byłem u dermatologa i zapisał mi lek podany w temacie. Od tego czasu zdarzalo sie ze zle sie czulem, ale teraz to masakra. Nie przespałem nocy ponieważ czułem jakbym miał w żoładku masę powietrza, cała klatka piersiowa jakby mnie mrowiła, a w gardle jakbym coś miał, mam drobne problemy z przełykaniem. Czuje sie ogolnie [...]