masakra

ŁŁooooooooo saib ale sobie zaleciałeś w chu#a masakra

[...] wyczekał i skontrował. super Sicilia zaj**iście rozj**ał 1 z najbardziej żałosnych fighterów w historii UFC. Fajnie, że Pepeya już w UFC nie zobaczymy na bank! Stephens - masakra! Timing tego head kicka - miód! LaFlare zrobił co podejrzewałem, że może zrobić, ale w stójce też wygrywał i był bliski w 3R skończenia = Ponzinibbio to żaden talent. [...]

Pierwszy trening po roztrenowaniu więc ciężary lajtowe :) 15A WYCISKANIE LEŻĄC + IR 15x60 15x70 15x80 PUSH PRESS + Podciąganie na drążku nachwytem bez obciążenia 15x40 15x50 15x60kg MOD WOD Progresja do: 15x20kg WYCISKANIE Z 2 sek PAUZĄ NA DOLE + Unoszenie sztangielek bokiem 15x40 15x50 15x60 KOMENTARZ: 1. Leciutko. Z 5 powt. zapasu 2. Tak [...]

[...] razy aha, po tym mikrocyklu raczej walne sobie tydzień przerwy ale o tym na koniec. 1. przysiady przednie 80*15 90*15 100*13 nogi mi sie tak trzesly w ostatniej serii ze masakra. 13 powt troche jestem zly na siebie bo moze walnalbym 15 ale nie bylo nikogo do asekuracji wolalem nie ryzykowac bo jakby sztanga ***la na ziemie to by mnie chyba [...]

dzień 38 tydzień 6 środa 03.12.08 Masakra panowie masakra... zaczęło się od tego że usnąć nie mogłem... ale **** jakoś się udało... ...godzina ok. 2.50 w nocy budze sie i mnie kur.ewsko brzuch boli...próbuje sie podnieść a tu lipa. Zero siły spadłem z łóżka na podłoge i zacząłem rzygac...masakra. Coś mi musiało zaszkodzić...to co trzeba było [...]

[...] z chłopakami i tyle :-) Później zakupy+zakupy w Castoramie do siłki,linki i inne duperele :-P Co do formy chłopaków to Przemek,no jego poziom BFu mnie rozwala,masakra,nogi całe w żyłach,dwójki pocięte-masakra %-) Marian-ojj duży się zrobił,ogólnie górę miał chyba tylko Wolski lepszą. Progres ogromny :-) Bzyku,no te łapska robią [...]

znam uczucie szamania po 150g ryzu i zapijania 50tka oliwy masakra\-) pzdr.

dokładnie na masie nie wyglada jakos specjalnie ale jak sie wytnie to masakra

Ech, oto Polska właśnie...wszystko się o chajs rozbija. Ludzie się przygotowują a tu zonk, odwołują zawody. Masakra. To już pewne, że odwołają? Jeśli nie, to cwicz tak, jakby miały się odbyc narazie, może jednak beda

23/09 DT miska :120/150/50 +2 kawa, woda, tran, wit. C trening: z piłką dla początkujących w domu ( masakra dla mnie ) 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 5kg( na rękę)x15 x2 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 5kg (całość)x10x2 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5kg(na rękę) x8x2 (masakra) 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

[...] / 70x12 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 / 75x12 Komentarz- A myślałem, że albo nie pójdę albo zrobię bardzo lekki trening. Dobrze, że mi przeszło bo jak z rana wstałem to masakra, nic mi się nie chciało a na pewno nie robić nogi. Nic nie dodałem ale trening poszedł na duży + względem poprzedniego. Przysiady- Zrobiłem 82,5x12 (tydzień temu 8 i [...]

seria glebokich martwych ciagow na 100 kg - nic nie poczulem tylko chcialem sprawdzic rozciagniecie - masakra dobrze że masz bloga nowych rzeczy się dowiem jest dobrze a będzie lepiej pozdro

Ten drugi to masakra. Prawie umarłem ze śmiechu

Masakra Swoją drogą ja też kiedyś miałem ciekawą przygodę(w sumie jedyną) z siadami jak jeszcze trenowałem w domu(suszarnia w bloku). Siady robiłem na powierzchni prostokąta 1,2m na 2m. Przedemną okno z widokami na miasto(10 piętro) oraz kaloryfer, za mną stare drzwi na korytarz(zrzucić sztangi w żadną stronę nie mogłem. Siadalem bodajże 3x126kg i [...]

[...] jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją konsternację, dodał już odchodząc, że to był komplement.. a ja nie mogąc opanować gonitwy myśli zaczynając od tego, "dlaczego nie [...]

[...] po 15 wypadow na każda noge... z 5 kg nie dałam rady, wiec bylo po 10 na noge, wzielam w 2 serii 4 kg i bylo jeszcze gorzej. Staralam sie jednak pilnowac techniki D - pompki masakra :) Musze dopracowac technike, w domu jak robilam nie mialam mozliwosci przypatzrenia sie sobie... chyba powinnam nizej glowe trzymać. Na szczęście dupsko nie odstaje. [...]

300-350g żeberek wieprzowych z grilla, jakieś 100-120g chleba (brałem jakiś ciemny) i pół butelki wina czerwonego. No masakra poprostu :-) Jak Ty Marcel o takich drobiazgach piszesz "masakra" to jestem spokojny jak tafla górskiego jeziora :-D Masakra to by była jakbyś to popchnął dwoma napoleonkami, porcją lodów z adwokatem i sernikiem na ciepło. [...]

Cześć, Mam założyć dziennik nowy no i właśnie miałem to zrobić, ale od wczoraj dopadło mnie nie wiem co. Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu [...]

[...] Małżonka marudzi ale trudno :-P Xzaar, masz gdzieś foto/info jak te pomiary robiłeś? :-) Mniej więcej ogarniam ale chciałem się upewnić :-P Gdzies tu wklejalem po ogloszeniu zadan.. Generalnie to masakra jest, za kazdym razem wychodzilo mi troszke inaczej, wiec zrobilismy kilka pomiarow dla kazdego miejsca i usrednilem aby byc w miare uczciwym.

[...] w debiutantach nie mam szans. O 13 start i kategorię przebiegały mega sprawnie,wszystko szło jak w zegarku. Ja startowałem około 15.30 Jak widziałem moich konkurentów to masakra,chłopy po 80-90kg,zresztą wrzucam zdjęcie TOP 3. /SFD/2018/5/13/88f69f4002e34be2aa776658bd776bcd.jpg Zwycięzca to podopieczny od Głuchowskiego ale wygrał [...]