masakra

Widac ze cwiczy ,dobry brzuch ale barki i kaptury masakra,cwiczy je wogle? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-11-14 18:44:42

ale ty zalany, masakra rob redukcje a wszystko bedzie proporcjonalne

[...] i sposob zywienia w prownaniu do grudnia (Swieta itp, ah te noworoczne postanowienia :) ) zapodalem tez spalacz z efką. Powiem Wam tak czytam opinie o tych lekarzach i masakra :/ nie wiem do kogo uderzyc :/ Wogole to od ok pol roku mysle o jakims cyklu. dzieciak juz jest, nastepnego juz nie planujemy z zonka. moze wbic cos teraz zrobic Pct [...]

na tym nie wiem ale wizualnie masakra na 1 cyklu z insulina gdzie była robiona masa waga szła z 85kg na 108kg w 6tyg + meta 40mg + prolo 1g siła przysiad nie realne bo wyciskałem 140kg a po cyklu do 200kg dochodziłem po prostu za malo bralem przed cyklem a moglem wiecej wyciskanie na klatke mało z 10kg martwy zle robie wiec sie nie liczy łapa [...]

ja jutro jem ostatnia porcje scorcha!! kiedys sobie kupilem TSE to powiem ci ze nawet tego nie czulem, kiedy wzielem scorcha to masakra czulem sie niesamowicie pelen energii i zapalu nie moglem ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria, w ostatnim tygodniu zwiekszylem dawke o 1kaps czyli w ciagu dnia 2kaps wiecej. bo przestalem odczówac [...]

Muszę czegoś innego spróbować bo masakra widać na zdjęciu jak wyglądam a ćwiczę dwa lata bez przerwy. Na początku ćwiczyłem 4 razy w tygodniu teraz ćwiczę trzy : pon śr pt trening mam tak rozdzielony: pon klata , triceps i kaptur , śr plecy ,biceps , pt nogi barki na duże partie 16 seri na małe 11. Może organizm się przyzwyczaił bo dwa lata te [...]

Ciezko takiego znalezc ale sprobuje najwyzej odplatnie bo ja sporo sie nachodzilem po tych za darmo i szkoda pisac jeden lepszy od drugiego sporo czytalem na ten temat i jakas tam wiedze mam na pewno nie gorsza od niejednego fizjoterapeuty stosowalem cwiczeniania na moje prypadlosci no ale nie pomoglo a cwiczenia ktore dostalem od rehabilitantow [...]

[...] AD,Atlety I Treningu. Przeciez to co się tutaj wyprawia przechodzi wszelkie pojęcie.. Ale jak zostawimy dział spamerom Olimpa i innym pseudoznawcom to zrobi się tutaj taka masakra,że wartość doradcza działu spadnie poniżej minimum. S;aby,jak wiesz są tutaj ludzie którzy żarli HMb jeszcze dłużej Wczoraj z ciekawości lukałem po materiałach,i na [...]

Trening samych partii wygląda "ok". Natomiast twoje dni treningów to masakra. Zejdź trochę i bardziej ćwicz dolne partie.

witam ponownie. muszę napisać o tym bo chyba sama nie wierzę :(. Co prawda nie warzyłam się po świętach ale za to zmierzylam i powiedzcie mi jak to jest możliwe, że w ciągu tygodnia przybyło mi w talii 5 cm a w udzie 3 cm. :(((( masakra jakaś :(

Koniu o 8 rano stek jeść :D kurcze masakra. A co sądzicie o takiej rozpisce ? Śniadanie B T W Kcal 4 jajka 200g 25 19,4 1,2 278 pomidor 200g 1,8 0,4 4,8 30 banan 200g 2 0,6 43,6 190 orzech włoski 15 g 2,4 9 1,7 96 Razem 31,2 29,4 51,3 594 II posiłek Matrix 30g 23 1,5 2 110 Mleko 200 ml 7 1 4 78 Razem [...]

[...] przecież dałem wykrzyknik i znak zapytania w temacie więc o co Ci chodzi!? Teraz to kolejna gala SF może być odwołana jeśli DC i Rockhold będą bez przeciwnika a do gali 3,5 tygodnia zostało. Jednym słowem masakra z tymi kontuzjami. ps a z Barrym jeszcze szansa jest o ile się nic nie zmieniło Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-08 20:11:57

Domer ja sam tak naprawde nie wiem ale powiem Ci jak to wszystko mi wyszlo wiec tak : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 68(kg) x 24 = 1632 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1632 x 1.1 = 1795 czyli liczmy w zaokragleniu 1800. Dlaczego 1.1? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]

sama rozgrzewka to u nas masakra

Garb do pewnego stopnia jest dopuszczalny, a przy dużych ciężarach nawet nieunikniony, ale u Ciebie to jest masakra. Jak dalej będziesz podchodził w ten sposób do maksów to szybko skończysz przygodę z tym sportem. Dupa niżej, ciągnij również nogami a nie tylko plecami. Ćwicz mniejszymi ciężarami max 140 kg bez pasa i poprawiaj technikę. Ponadto [...]

Dzięki Dog Face właśnie o takie rzeczy, szczególnie dieta Cutler`a <masakra> mi chodziło. Mam nadzieję, że ma jeszcze ktoś podobnie ciekawe info na ten temat.

nie wiem co o tym myslec...Czy anglicy sa naprawde tak uposledzeni, zeby dawac nam Robinsona? o reszcie nie wspominam masakra:/

na antka za wcześnie, a już w połączeniu z winkiem to masakra dla wątroby, powiem jak poprzednicy, poleć na samym propie, ewentualnie dorzuć te winko

te odżywki w fotce na tym blogu to masakra ileś ty na to kasy wydał ?! za to mozna by był kupić ze 100kg kurczaka albo albo jakiejś wołowinki

Witaj apokalipsa...sory ze dopiero teraz odp ale cały dzien latanie uczelnia i czasu zbytnio nie mialem.. Zrobilem dzis trening na lapy..masakra niesamowita pompa trudno bylo sie ubrac po treningu Jesli chodzi o dzisiejsze poprawki co do barkow możesz zaczać od wyciskania, następnie połaczyc w s. łaczoną 3 ćw. -unoszenia w trzech płaszczyznach, [...]