masakra

dziś to mi się ryczeć chciało na treningu - taki nerw na swoją bezsilność że masakra jedna wielka przed problemem z łapą podciąganie na trx prawie poziome a teraz podciąganie prawie pionowe stałam i walczyłam ze sobą i z bólem i przedramion i ramion i duszy ..... no porażka jedna wielka przy drążku ból przedramion niemiłosierny w 3 i 4 serii i coś [...]

masakra jednym słowem!!! macham już przeszło 2 lata, ważę ponad 80 mam 178 cm, haha z takim powerem jak po tym suplu to na protector może uderzać hehe. mój 8 cykl kreatynowy (4 na dopalaczu) i chyba najlepszy kop do tej pory magia nitro, xpand, shock, kryją się. oszamałem miarke 4 godziny temu a czuje się jak potargany; polecam gorąco !!!! [...]

To tylko upewnia mnie w przekonaniu że spora liczba ćwiczących nie ma pojęcia o suplementach a sklep tylko zarabia na takich i interes się kreci... noo masakra:) ładnie się uśmiałem. A ceny to fakt z kosmosu ludzie chyba internetu nie mają albo nie potrafią wejść na allegro żeby zobaczyć jakie są "realne" ceny. pzdr

[...] z piłką lekarską i poduszkami sensomotorycznymi Szło się zmęczyć fajnie :-) Na siłowym staram się wszystkie negatywy min 3sekundy Pali strasznie. Szczególnie w plerach masakra była... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aea3c526ffba44c9a98b4b6ac3993cb9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30c20e5264ac4b8b80bcd59c7d833204.JPG [...]

[...] już :-) Wspięcia na szybkości bo dostałem telefon żebym jechał w trase.... Cardio w formie treningu funkcjonalnego z klientem. Robiłem wykroki na piłce BOSU z gumą reh. i masakra, ciężko mi było zrobić po siłowym. Pompa już po kilku powtórzeniach ... 3 obwody po 5 ćwiczeń na BOSU 3 obwody na różnych wersjach plank'u i poduszce [...]

DZIEN 1 Dzień bez treningu bo nie znalazłem czasu... Micha po ostatnich 'wojażach' była low carb'owa :-) 1. 4 jajka, boczek 40g 2. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie 3. płatki owsiane 70g, serek wiejski 250g, whey 30g 4. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie Dzień bez większej 'historii'. Nie ma co opisywać :-) DZIEN 2 Nowy [...]

yoyo SOG!

z tym czestowaniem to masakra, jak mowie ze nie jem to: to co ty w ogole jesz? slodycze mnie nie ruszaja... ale jak czuje czasem zapach pieczywa... rany...

[...] więc piszę który poziom, niestety nie ma dodatkowych ciężarków pośrednich, próbowałam na następnym poziomie ale nie dawałam radę więc brak progresu. D: męskie pompki to masakra, jak można to zrobić - podziwiam tych co umieją. 25 minut na bieżni Miska myślę, że ie wyszła źle. Oczywiście do tego 2 x koktajl jagodowo/kokosow/jajkowy. Dzisiaj [...]

[...] nodze tylko 8 powtórzeń. 2. niby to samo ćwiczenie co w poprzednim treningu, tylko tutaj z zatrzymaniem na 2 sekundy, ledwo dałam radę tyły ud miałam jak kamień normalnie masakra 3. tutaj bez większych problemów, ale i tak zatrzymanie na 2 sekundy dało w kość 4. jw. 5. w miarę gładko, tylko nie wiem czy podnosić uchwytem młotkowym czy [...]

2. niby to samo ćwiczenie co w poprzednim treningu, tylko tutaj z zatrzymaniem na 2 sekundy, ledwo dałam radę tyły ud miałam jak kamień normalnie masakra Spróbuj przysiadów z zatrzymaniem:-)

2. niby to samo ćwiczenie co w poprzednim treningu, tylko tutaj z zatrzymaniem na 2 sekundy, ledwo dałam radę tyły ud miałam jak kamień normalnie masakra Spróbuj przysiadów z zatrzymaniem:-) Jurto mam przysiad ale bez zatrzymania. Bułgarski robiłam z zatrzymaniem, ale nie było najgorzej, może przez to że to 1 ćwiczenie było Zmieniony przez - [...]

[...] mocy w tym ćwiczeniu, wolne opuszczanie i wyciskanie robi swoje ciężko o progres 3. przyciąganie - od ściągania łopatek miałam lekkie skurcze na karku 4. żołnierskie - tutaj masakra chciałam zrobić progres ale nie dało rady, nie chciałam robić z pomocą nóg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35004833d7bd4ef697b6c272c42448c8.png Miska chyba nie dokładna, bo [...]

DT 5 minut orbi 1a przy 5 powtórzeniach wzięłam obciążenie 2x5kg, ostatnia seria ciężko już było 1b te przysiady to jakaś masakra 2a dołożyłam ciężary 2b pierwsza seria szła ciężko bo musiałam rozruszać zakwasy 3 powiem tylko ciężko@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b29bd4f029e7494aab9ee5d768f3b2c8.png miska [...]

[...] szło 1b - oczywiście ostatnie dwie serie tylko góra dół bez zatrzymania 2a - jakoś nie czułam dzisiaj tego ćwiczenia, wydaje mi się że chyba coś z technika nie tak 2b - masakra nie szło dzisiaj to ćwiczenie 3 - dalej masakrują mnie te ciężarki 7 kg Ogólnie boląly mnie ręce od nadgarstka do łokci, trochę dziwnie, bo większość starałam się [...]

[...] 5x1min/1min -85%max Bieganie nuda}:-( za to wznosy fajne, coś nowego i dobrze się robiło - cały czas podczas wznosów biegłam na mojej bieżni 5 mph (mil na godzinę). Orbi masakra, niby minuta odpoczynku ale ta minuta na 85% już przy 4 razie do pożygania - nie będziemy się lubić z tym ćwiczeniem\-) Miska z dzisiaj - jeszcze świąteczna nowy [...]

[...] zastanawiałam jak ja progres zrobię}:-( 12 powtórzeń daje popalić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8468f42d724c5a89b628d7a639e1eb.png Bieżnia - 30 minut to katorga, ostatni wznos masakra ale i tak podoba mi się\-) Tabelke zgapiłam od Krewetki (chyba się nie pogniewa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132b5b9e92574b5eb7785c443e14b92b.png Zmieniony przez - [...]

Ja pyerdole jaki progres... PRzeciez jak Ty w takim tempie bedziesz dokladac to ciezarow zabraknie Masakra. Pozazdrościć!

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10

Ciężary masakra! 160kg na ławce jak by ważyło 50kg szok... 260kg w seriach respekt, szacun - powodzenia