makaron

Tylko właśnie soli to ja używałem z pół roku temu na chwile obecną. Nie sole nawet wody na makaron a o ryżu czy piersi nie wspomne, tak tak jem taką trawę %) czyli zacząć używać soli ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2014-12-09 20:52:52

[...] 5g Leucyny + 15g Re-loader 3. 100g owsianych + 10szt wafli wyżowych zalane 70g whey classic wymieszany z kazieną + 10g masła orzechowego 4. 3 całe jajka + 5 białek + 100g makaronu + warzywa 5. 250g wątróbki + 100g ryżu + 10ml lnianego + warzywa 6. W planie: 400g jogurtu naturalnego + 100g greckiego + 30g kazeiny + 150g twarogu + 20g masła [...]

Jak ktoś ma to niech sobie nosi, krzywdy pewnie sobie nie zrobi, a nóż widelec coś tam to podziała, chociażby placebo ( ale zawsze :-D ). Adam, Ty jak szamasz makaron, a wiem, że sporo go u Ciebie leci nawet, to z durum zazwyczaj? ;-)

zawsze czy przed zawodami czy nie jem makaron zwykły z biedry, falbanki i świderki. Durum jem tylko jak innego na sklepie nie ma. Ryż biały, czasem basmati. IG zalewa %-) ps tu dla tych którzy myślą że suchar genetyk ze mnie. Uwaga po roku ćwiczeń i jadłem wtedy TYLKO ryż brązowy, owsiane z łejem, piersi z kury. Zero czit mila, nigdzie. Na [...]

[...] kcal : ~3620 Białko: 180 Węgle : 500 Tłuszcze : 100 1.Owsiane/jaja 2.Najczęściej chleb z serem/wędliną 3.Ryż/Makaron/ + Mięso/Ryba + warzywa 4.chleb z serem/wędliną 5.ryż/makaron z mięsem(przed treningiem) 6.ww proste(banan/sok do kreatyny + ewentualnie białko) 7.ryż/makaron z mięsem/omlet z ryżem 8.jajka z chlebem/twaróg 4) Trening Split [...]

[...] Czwartek – 02.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.makaron+szpinak+mielone 2.sałatka warzywna + kura + pieczywo 3.shake 4.makaron+szpinak+mielone *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po [...]

[...] 2-3g Na treningu:(14.30-15.30) Beta Bcaa 10g Po treningu:(16.00) Isoflex 50g Glukoza 55g NAG 3-5g II posiłek/potreningowy:(16.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 50g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g III posiłek:(18.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed [...]

[...] Śniadanie: Około 200gram pieczeni wołowej, garść orzechów włoskich(brak węgli – jadłem na kolację dzień wcześniej. Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Po [...]

Poniedziałek; 4.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Prolong 40gram + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: Makrela wędzona [...]

Wtorek; 12.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 4 jaja + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: Kurczak 100g, makaron durum [...]

[...] 14.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie I: Prolong + orzechy Śniadanie II: 4 jaja + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Obiad I: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Obiad II: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Kolacja I: Twaróg, [...]

Sobota; 16.04.2011; DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Śniadanie 2: Kurczak 100g, makaron durum 120gram, olej + 2kaps GO3 + 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Obiad I: Makrela wędzona 150g, makaron durum 80gram, 20ml olej lniany, słoik buraków + 8kaps MMC +2kaps [...]

SOBOTA; 29.04.2011; Rekreacyjny DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Jaja gotowanie - sztuk 5 + 2 kaps GO3 Posiłek 2: Kurczak 100g, makaron 80gram zapiekane z pieczarkami, lniany, warzywa, GO3 x 2 + 1 kaps SYLIMARONU Posiłek 3: Kurczak 120gram , 80 g makaron zapiekane z pieczarkami, 20ml olej lniany, warzywa +2kaps GO3 Posiłek 4: Makrela [...]

[...] DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. białko w prochu+oliva+mleko II. przed treningowy 30min-> makaron+schabowy+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy III .potreningowy- protein drink 52g białka IV. makaron+schabowy+warzywa V. białko w [...]

Poniedziałek; 9.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Jaja, pomidor, siemie lniane Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 80gram Suplementacja przed treningiem: 2kaps Thermo Stim Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo + 20 min po siłowni, jako, że potreningowy nie był gotowy, wrzuciłem jeszcze profi mass, [...]

Ciocia przepis na makaron bnezglutenu: jajko, woda, maka gryczna lub ryzowa. Smazysz placki na prawie suchej patelni. Kroisz w paski i masz prawie makaron. Co do kupnego bezglutenowego to fakt, ze jest bleeeee.:-)

[...] trening darzę szczególną "miłością" 2014.06.17 Dieta I: ciasto truskawkowe (gryczana, jaja, białko, truskawki, jogurt, kazeina) II: kurczak, pieczywo, warzywa III: wołowina, makaron pełnoziarnisty, warzywa Trening IV: wołowina, makaron pełnoziarnisty, warzywa V: lody (kazeina, jogurt, wiórki) 130/105/50 b: 129,8 ww: 105,5 tł: 50,6 Trening [...]

[...] no a wypracowania to szybko napisze boakurat z tym nie mam problemu, osttanio mieslismy zadanie wypracowanie do szkoły tak na 250słówek i napisałam je w 10 min, bo akurat makaron gotowałam i właczyłam,skonczyłam pisac i akurat makaron trzeba było odcedzic hehe wiec to juz mi nie sprawia problemu,gorzej włąsnie gramatyka dobra zmykam bo znów [...]

[...] strach się bać świąt... jedzienie na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 41g Ser, Ementaler pełnotłusty 43g masło orzechowe 10g Jaja kurze całex2 100g 2.makaron razowy 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g orzech brazylijski 25g 3.Wątróbka wieprzowa saute 80g Kiwi 46g 4.pesto własnej roboty 20g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] ok jedzonko /dzień z więcej ww/: 1.Bułki grahamki 70g Polędwica z indyka 32g Ser, Ementaler pełnotłusty 46g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g maślanka 1,5% 100g 2.makaron razowy 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Jabłko 120g 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g pesto 20g makaron [...]