kontuzje

Ostatnio przez kontuzje na klatkę robie tylko pompki na poręczach,powoli technika się poprawia i coraz lepiej czuje klatke ale tak dla ścisłosci mógłby ktoś wrzucić filmik z poprawną techinką + opisać głownie pozycje nóg i prowadzenie łokci ?

Ostatnio przez kontuzje na klatkę robie tylko pompki na poręczach,powoli technika się poprawia i coraz lepiej czuje klatke ale tak dla ścisłosci mógłby ktoś wrzucić filmik z poprawną techinką + opisać głownie pozycje nóg i prowadzenie łokci ? Nogi do przodu, ugięte, tułów mocno pochylony, łokcie prowadzone na zewnątrz, szeroko, głowa w pozycji [...]

Od wrzesnia ze względu na kontuzje robie tyko pompki na poreczach, wygląd klatki i tricepsu na duży + i siłowo też już moge sporo dopinać KG, czy siła klatki zrobiona na poreczach przełoży pozniej się na wyciskania gdy do nich wróce, czy kompletnie od nowa bede musial przyzwyczajac się do ruchu,obciazen? dodam ze przez ten okres nawet nie mialem [...]

Jak boli to trzeba iść do lekarza nie ma zmiłuj. Zwłaszcza jeśli ból pojawia się w coraz większej ilość ćwiczeń, bo z barkami nie ma żartów zdarzają się lekkie kontuzje ale jak boli w ruchu w kilku płaszczyznach to uderz do lekarza czy wszystko jest w porządku

Mam takie pytanie.Trenuje od 3 miesięcy. Pierwsze 2 miesiące to było FBW ostatni miesiąc to split ( 5 chyba etap z tematu roniego). Ostatnio niestety poprzez delikatną kontuzję i chorobę przez 2,5 tygodnia nie byłem na siłownii.Wracać do FBW , czy jechać mimo przestoju dalej splita? Kontynuuj split'a dalej. Oczywiście nie zaczynaj od razu od [...]

Witam. Mam kilka pytań 1. Czy po treningu siłowym należy się rozciągać? Słyszałem że podobno pomaga to rozciągnąć powięź mięsniową, w konsekwencji mięśnie nie są zbite, tylko rozluźnione i teoretycznie jest więcej miejsca do wzrostu w czasie regeneracji. 2. jaką pozycję przyjąć w kickbkacks tak aby najbardziej czuć rozciągnięcie głowy długiej i [...]

Kwasu właśnie tak myślałem, tyle że o tych stawach przy przysiadach to różne teorie snują że przy niskich znów torebki stawowe np są bardziej narażone na kontuzje kiedyś było żeby 90 stopni robić teraz że 90 to najbardziej niekorzystny gdzieś nawet wykres był przy jakim koncie stawy w jaki sposób są obciążone :D A coraz więcej dobrego o pełnych [...]

Musiałem mieć kontuzję, bo po roku przerwy, gdy wróciłem do biegania, to po 30 minutach biegu mnie tak kolano napierdzielało, że nie dałem rady dalej biec i wracałem z bólem kolana do domu pieszo. Ból utrzymywał się przez następne 2 tygodnie, nawet gdy nic nie robiłem i nasilał się przy wchodzeniu po schodach, czy przy długo zgiętym kolanie. Ważę [...]

[...] druga wersja jest możliwa. Chyba, że jest ich więcej...? Zawsze z tego co pamiętam, to za brak pokory rozsądny trener wywalał uczniów. Po co komuś zmartwienia, niepotrzebne kontuzje pozostałych, pierdzielnik na sali i wieczne upominanie, a jakby co to wstyd i zwalanie winy na trenera. Nie pozostaje mi nic innego jak zagrzać go do następnych [...]

[...] rundzie do końca walki czyli piąta minuta w 2 rundzie, naliczyłem że jakieś 370 (ponad SZEŚĆ minut, a runda trwała PIĘĆ) Pudzian odpoczywał. Wliczyłem w to przerwy na obie kontuzje Yusuke, przerwę pomiędzy rundami, nic nie robienie w klinczu i w parterze po sprowadzeniu. miał więcej odpoczynku niż walczył. A w czasie 2 rundy tylko klinczował, [...]

[...] to wystarczajaco ciezka kontuzja,bym mogl sie madrowac zza klawiatury? jeszcze pare innych moge dorzucic....podobnie uciazliwych i przewleklych... nie wiedzialem ,ze w tym dziale licza sie kontuzje jak w innych obwod bicepsa lub ilosc wycisnietych kg... ale co dzial to obyczaj... Zmieniony przez - masti w dniu 2010-05-12 18:45:22

[...] strategia moze wygrac pudzian z sylvia?wg mnie maksymalnie silny i natychmiastowy atak-moze polozy go przypadkiem z zaskoczenia tymi cepami lub przy upadku spowoduje jakas kontuzje konczaca walke... bo jezeli to sylvia przetrwa lub nie da sie zaskoczyc.....cienko to widze...pudzianowi skonczy sie moc a amerykanie sa zawsze bardzo stronniczy,co [...]

[...] z yusake-gdzie praktycznie juz bylo widac totalny brak umiejetnosci,brak silnego uderzenia oraz za slaba kondycje do mma-zlosliwi juz zacierali rece,ze wymysli jakas kontuzje by wymigac sie od walki z silvia..... -pudzian nie pekl-pojechal,walczyl i po ponad 6 min sie poddal-dzialanie logiczne-choc niezbyt cenione.wielu innych [...]

[...] i to jest umiejętność na plus. WIęc jak ktoś się faktycznie przed kimś osra to tylko i wyłącznie zaj**istość jego przeciwnika, bo sam przed sobą się nie zesrał. Psychika, kontuzje i tragedie przed walką to nie są dla mnie wymówki, niech sobie większość tak wmawia, ale jak ktoś wychodzi do klatki bez wiary w siebie, że wp****** dostanie [...]

133mhz nie wiem czy ci o wygląd chodzi czy o wyniki jak o wygląd to wiadomo mogło by być lepiej ;-) jak o wyniki w wyciskaniu to podkreślam nie są to MP tylko tyle wyciskam na serie BigMen Dokładnie miałem kontuzję i ani siła ani wygląd klatki nigdy nie będzie taki jak bym chciał

to jak na taką kontuzje to i tak dobrze doyebany jesteś. I jeszcze na dobrych dawkach a nie xxxx mg i myślą, że więcej znaczy lepiej a tu przykład i może wiekszość zrozumie, ze xxx srodków xxx dawek nie zrobi z kogoś bydlaka ;>

kukla miałeś jakąś kontuzję klaty??

mialem kontuzje i nadal ja odczuwam jedynie cwiczenie co narazie moge robic na klate to rozpietki

Heh ban :)? Ja kiedys długo brałem i powiem tak że na niektóre kontuzje działała glukozamina a na inne nie. Placebo to raczej nie jest. Ale działanie jest pewnie mniejsze niż to reklamuja.

[...] na UFC 209 w Stocton albo może Aldo o pas wagi lekkiej i Ferguson vs Khabib - eliminator (tak czy inaczej nawet jak Diaz będzie) Nie sądzę, że Conor zgodzi się na Khabiba (też z powodu że ten wypada przez kontuzje ciągle) i Ferguson to dla niego mimo wszystko zły matchup, bo Ferguson to kawał chłopa co już robi wiele z twardą głową (jak Diaz).