kontuzje

Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia abyś my mogli się wszyscy spotkać w 2022 bez obostrzeń, bez maseczek, dużo siły i nowych sukcesów, oby kontuzje i urazy Was omijały no i dużego silnego mikołaja który przyniesie dużo prezentów :-) /SFD/2021/12/23/22ea3bda717f4e70872a34457ed2b255.jpg

Goldi na małych ciężarach z 75kg przy ścianie :-D No tak to jest trening pod siłe = częste kontuzje . Dlatego dziadki ćwiczą pod wytrzymałość siłową :-)) No widzisz przyszło mi na małych się bawić pod ścianą :-) do formy brakuje jak się te 90 targało :-)

Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]

Tak się zastanawiam Michail a czy zwykły podział dotyczy też jeżeli ktoś ma jakieś schorzenia albo kontuzje ? Jak taka osoba ma się przydzielić do grupy ? Moderator działu Komputery (jeszcze) Lame Terminator

seba, ja właśnie jadę tę w starym wydaniu bo mi zostalo trochę butli i prawie 4 tydzien już a ja zbytnio nie czuje tej deki. Libido od testa ogromne, w dodatku złapalem kontuzje barku przy wyciskaniu - staw barkowy i zapalenie. Przy sporej dawce deka powinna smarowac już po 2 tygodniu...

Ramy w Madrycie w ostatniej doslownie chwili zrezygnowal, wlasnie przez kontuzje. Do Dubaju przyleci ale nie wystartuje.

[...] poprawiania wyskoku. Poszedłem porzucać sobie do kosza.. i przy zwykłym rozpędzaniu się skręciłem sobie kostke i naruszyłem torebkę stawową. 7 tygodni gry i ruchu w dupe, i jeszcze teraz trzy miesiące po odczuwam zmęczenie mięśnia, ból.. po co Wam kontuzje. a dodam, że rozgrzewałem się zgodnie z podanymi wytycznymi!!! pozdrawiam - jeszcze nemo

[...] 4 serie max -Podciąganie z asekuracją (chwyt szerokość barków) 4 serie po 10 powt 30 minut rower - wolne tempo Zdjęcia podglądowe, nogi dodam w piątek ostatnio miałem małą kontuzje mięśnia dwugłowego uda. http://images36.fotosik.pl/506/59320d0622f37560gen.jpg http://images46.fotosik.pl/2083/fcc6d6a0ef57839cgen.jpg [...]

Ja też tak mam straszna pompa w nogach. Długo nie biegałem przez kontuzję ale jutro właśnie jest plan pobiegać po pracy - zobaczymy jak to jest po prawie 2 mies przerwie.

przy tym cwiczeniu ale jakim ćw? Jeśli zrobisz barki przed klatą to zastosujesz wstępne zmęczenie mieśni barków, może to też spowodować kontuzje, wiec lepiej zrób klate i potem barki. zdr

Karel94 Będzie różnica, brzuch na koniec treningu bo jest stabilizatorem postawy razem z prostownikami w ćwiczeniach i osłabiając go ćwiczeniami na poczatku treningu prosisz się o kontuzje. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-15 23:36:11

[...] głównie najszerszy i inne mięsnie grzbietu. Wyciskanie sztangi zza karku - pracują barki. Oba te ćwiczenia sa kontuzjogenne - nienaturalny ruch w stawie co moze powodowac kontuzje. Nie porownasz tez wyciągu do sztangi bo tutaj wolny ciezar ma ogromną przewage i da lepsze efekty niz wyciąg który możesz dać np. przy podciąganiu na drązku aby [...]

Witam , po przerwie . Odnioslem kontuzje przy bieganiu ,mialem zapalenie łydki + przeprowadzka stąd prawie 1,5 miesieczna przerwa od silowni. wracam z nowym planem , ktorym bede cisnal przez nastepne 8 tygodni, zeby znowu sie nie nabawic zadnej kontuzji w planie mam nie szarpac sie za bardzo plan na teraz to 3x w tygodniu fbw w wersji pdst. : [...]

[...] (o mało nie w połączeniu z balachą) - McDonald vs. Faber bym widział teraz o TSa, bo Cruz chyba zmierzy się ze zwycięzcą Barao vs. Wineland o ile znów nie wypadnie przez kontuzje. Johnson świetnie! wiedziałem, że będzie miał przewagę w stójce i jeśli ma to wygrać będzie to ta płaszczyzna, ale nie spodziewałem się, że wygra w dodatku że tak [...]

powiem ci ze wiem ze jakbym byl bardziej rozciagniety by to mi duzo pomoglo napewno, mniejsze zakwasiory, noi raczejm injesze ryzyko na kontuzje, bo aktualnie moje rozciaganie trwa 3-5 min po treningu co jest praktycznie brakiem strethingu xd dlatego musze zaczac to robic

znaczy to ortopedy ja mam kontuzje barków od jakich 5 lat rok nic nie trenowałem, ciężka sprawa musisz zrobić USG a najlepiej MRI

Właśnie na weeku dodaję kilka patentów do treningu w klubie pod sw ( Siła i Wytrzymałość) i napiszę jak wrażenia. Czy sądzicie, że będąc tyle na kaloryce made in Oświęcim byłem narażony na kontuzje stawów/czegokolwiek np podczas sparringu?

Imo miał kontuzję, ale chciał zawalczyć bo miał dobry gameplan itp. Jak doszedł przeciwnik o innych parametrach to miarka się przebrała;) Bo kontuzja + zmiana przeciwnika to kumulacja ryzyka:-) Aczkolwiek Conor był w takiej sytuacji i zawalczył%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-26 10:07:30

znów sie odezwały kontuzje-tzw łokiec golfisty,czyli bolesność przedramion od strony wewnętrzej-przy łokciu mam dokładnie to samo

[...] w łokciach jest tak silny,że puszczam drązek.Zrobiłem ten sam błąd ,przed którym innych ostrzegam...za szybko chciałem to zrobić.Przy mojej wadze aktualnie 115 kg,niestety kontuzje szybko sie pojawiają....troche musze wyluzować... ale spokojnie-nadal szykuje sie na prezesa choc na jeden dzien...:) Jedziesz na zawody podciagania na drazku do [...]