kontuzje

a to czyje kurva slowa "To sobie rób ten brzuch nawet 6x w tygodniu jak chcesz tylko potem nie płacz, że kontuzje złapaleś. " wez sie nie pograzaj

Jest szybko , jak sie nie ma głowy to sie ma szybko kontuzję :P

Jedynie kontuzję ale nie to miałem na myśli :PP

Z tym pasem to różnie. Nie ma sensu go zakładać jeżeli nie atakujesz maksymalnych ciężarów. Przy prawidłowej technice i umiarkowanym obciążeniu nie ma miejsca na kontuzje.

Panowie... rozrzewkę robię porządną prawie od samego początku. Nie rozciągam się zawsze (niestety), ale akurat to nie miało wpływu na moją kontuzję. Dzisiaj FBW: Rozgrzewka 12min (8min biegu + ćwiczenia gibkościowo-rozciagajace) Przysiady: 12x60, 10x80, 6x90, 3x90, 10x60 MC: 12x60, 10x80, 6x100, 10x80 wyciskanie hantli na skośnej (15%): 16x8, [...]

Dzisiaj już przyjąłem 2 porcje białka Whej c-6 przed treningiem i w domu po treningu. Trening nogi i barki Nogi robię tylko dla spokoju sumienia jedno ćwiczenie wypychanie na suwnicy skośnej serii nie liczę,tak długo aż mi się odechce. Później barki w zasadzie też jedno ćwiczenie ze względu na kontuzję ale zmodyfikowane - unoszenie ramion z [...]

Miałem kontuzję lokcia (prawy) Odłupała mi się chrząstka i się zwapniła. Już jest ok i nie mam żadnych przeciwskazań. Tylko triceps wykonuję lżej (wyciskanie francuskie) Gdyż przy tym cwiczeniu czasem strzelaja mi łokcie (obydwa) staram się mocno rozgrzewac przed treningiem. Pozdrawiam

ofc jeśli obaj wyleczą kontuzje

dobra dobra jak w tył głowę akiyamę nap*****lał to nie bał się ,że ten może oślepnąć czy coś...Nie ma co się tłumaczyć ,że Belfort miał kontuzję itd zachował się dokładnie tak samo jak 13 lat temu z sakurabą z tym gładzeniem się na plecach... http://www.youtube.com/watch?v=efvqNzBROLo wątpie ,że myślał ,że podda sakurabę...I dziwne ,że nikt tych [...]

Przecież JDS nie pójdzie z Werdumem do parteru to jest pewne, z Mirem nie chciał to z Werdumem pójdzie, are u serious!? Ja mam wrażenie, że niektórzy tu patrzą tylko na rankingi, na wyniki walk z wiki i ch** wie na co. To, że JDS/Cain/Overeem/Werdum i Cormier to 5ka najwyżej notowanych ciężkich nie znaczy, że w tej kolejności mają szanse z [...]

[...] to byłby strikerski pojedynek gdzie szanse były by co najmniej wyrównane. Cain/Cormier dla Hunta to stylistycznie DUPA tj Mir dla JDSa. Wgl co to ma wspólnego z UFC 152 wyniki i dyskusja po gali!? :-D gdybać to można o zaklepanych walkach (albo i nie, bo kontuzje :-D ) a nie o walkach, które prawdopodobnie nigdy się nie odbędą np. Cain vs. Hunt

[...] Obecnie jest ok, ćwicze normalnie i wiem kiedy jest źle a kiedy dobrze, krótko mówiąc nauczyłem się z tym żyć. MOja Rada: NIe lekceważ tego jak ja! Wylecz do końca te kontuzje, bo to będzie sie ciagnelo za Toba b. dlugo, 2 tyg? dla mnie to jest smiesznie krotki okres leczenia stawów. A ze spadniesz na sile na masie, to nie ma znaczenia, za [...]

W ogóle... po hm... 2 miesiącach (krócej nawet, bo kontuzję leczyłem) treningach no gi wskoczyłem w szmaty i.... czuje sie zagubiony niesamowicie. Zaraz idę oglądać instruktarze jakieś

Kontuzje przez głupotę innych są najgorzsze:/ Kuruj się i szybko wracaj do zdrowia

Dziękuje Saida a jeszcze gorsze są kontuzje przez to, że ktoś sie wkur* że nie umie rozpiąc dużo słabszej fizycznie dziewczynie gardy i Cie roz* o mate hehe kurczaka wcale nie musi być można życ bez

no to racja i odrebna kwestia. ale i tak od samego patrzenia czulem dyskomfort ;-) tyle,ze ja w ogole mam jakies wiksy jesli chodzi o kontuzje nog,wiec to zadna nowosc w moim przypadku,czy ewenement ;-)

[...] walka ze zwycięzcą pojedynku Max Holloway vs Dustin Poirier. Obydwaj zawodnicy zmierzą się o tymczasowy tytuł wagi lekkiej na gali UFC 236 w kwietniu. Wykluczając wszelkie kontuzje, zwycięzca powinien mieć wystarczająco dużo czasu, aby przygotować się do ewentualnej walki unifikacyjnej z Khabibem Nurmagomedovem we wrześniu tego roku. Jeśli ten [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Tony-Ferguson-1.jpg Walka Khabib Nurmagomedov vs Tony Ferguson blisko finalizacji na 18 kwietnia na Brooklynie Długo wyczekiwany pojedynek mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i Tony'ego Fergusona jest planowany na 18 kwietnia na gali, która odbędzie się na Brooklynie w Nowym Jorku. [...]

wiem ale pewnie bedzie chciała jeszcze kto by nie chciał z takim przystojniakiem musze jakąś scieme przywalić powiem wuefiscie że mam kontuzje żeby po szkole rozgadał i bedzie git

[...] z Internetu) - 25,35% Bóle kolan miałam już w czasach regularnych treningów - uprawiałam siatkówkę, koszykówkę, gimnastykę (liceum) [Teraz zaczynam . Po tygodniu biegania kontuzje odnowione ;( rok studiów]. Chodzi mi o to, że nie chce całe życie mierzyć, ważyć porcji jedzenia, chce móc usiąść i wpałaszować schabowego i surówkę bez żadnego ale. [...]