KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
wysoko poprzeczke zawiesiłeś co do oczekiwań względem supli, a przecież suple są tylko dodatkiem do diety, a nie podstawowym budulcem masy/siły
...
Napisał(a)
kuba_nwysoko poprzeczke zawiesiłeś co do oczekiwań względem supli, a przecież suple są tylko dodatkiem do diety, a nie podstawowym budulcem masy/siły
Kuba to nie ja zawiesiłem tą poprzeczkę tylko producent(sponsor),oczekiwania co do wagi zaniżyłem o połowę względem opisu bo tylko 2,5 kg bo my nie mamy 6tygodni a jedynie 4 i pół,a co do siły to masz rację zawyżyłem bo teraz robię 5x setką to 10x to byłby wzrost o 100% :),ale zobaczymy jak będzie szła waga to siła też,może nie uda się 10x ale może 8x100?
...
Napisał(a)
Z tą siłą to chodziło mi o to że Ja ważąc na masie prawie 100 kg używam niewiele większych ciężarów. Także szacun.
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
Napisał(a)
RedAlertZ tą siłą to chodziło mi o to że Ja ważąc na masie prawie 100 kg używam niewiele większych ciężarów. Także szacun.
Dzięki,a Ty chyba zbytnio się nie wysilałeś jak ważyłeś setkę i stosowałeś ciężary niewiele większe?
...
Napisał(a)
U Gwida w temacie pojawił się temat mleka,generalnie używałem tylko troszeczkę do kawy,ale teraz w czasie testu zacząłem używać do białka Whey c-6 tak jak jest we wskazaniach,chcę go(test) przeprowadzić jak najbardziej obiektywnie więc stosuje się do zaleceń i rozpuszczam w mleku 0,5% tłuszczu.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-11 11:45:57
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-11 11:45:57
...
Napisał(a)
próbowałem z 0,5% ale smakowało jak woda, musiałem przejść an 1,5%.
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Dzisiaj już przyjąłem 2 porcje białka Whej c-6 przed treningiem i w domu po treningu.
Trening nogi i barki
Nogi robię tylko dla spokoju sumienia jedno ćwiczenie wypychanie na suwnicy skośnej serii nie liczę,tak długo aż mi się odechce.
Później barki w zasadzie też jedno ćwiczenie ze względu na kontuzję ale zmodyfikowane - unoszenie ramion z hantlami w opadzie (tylne),a w miarę utraty sił prostuje się i przechodzę do unoszenie ramion bokiem(boczne)
hantle 7kg serii też nie liczę ilość powtórzeń w serii od 15 na początku później w miarę zmęczenia mniej.
Po treningu na siłce oczywiście Creasteron.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-11 17:50:27
Trening nogi i barki
Nogi robię tylko dla spokoju sumienia jedno ćwiczenie wypychanie na suwnicy skośnej serii nie liczę,tak długo aż mi się odechce.
Później barki w zasadzie też jedno ćwiczenie ze względu na kontuzję ale zmodyfikowane - unoszenie ramion z hantlami w opadzie (tylne),a w miarę utraty sił prostuje się i przechodzę do unoszenie ramion bokiem(boczne)
hantle 7kg serii też nie liczę ilość powtórzeń w serii od 15 na początku później w miarę zmęczenia mniej.
Po treningu na siłce oczywiście Creasteron.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-11 17:50:27
...
Napisał(a)
W weekend leniuchowałem,dzisiaj z rana nie dałem rady wypić całej porcji Creasteronu chyba jeszcze żołądek nie strawił mi wczorajszej kolacji :)
Gwid pisał na swoim wątku że jest głodny,ja odwrotnie nie mam kiedy być w takim stanie bo jem normalne żarcie i między posiłkami suple,czasem to nawet jestem przesycony i nie mam ochoty na jedzenie.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-13 20:54:46
Gwid pisał na swoim wątku że jest głodny,ja odwrotnie nie mam kiedy być w takim stanie bo jem normalne żarcie i między posiłkami suple,czasem to nawet jestem przesycony i nie mam ochoty na jedzenie.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-13 20:54:46
...
Napisał(a)
ja ci powiem że żeby zachować bilans kalorii musiałem zrezygnować z materialnego pokarmu na poczet chemii i jakoś tak chodzę głodny:/
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwidja ci powiem że żeby zachować bilans kalorii musiałem zrezygnować z materialnego pokarmu na poczet chemii i jakoś tak chodzę głodny:/
Bo suplementami nie najesz się tylko zapełnisz żołądek na pewien czas,ja nie muszę uważać na kalorie,nie liczę ich i jem co chcę i kiedy chcę.
Co do supli to Whey c-6 pisze że stosować od 1 do trzech razy dziennie wiec tu masz możliwość rezygnacji z 1 lub 2 porcji i zjedzenia czegoś normalnego.
Poprzedni temat
JAK ZROBIC SZPAGAT I NIE TYLKO
Następny temat
TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-
Polecane artykuły