kontuzje

Jeszcze nie ma, ale jak wyleczę kontuzję to 19 na turnieju nje będzie opjeralania sje. Jak wygram to napisze artykuł" Jak osiągnąć sukces w dzisiejszych czasach w boskie"

Michu, jak masz problemy, jakąś kontuzję, to lepiej odpuść trening, żeby się nie załatwić. :P Wiem, co mówię, przez mój głupi upór (jadę na zawody po rocznej przerwie, nadciągniętym mięśniu + siłownia a potem treningi tkd, żeby wrócić do formy) załatwiłam sobie acl :P Męczę się z tym już ponad pół roku, powinnam już w moim tygodniu (12 po zabiegu) [...]

co sie tutaj dzieje? %-) mi apetyt w koncu wraca, blisko 2mce nie moglem sie ogarnac z michą, przez kontuzje barku ,ograniczone treningi lub ich brak ,a do tego wiele roznych imprez w okresie grudniowo styczniowym %) na szczescie juz ponad tydzien jest ok i wszsystko wraca do normy, dzis w koncu pojedzone sporo, normalnie i pozywnie a na jutro [...]

Działanie i obieg BCAA W przypadku niedoboru w diecie, organizm uzyskuje potrzebne mu BCAA's w wyniku redukcji mięśni szkieletowych. "Kośćce" węglowe wykorzystuje do produkcji energii, z pozostałości azotu tworzy aminokwas L-alaninę, odtransportowuje ją do wątroby i przekształca w procesie glikoneogenezy w glukozę, która z kolei powraca do mięśni [...]

http://www.pakerzy.org/3895/pokonac-kontuzje-i-powrocic ;-)

obli a co masz jeszcze zamiar zmienic, chyba nie figure, bo masz taką, o której wiele dziewczat to może tylko pomarzyć. A tak na marginesie to złapałam kontuzje stawów - tzn. bola mnie i ledwo chodzę, głownie te przy kostkach skokowe. no i mam problem, bo do tej pory to dosc regularnie cwiczylam i biegalam a teraz przez najbliższy tydzien albo i [...]

pamiętam swego czasu też sie ćwiczyło w zimnicy, jak farelka odmówiła dalszej współpracy w sumie to o kontuzje wtedy łatwiej

[...] kompleks miesni. -taki trening przeprowadzamy tylko raz w tygodniu-wieksza ilosc razy niespecjalnie zwieksza efekty a szybciej doprowadza do przemeczenia miesni i nerwow-o kontuzje wtedy już latwo. -trening dzwonnika można podlaczyc do zaplanowanego treningu danej grupy lub zrobic dzien,dwa pozniej po treningu danej grupy-w zaleznosci od planu [...]

[...] to myślałem, że nie usiedze w miejscu tak się bałem, że go ustrzeli %-) Przecież jakby Weidman zawalczył wtedy z Boetschem w tej fatalnej formie na UFC 155 co się sam kładł na ziemię, to by był taki gwałt, że choy Szkoda, że nie doszło do tej walki :/ Zawsze kontuzje muszą wszystko zyebać Ciekawe czyy Weidman sobie weźmie do campu Sonnena

Przejdzie, ale musi wyleczyć do końca, bo oko może zostać podatne na jakieś problemy później. Nie wiem za dużo, bo ja mieszkam we Wrocku, a on w Nysie siedzi. Ale kontuzje oka są bardzo nieprzyjemne, chodzi po domu w zaciągniętym kapturze, myje się ze zgaszonym światłem itp., bo to oko jest teraz wrażliwe bardzo, i boli go światło :D A ostatnią [...]

Siwy będzie zdrów jak ryba, tylko niech się teraz oszczędza i cierpliwie zalecza kontuzje :) Jak znowu wpadnę do Nysy, to podczas kulania nauczę go odklepywać :)):)):)):)) Pozdro dla Was Siwki :):)

Zabstyl kopnięcie w K1 było mocniejsze bo trafił połączeniem między stopą a piszczelem ,w walce z Huntem był podobno chory i na 100% miał kontuzję kostki ,bo założył buty po raz pierwszy wtedy, pozatym trafił właśnie śródstopiem(butem) oraz hmm trochę inne kopnięcie

Złe połączenie grup mięśniowych, a połączenie plec i nogi na jednym treningu to bardzo złe rozwiązanie ponieważ bardzo narażony na kontuzje jest dolny odnicek kręgosłupa (4L/5L).

Do VARIOR: Myślę, że Różalski ma duże szanse wygrać z Saletą. Tylko niech pierw sobie tą kontuzje do końca zaleczy, bo było widać ze prawie po każdej walce kulał i co jakiś czas czymś mu nogę pryskali. A zdjęcia Saib__ bardzo fajne już sobie na dysk pościągałem . A masz może jeszcze zdjęcia z tego pokazu akrobatyki sportowej z elementami [...]

[...] ze skoncze plan schodkowy. Dokoncze ten tydzien a puzniej tydzien przerwy i sprawdzam maxy puzniej podsumowanko. Za powod przerwania podaje: 1. Brakujace obciazenie. 2. Male kontuzje (barkow, nadgarstka i bol w przedramieniu przy bicepsie) 3. Chec sprawdzenia maxow (glupi powod) 4. Chec zrobienia masy na sezon letni. Moze nie sa to dobre powody. [...]

maxy sprawdzaj kiedy jest cieplo, miesnie sa silniejsze i trudniej o kontuzje a sie nie zapocisz specjalnie bo masz podejscia po 1 powt wiec spoko w siadach bedzie najwieksze przebicie i licze na wiekszy wynik niz w wyciskaniu lezac w sytuacji gdzie doszedles do upadku miesniowego sugeruje jednak 2 dni przerwy przysiad rob dosc szeroko, mozliwe [...]

[...] epi i h drola.na grubsza bombe byc moze wejde po wakacjach o ile stawy pozwola. teraz jestem w glupiej sytuacji z jednej strony nie chce bic bo cwiczyc nie moge(kontuzje) z drugiej strony byc moze tesc i deca by mnie z kontuzji wyleczyla i bym mogl cwiczyc na 100%.licze na to ze sprawa sama sie rozwiaze.a nakoksowac sie jeszcze [...]

[...] unikaj Zmiany w diecie wprowadzaj spokojnie, bez szaleństw. Nie obcinaj zbytnio kcal (bilans najlepiej na 0) co przy pełnowartościowych produktach i ruchu da pozytywny efekt na początek Co do treningu (trening wykonujesz? czy ze względu na kontuzje zaprzestałeś?) Brak możliwości biegania/pedałowania sporo ogranicza zakres ale coś się wymyśli

[...] ). aczkolwiek uwazam ze gh dziala i mysle ze w nast cyklu rowniez go uzyje. dla mnie jest to srodek ktory pozwala mi utzymac bf a nawet zejsc z niego na cyklu gdzie robie mase, i kontuzje tez jakos omijają choc nawet to nie pomoglo po trenie i winie w cyklu i w koncówce dopadl lokiec Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-09 09:30:22

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: scattyPL PŁEĆ: męska WIEK: 23 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 55 miesięcy ****PARAMEtRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 41 (napięte + zgięte w ramieniu) OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD [...]