Dzis trening barków i oczywiście upały w okolicach 34 st C. Za zawody Rocky Stairway już się zapisało 6 chętnych. Nie ma niestety Czarnego Konia-złapał na treningu kontuzję nogi i nie da rady wejść na te schody. Ale bedzie kibicował na miejscu. Na razie zawodnicy od 71 kg do 99 kg- trudno jakieś tutaj wyniki przewidywać. Wiadomo,przy takiej [...]
[...] dzień zawodów,sąd trening zrobiłem dziś lekki,co prawda plecy,klata barki a na zawodach-wiadomo martwy ciąg. Trenuje i trenuję,miało przyjść 6 uczestników. Dwóch zgłosiło kontuzje,jeden był gotowy ale tylko zrobić ze mną trening,organizatorzy przenieśli zawody na poniedziałek,reszta zaginęla ..... :) Można by więc powiedzieć ,że wygrałem [...]
Ja obejrzałem jako trzeci i niestety nie posłodze tak jak lubisz. Ciężary dla Orbitowskiego mega za duże chłop strasznie się męczył i ni w ząb mu to nie szło.. ani techniki, ani ćwiczenia, tam nie widziałem oprocz zmagania się z ciężarem ponad jego możliwości i roboty pod kontuzje.
Na razie musze odpuścić,mam kontuzje mieśni czworobocznych lędzwiowych. Dobre to,bo teraz wiem ,gdzie dokładnie są i jak pracują. Więc na razie żadnych wiosłowań ciągów itp,bo bolą jak licho.
To napisz dokładnie czym i kiedy,jak juz wszystko bedziesz wiedział. Czekam na zgłoszenia innych uczestników konkursu...także arekmos -który przerwał konkurs ale przez kontuzje....I juz wznowił treningi ...:)
Werdum gdzie był w PRIDE HW? Pokazuje gdzie byłaby czołówka PRIDE ,gdyby nie kontuzje i wiek i zaj**iste training campy. no tak liczy się cała kariera a nikt Silvie nie wypomina porażek z japońskimi kelnerami ^^ tak jakby ktoś patrzył na ostatnie walki Tysona czy Goloty oceniając ich karierę Saleta zawsze był lepszy od Goloty?!??! śmiech... [...]
25.04.2012 Środa , czyli dzień na siłowni . Był to trzeci trening z rzędu , jutro odpoczynek od treningu siłowego. Jednak będą zajęcia praktyczne a do tego dużo teoretycznych , także znów cały dzień zaj**any . No ale nic nie ma , że boli. Dziś z rana miałem labolatorium , mieliśmy test wydolnościowy i wypadłem całkiem dobrze , biorąc pod uwagę [...]
[...] Cain? Szczerze mówiąc to mnie wkvrwia, bo pokonał tyko Browne'a ostatnio, no ale kto inny? Mimo wszystko powinna być jakaś walka o ts-a. Ale wg mnie Caina szybko zużyją kontuzje - ma zbyt eksploatujący styl. W ogóle myślałem sobie o idealnym stylu na Reema i nie wiem czy nie byłby to...Cormier. A to dlatego że świetnie skraca dystans - to [...]
jw. gdyby moi rodzice zmienili trochę podejście to bym na spokojnie wszystko ogarnął perfecto. Teraz mam jeszcze tę kontuzję stopy i mam 2 dni totalnie bez chodzenia, może do poniedziałku ogarnę to na tyle, że - oprócz podciągania - będę mógł normalnie ćwiczyć plecy.
Więcej NIE znaczy lepiej. Złapiesz kontuzję, zrozumiesz. Tym bardziej po latach. Wyniki siłowe najlepiej świadczą o zajechaniu organizmu. Głupota, nigdy tak nie rób. 15 serii tygodniowo na partię to i tak DUŻO, 60 samobójstwo.
A dlaczego? Zawsze fajna dyskusja się wywiązuje.... Musimy mieć na oku fanlaske,bo się chłopak wykończy tym nadmiarem chęci... Ostatnio rozmawiałem z gościem o podobnej budowie-już sobie dość poważną kontuzję kolana zrobił ,bo się rzucił na bieganie 5 km ccodziennie-maajac 174 cm wzrostu i 120 kg oraz typowy wiek kontuzyjny biegaczy 40 letnich...
[...] zakresu ruchów,które mu pasują-najlepiej 4-6 albo 1-2-3.czyli do typowego treningu siły. Przy redukcji trenować siłe z bf ok 30% wg mnie to kiepski pomysł-pomijajac kontuzje,które się na pewno szybko pojawią.. Bardzo szybko nastapi stagnacja-juz sa pierwsze objawy. Innym pozytywnym przykładem jest Kondzio-typowy siłacz ale gdy zwiekszył [...]
[...] siły przedramion w podchwycie-nie jest istotne podniesienie sztangi ale utrzymanie jej w rekach. Ogólnie tej metody,sprawdzianu nie polecam w naszym wieku-łatwo o kontuzje bicepsów. Co do powtórzeń-to sa typowe powtórzenia w treningu nastawionym tylko na siłę. Przy budowaniu sylwetki chodzi nam o cos [...]
[...] intensywnością-15 sek sprintu(ale naprawdę sprintu) to jest ok 100 metrów na max szybkości-wiele sie takich zestawów na początku nie zrobi..:) A jak zwykle-na początku o kontuzje łatwo(dwugłowy ud,prosty ,napinacze powięzi),szczególnie,gdy się jest niewybieganym i waży 100 kg... [...]