kontuzje

to zwapnienie by sie zdalo zlikwidowac, bo przez nie jestes bardzej podatna wlasnie na kontuzje,złamania itd :/ Mozna to zlikwidować zabiegami fizykoterapeutycznymi a ta opuchlizna pewnie jest spowodowana nadciągnieciem miesni.

witam.mruku-mam pytanie-kontuzje zlapalem w poniedzialek, teraz chcialbym dobrze wybrac ortopede prowadzacego-jestem z Poznania i tutaj szukam. moze polecilbys (ew. ktos inny polecilby) jakiegos dobrego ortopede spec. ds.kolan.

[...] nie ma co sie sugerowac wymiarami z ankiety, poniewaz to z przed roku. dodam ze najbardziej wytrenowane partie to: nogi, lydki, triceps i plecy. z plecami wlasnie mialem kontuzje wczesniej wiec chce oddzielic na trening poj. j/w. wiem ze wielu z was zamienilo by bic z tric ale dlatego wlasnie podaje najbardziej wytrenowane partie. jak pisalem [...]

a u mnie to zależy jak ustawie dłoń a nie wiedziec czemu ja na początku przeczytalem "czy jesteś prawdziwym sezonowcem - badanie" to wchodze spodziewając sie ptyan : niećwiczysz nóg bo a) i tak mam bycze (33 cm) b) dużo jeżdże na rowerze c) mam ciężką kontuzje (oparzyłem sie pokrzywą) d) ćwicze!! e) dziewczyny na to nie lecą

[...] w przyszlości zdrowym mężczyzną, i chodzić o własnych nogach, lepiej żebyś przestał. Ja 3 lata temu mialem zlamana kosc srodstopia, w gipsie noge mialem 3 miesiace, narazie gram, ale lekarz mowi ze tylko do czasu. a kostka jest bardzo podatna na kontuzje, jeden wslizg, nakladka, mozesz nawet źle stanąć. Pamietaj zawsze o swoim zdrowiu. Pozdrawiam

Do pierwszego kolegi: Wiem ze ci to w niczym niepomoze ale dla mobilizacji chce przypomniec ze Ronaldo brazylijczyk Rok niegrał w piłke przez kontuzje przed Mś w Korei i powrucił i to w jakim stylu. wygraj z kontuzja niepatrz co mówią inni zawsze jest do czego wracac

[...] to podstawa, a dalej rezonans. Fizykoterapia to pewnie dobra rzecz o czym sam się przekonujesz ale jeżeli chcesz dalej ćwiczyć to zrób badania. Pamiętaj także, że czasami kontuzje wymagają do wyleczenia oprócz zabiegów także czasu na regenerację i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie chodzi mi tu o bierne czekanie, ale także nie oczekiwanie, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

Pod kontuzje bardziej Bpc-157 Tb-500 poczytaj o efektach na tym.

na GP neistety nie mogłem wystartować, bo zatrzymanie na klatce mogłoby pogłebić moją kontuzję, ale wyniki sledziłem i faktycznie gęsto było, ale takie kategorie sa najfajniejsze, bo niepewność jest do samego końca i jest mobilizacja do polepszania formy z zawodów na zawody.

Wystarczy wprowadzic to zeby sztanga byla nie odbita od klatki i to tez rozwiarze problem komend sedziow co najwazniejsze ograniczy bardzo kontuzje.

[...] trening na sile... czytalem artykul o treningu niemieckim.. ( znajdziesz w wyszukiwarce ) mi po jednym tygodniu tego treningu poszlo 5 kg w gore ;) tylko ze mozna jakas kontuzje zlapac... ale jest na ciezarku 80 kg wiec raczej na stawy bardzo nie bedziesz naciskal ;) zmienial ilosc serii/cwiczenia/powtorzenia/odpoczynek miedzy seriami itd... [...]

Staz, obwody jesli znasz, wyniki silowe (nie musza byc na 1 RM, podaj jakimi cwiczysz w seriach), cel i czas trwania cyklu, przebyte kontuzje oraz ogolnie o Twoim stanie zdrowia, sprzet jakim dysponujesz oraz diete jaka planujesz podczas tego cyklu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-12 11:30:01

[...] robię 1x w tyg./4cięzkie serie max. Chyba ok? Potem wiosłowanko na najszerszy. 10) Uczę się. Wiem co może się stać przy ciężarze powyżej 80%. Na szczęście ma kto na mnie rzucić okiem. Myślę że przeżyję. Co do ćwiczenia tylko bicepsów i klaty, to mam to już za sobą. Zastoje i kontuzje też. Może być tylko lepiej. Ps. Dzięki raz jeszcze i SOG.

trening glownie kettlebell rozne cwiczenia ogolne ,skakanka i 30 minut orbitrek rzadko bieg jak juz to wolny lub boczny na biezni bo mialem kontuzje rozciegna podeszwowego.Generalnie taki trening pod walke bokserska Czyli co dorzucic jeszcze owsianke po treningu czy zamienic miejscami posilki?lub moze banana dorzucic? Zmieniony przez - magma1974 w [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: -udo: -talia: ~83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od pierwszego treningu jakieś 16-17 lat, licznie kontuzje i aktualnie ok. 8 msc 6. DIETA: (cukrzyk typ 2 --> low carb/high fat) -białko: 2,3g/kg -węglowodany: 140 g okołotreningowo -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

na sucho jedzie ja wiem dokladnie co on bral, ale to tajemnic dobrego ma chlopak gena i tyle, cisnal by wiecej gdyby nie kontuzje cycka..., w polowie dwoch cykli dochodzil do 200 i nadrywal sobie przyczep, za duza sila do tak mlodego wieku i nie jest to zaden farmazon bo sam widzialem 190 na dwa razy jak szmate, staz tez taki bo ot moj kolezka [...]

Jak masz takie przeciwwskazania medyczne to najpierw skontaktuj się z lekarzem i spytaj się co możesz ćwiczyć i czy w ogóle możesz. Z tym kręgosłupem zapomnij co Ci mówiłem o martwym. Łokieć może być poważnym przeciwwskazaniem do wyciskania, bo wyciskanie zabija łokcie i barki. Na tric nie rób francuzów, bo łatwo tam o kontuzję łokcia. A co do [...]

[...] i odpowiedniej techniki!!! To nie to samo co "machanie w powietrze". => Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie [...]

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]