kontuzje

Szczerze mówiąc to jak zrezygnuje z walki przez rzekomą kontuzję to będzie dla mnie większa ciiiiipa niż jeśli zawalczy i przegra. Jak już powtarzałem, jedyne szanse pudziana są w gnp jednak sylvia nie jest amatorem dlatego dla mnie t 1sza runda 2-3 minuta ko lub tko dla sylvia pozdro

ja dla mnie przy takich dawkach to 2 razy po 4 po prostu czsem na winku załącza mi się za duży power i strach o kontuzje jak w 3 tygodnie zdarzył mi się przyrost w wycisku o ok20 kg

taj kanarek tez cos dodam od siebie jak bede mial cos do powiedzenia. a ja dalej lecze kontuzje barku. strasznie sie wczoraj zdziwiłem (nie przeciazjac wogole barku) jak wukonalem zwykly ruch a bark mnie strasznie zabolał. ale tylko przez ułamek sekundy. natychmiast go sobie rozmasowalem, i rozcwiczylem. tylko szkoda ze czynnie, lepiej by bylo jak [...]

[...] , choć do mnie na trening a udowodnię ci że nie wytrzymasz 30min . Takie podejście mi się podoba i sam tak trenuje , ledwo wychodzę po treningu z siłowni a małe czy większe kontuzje to chleb codzienny ale wiem że żyje i nie użalam się . Nie brałem i nie biorę żadnych przedtreningowych shitów bo agresja i złość jest kontrolowana i wtedy kiedy jej [...]

Każdy ma jakieś dysproporcje (ja mam prawy bicek mniejszy o centymetr za to silniejszy). Dla ich wyrównania najważniejszym jest przestrzeganie techniki wykonywania ćwiczeń i zachowanie symetrii ruchów. Przeważnie dla poprawy techniki trzeba zmniejszyć ciężary. Dobrze też skorzystać z lustra lub obserwacji kolegi. Sztangielki w przypadku gdy [...]

Witam, proponuje skonsultować się ze swoim lekarzem. Tego typu kontuzje mogą się leczyć bardzo długo. Pozdrawiam.

[...] Domowa siłownia.Ławeczka skośna,gryf prosty,mocno łamany,2xhantle,wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg. Dieta: Jest. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Nie Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem co 2 dnień po 1,5h. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

wiem ze slaby wynik, ale nie chce na razie szarzowac z martwym ciagiem bo boje sie o kontuzje. chociaz slyszalem ze przy wersji sumo ryzyko kontuzji jest duzo mniejsze

Tak naprawde nie chodzi o kontuzje tylko o efektywnosc cwiczenia, bo trzeba byc wyjatkowa "sierota" aby zrobic sobie kuku przy takim cw. Ale z drugiej strony niektorzy maja talent a ja wiedzialem juz takich....

lepiej upewnij sie u fozjoterapety który Ci zalecił to ćwiczenie. Miał ku temu jakies podstawy. My Cię nawet nie znamy,a co dopiero móc ocenić Twoją kontuzję przez neta...

hades ja ci tylko poradze, abys stosowal sie do rad lekarza, i nie podpieszyl sie ze wznowieniem treningow. olalem kiedys podobna kontuzje, a teraz przy pierwszej lepszej walce gdy zle uderze reka boli jak cholera.

na nogi najlepsze bieganie ;] bo co ci katowac tak miesien, najczesciej wlasnie od cwiczen pojawiaja sie kontuzje kolana(nog ogolnie) dla sportowcow :) , biegaj i rob to co na treningu, czyli rozne wyskoki, biegniecie w miejscu, same nogi sie rozwinal ;]

Kazdy sport na wysokim poziomie niesie za soba ryzyko skrzywienia proporcji silowych, sylwetkowych, moze to powodowac kontuzje, wiec istotnym jest jak mowisz ogolny rozwoj zawodnika, przy czym na wysokim poziomie specjalizacji ciezko wygospodarowac czas na "łatanie dziur" - tak mysle, mi do wysokiego poziomu daleeeeeko. Ktory zawodnik [...]

Hehe pewnie spodobała Ci się jakaś laseczka co?? :D Spoko stary - nigdy nie jest za późno na to by ćwiczyć. Przecież nawet jak będziesz miał 40 lat to będziesz potrzebował ćwiczeń - a to by dobrze wyglądać i dobrze się czuć - ale także po to by przez ćwiczenia wydzielał się testosteron, którego w tym wieku zaczyna po prostu brakować, a który pod [...]

No ale jak by nie robił to by obciążał nadgarstek , a on złapał kontuzje nadgarstka i nie może go forsować. Pozdrawiam

15 lat? To świetny wiek. Ja zaczałem grać w wieku 16. Choć w anglii gdzie pracuję dzieciaki już od dzieciaka oswaja się z piłką. Ale wracając do polski. 15 lat to ok wiek. Tak jak napisał ktoś wyżej. Jeśli masz klub w okolicy to idź. Gry nauczysz się z czasem i wyjdzie czy tak na prawdę się nadajesz. A co do tego "jak widzę jak oni się [...]

white flood niby biore obecnie -niby bo brałem dopiero kilka porcji,teraz troche leczyłem kontuzje i słaby trening-nie było sensu brac ale moge powiedziec ze nieźle kopie i warto sprobować jednak garga zjadłem całą puche i polecam bo działał na mnei rewelacyjnie,ale nie nalezy sie po nim spodziewac jakiegos pobudzenia zbyt bo to troche inaczej [...]

prawda jest taka ze kontuzje sie tworza z niewiedzy ludzi, ktorym na wielu silowniach nikt nie ejst w stanie pokazac poprawnej techniki wykonywania matwego ciagu

hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro

W 15 jedna seria to za malo(tak wiem ze 15stki sa tylko po to zeby wyleczyc male kontuzje lub wzmocnic troche wytrzymalosc miesnia,ale przy jednej seri i tak nic mi to nie da) a w 5tkach 3 serie to za duzo...dlatego dalem metode 2-2-2. Co do Francuza ,Dipsow,Unoszenia hantli w opadzie i Uginania sztanga,w 15 dam jedna serie ,w 10 dam dwie i w 5 [...]