kontuzje

zle polaczenia. Nogi i plecy na jednym treningu? masakra. Albo nogi beda niedocwiczone albo zlapiesz kontuzje. Nogi rob z barkami.

[...] jest, moim zdaniem(zeby nikogo nieurazic), > troche ryzykowne, bo maskujesz problem srodkami znieczulajacymi > ale mozesz go nie leczyc, a poprzez trenig poglebiasz kontuzje > i doprowadzasz do stanu jak z mojego przykladu. Mmmm... Pewnie masz rację, ale tylko w przypadku, gdy smarowidła działają. W rzeczywistości na ten ból nic nie [...]

Greg-mnie kolega,stary mistrz,Edek namówił na taki trening z wolnymi opuszczeniami. Dopiero mnie wtedy kontuzje dopadły a ćwiczyłem tak z 2 miesiace może...:)

po 1 split nie jest dla ciebie ale to tak na marginesie, a teraz do rzeczy po 2 porządna rozgrzewkę rób, po 3 daj temu mięśniu trochę odpocząć, nie rób ćwiczeń w których występuje ból po 2 tygodniach powinno przestać, po 4 nie martw się bo ja mam takie mini kontuzję ciągle lepiej się przyzwyczajaj ;D

Oto i ona: WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 ****CEL************************************************* Jedrność, [...]

Cześć, miejsce, które wskazujesz to przejście brzuśca w ścięgno mięśnia trójgłowego ramienia. Z doświadczenia wiem, że częste kontuzje tego mięśnia spowodowane są brakiem należytej rozgrzewki przed treningiem. Nie jestem w stanie ocenić uszkodzenia, ale jeśli to jest pierwszy tego typu problem, to uraz prawdopodobnie jest niewielki i stosowanie [...]

[...] krate, a nie pod wplywam uderzen. Sedzialem przy samj klatce i bylo to widac. Zreszta wystrczy popatrzec na zdjecia jak gruby jest drut z ktorego jest zbudowan klatka (takj jak w noksach szkolnych w szatniach czesto !!). W UFC naprzyklad jest zapewnie siatka kauczukowa ktora nie pozawal na kontuzje. Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

[...] dawek/środków nie przełoży się w wieku 40+ na jakieś mega gabaryty. Szczególnie dla osoby niepredysponowanej. Zwiększy natomiast logarytmicznie skutki uboczne, w tym kontuzje. Zwróć uwagę jak wiele osób nawet tutaj na forum skarży się, że nie zaśnie bez leków, kłuje się codziennie, robi upusty krwi, narzeka na stany zapalne/ropnie [...]

Ballomus masz racje, źle podszedłęm do tego wszystkiego. Zaczniemy jeszcze raz :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aloszka991 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20,5 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm [...]

[...] NA PORĘCZACH piątek-wolne jeśli chodzi o przysiad czy martwy ciąg to nie wiem za bardzo jakie bym miał osiagi ponieważ do nóg nie przywiązywałem dużej uwagi za względu na kontuzje jakie mnie przez pewien okres nękały ale cudów sie nie spodziewam ponieważ z nogami jest lekka zaległość :P Zmieniony przez - kornik54 w dniu 2012-09-10 15:41:59

Koszulki bomba! Kolejność konkurencji elegancka! Już się cieszę na spotkanie :-) ..Mam nadzieję, że będzie mój rozmiar koszulki ;-).. Nie wiem, czy powalczę, bo mam kontuzję łokcia, drugi już dawno rozwalony..ale będę.

Miej na uwadze to, że jeśli nawet przeczekasz kontuzję/uraz jest wysoce prawdopodobne że w niedługim czasie może ona powrócić. Z większym lub mniejszym natężeniem rzecz jasna.

Osobiście uważam że lepiej przestać ćwiczyć aby mięsień miał czas sie odnowić bo ćwicząc go teraz możesz pogorszyć kontuzję a zakładam że tego nie chcesz.

Xande zlapal kontuzje kolana w trakcie walki.Chociaz z Braulio zdarzalo mu sie juz przegrywac w przeszlosci,to jednak stawialem wlasnie na Ribeiro.

[...] i to z żarcia na potęgę, w moim przypadku tylko metka tak działa. Szukałem czegoś innego - wino, oxa ale przy mecie to nie sterydy. Trenuję pod wyciskanie i po niczym nie idzie tak siła. Dodatkowo konkretnie leczy kontuzje.Jedyny mankament tego środka to syfy ale już sobie z tym radzę i mietka będę często frykał. Skutki uboczne są do ogarnięcia

Wiesz, jeśli ból nie przejdzie do ok 2-3tygodni polecam jechać do lekarza i prześwietlenie, następna sprawa smaruj naproxenem ew możesz używać altacet lub coś zamiennego. P.S Bądź nastawiony że to nic poważnego bo nie ma sensu się samemu dołować , sport na siłowni przeważnie ma te swoje minusy kontuzje sam ich miałem wiele pozdro

[...] mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : od dietetyka (niskoweglowodanowa) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : raczej brak Zażywane suplementy : aminowkasy, thermal, testek Ostatnio przerabiany plan : na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

mialem kontuzje kolana to nie bralem duzo w martwym i przysadzie ale klata 81 wziolem jutro bende 85 bral przysiad 50 kg wiecej sie balem brac ale teraz zaczne a martwy 85 kg bral bym wiecej ale kontuzja kolana mi na to nie pozwalala a jak bym mial kupic pod mma to co polecacie?

No miałem kiedys mała kontuzje,nie potrzebowałem opieki medycznej,poprostu mam słabe miesnie dolnego grzbietu nadal,ale pracuje nad tym,unoszenie tulowia np.

Zacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu... Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo . Uważam że na początku nie warto używać odrazu taśm, nakolanników itp. takie zabezpieczenia raczej w seriach maksymalnych . Zwróć uwagę na poprawność techniki na [...]