kontuzje

4/7/2015 Duathlon Challenge Rowerem do sobótki Z buta na Ślężę (trasa przez Wieżycę) żółtym szlakiem Rowerem do Wrocławia Komentarz: Dla ciekawskich opiszę jak się ubrałem i co piłem oraz jadłem w tym wypadzie. Rano po przebudzeniu wyipłem 0,5litra wody z łyżeczką soli himalajskiej. Później kawa z 12ml oleju mct i łyżką oleju kokosowego. Shake z [...]

Taaa, dam radę! %-) A tak na serio, to wyeliminowałem parę ćwiczeń z mojego planu, żeby dać mu odpocząć :) poza tym uważam, że jest to częściowa odpowiedź mojego organizmu na kontuzję pleców.

Widzę, że często Cie łapią jakieś kontuzje %-) Witaj w klubie.

Masakra. Jakoś ostatnio co chwilę mam pauzę bo męczą mnie kontuzje ale już niedługo myślę będzie zdecydowanie lepiej :-))

Otóż to do wszystkiego trzeba podejść rozsądnie. Ja widzę po sobie, że tak tydzień nie dośpię i nie dojem bo dzieciaki były chore to od razu odzywają się jakieś stare kontuzje, regeneracja leży i kwiczy:-))

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-)

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-) Ja powoli sobie ogarniam ćwiczenia, które wzmacniają tkankę łączną, bądź angażują mięsień w sposób izometryczny.

dół pleców to nie dobrze ... może za dużo siedzenia albo dźwigania??? o ile różne bóle i kontuzje można jakoś sobie " omijać" i kłaść nacisk na inne partię odciążając inne to już przy plecach to kicha z większością ćwiczeń ...

sport to zdrowie , jak czytam to co piszcie plus dodam sobie swoje kontuzje, które nie są do zaleczena jeżeli chodzi o kolana ... ważne chyba aby samemu, wypróbować na sobie co szkodzi, a co pomaga .... i nic na siłę wbrew organizmowi nie robić Czasami są to echa przeszłości. A czasami pojawiają się znienacka. Mój fizjo miał podejrzenie [...]

Fighter planujesz starty w biegach typowo górskich tylko? Ja powoli też zaczynam coś tam bardziej angażować swój staw skokowy. Póki co jest to spokojne truchtanie po 5 minut i przerwa od 5-10 minut w zależności jak mi pozwala noga. Mimo wszystko opuchlizna jeszcze pozostała i bolesność. Trochę boję się przeciążać z uwagi na fakt, że zaczynam [...]

Też jak miałem kontuzję próbowałem basenu... Efekt po 2 miesiacach dopadł mnie taki katar po każdym pływaniu że masaaakra. Nigdy więcej%-) Poza tym 2h i 5.5km co robiłem to masakra, oszaleć można ciągle w kółko pływać... Ja odkryłem przyczynę mojego kataru, zdarzało się to zimą, gdy jechałem rowerem na basen i po basenie nie mogłem oddychać. [...]

[...] z obciążników. Nie znam się na tych statycznych, pasywnych terminach. Na układzie nerwowym jeszcze mniej a w korelacji do układu mięśniowego wcale. Rozciąganie statyczne ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje.

Biodra i dupa. Chyba wszystkim kontuzje się stąd biorą...

Jakoś musiałem poukładać w głowie trening, biorąc pod uwagę kontuzje. Czekam na opis rezonansu i będę ruszał mocniej.

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

Ja rownież myślę poważnie o zapisaniu się na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/ Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się [...]

^ Nie wiem za bardzo jak można winić KSW za kontuzje. Nie ważne jak pro czy chvj jest organizacja, jak ktoś łapię kontuzję parę tygodni przed walką, to jest tough shit.

[...] po dwóch rundach. Boże.. :( a miałem takie zaj**iste nastawienie a teraz chce mi się płakać jak zwyczajne dziecko, bo nie dostało to czego chciało.. ja p******e.. :( jeszcze kontuzje złapałem w prawym barku i ledwo podnoszę i zmieniam biegi w aucie. Nie wiem czemu tak jest. Raz zayebiście na maksa, cały tydzień ogień, przychodzi taki dzień, [...]

[...] to trzeba olbrzymich znajomości, olbrzymiej reklamy...), gdzie ktoś inny te 100tyś zarabia miesięcznie z tytułu swoich działalności. Pięściarz jest gotowym produktem. Złapie kontuzje, dostanie ciężkie KO - po gościu. Dla biznesmena to bez różnicy znajdzie innego konia, na którego postawi. to tylko biznes. I z tej strony bardzo podoba mi się [...]

Nikt normalny i zdrowy na umyśle nie doradzi ci planu skoro spowoduje on tylko to, że pogłębisz kontuzję i może doprowadzić do tego,że w przyszłości będziesz miał całkowity zakaz ćwiczenia więc proponowałbym najpierw wyleczyć kontuzję i trzymać się zaleceń lekarza a potem robić coś na własną rękę