chodzić na kicka czy nie chodzić.o to jest pytanie czy ktoś jest w stanie odp na nie?

no wlasnie ja mi tez sie trocha zapomnialo.rzeczywiscie musisz pamietac o odpoczynku bo jest bardzo wazny(ale sam nic nie da.conajmniej 2 razy w tygodniu ale polecalbym z 3 dni na tydzien

Ja rownież myślę poważnie o zapisaniu się na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/

Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się oczywiście zdarzały, obicia piszczeli itp ale ja zacznę do roboty przychodzić z popodbijanymi oczami co drugi tydzień albo z zabandażowaną szczęką to mnie w końcu wywalą D

na początku trafisz do początkującej grupy to nie będziesz miał sparingów dopuki nie nauczysz się techniki
a później to różnie bywa
zależy od tego co wyniosłeś ze wczesniejszej nauki tzn jak trzymasz garde, czy wykonujesz zbicia i uniki, odskoki itp. Jeżeli nauczyłeś się tego dobrze tzn że żadziej będziesz miał kontuzje. zalezy też od przeciwnika bo jeżeli będzie miał większy staż od ciebie to też możesz chodzić z defektem twarzy. Na pocieszenie powiem że obicia twarzy na każdym treningu się nie zdarzają raczej żadko bedziesz miał okazje z nimi chodzić, najwiecej kontuzji to będziesz miał na nogach, stopach jezeli będziesz ćwiczyć boso no i na klatca np obicia żeber ale też raczej sporadycznie się zdarzają
Jesze dodam że to czy będziesz chodził z fioletowym okiem czy nie to zależy od organizmu, jak reaguje na ciosy bo np jeden dostanie średnio mocny cios i na drugi dzień ma fioletowe oko, a inny dostanie tak samo i nic mu niejest

to zalezy od twojego poziomu umiejetnosci i od przeciwnika.jeden(a raczej 80% grupy) bedzie cie uderzal z normalna sila albo lekko a drugi moze ci tuby sadzic.mowie o cwiczeniach w parach bo w sparingach to raczeh kazdy bedzie bil mocniej

Witam. Mam 17 lat i chodze juz rok na siłownie. Mam 180 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Dzisiaj wyjątkowo zamiast przeglądać dział kulturystyka wszedlem tutaj, i zastanawiam się nad zapisaniem na KB. Mam zamiar do końca roku szkolnego chodzić na siłownie, a po wakacjach spróbować treningów. Chciałem się spytać czy nie jest troche zapóźno na zaczynanie, ile jest treningów tygodniowo, i jaki byłby miesięczny koszt chodzenia na zajęcia (mieszkam w Krakowie).

N twoim miejscu zapisałbym się od razu. Do wakacji byś nauczył się techniki i wiedziłbyś jak sobie zorganizować trening. Przez wakacje byś ostro potrenował a z siłowni nie musiałbyś do końca rezygnować ale napewno ją ograniczyć. Popytałbyś się o ćwiczenia na siłowni które pomogoł ci w KB.
Jak masz kase to kup dobre rękawice, znajdź kumpla który też trenuje i róbcie przez wakacje tarcze, sparingi biegajcie. Efekt przyjdzie szybciej niż myslisz. Zależy to też od talentu, chociaż głównie od pracyno i oczywiście zaparcia. Powiem ci tak ja żebym miał kickboxing w swoim mieście to srał bym ze szczęścia, a tak muszę siedzieć w shotokanie (już niedługo). Na wakacjach trenuje 5 razy w tygodniu, z kumplem bokserem mamy od zawalenia sprzętu, robimy dobre treningi, z bbratem kickboxerem sparuje się na wakacjach dwa razy w tygodniu. I jak wracam do sekcji to naprawdę widać różnice między mną a resztą. Musisz tylko postawić se cel, czy chcesz robić kariere czy być kozakiem na ulicy. Tylko nie taką żęby spalić tłuszczyk bo szybko ci się znudzi.

OK. czyli co do tych pompek i brzuszków to prostując wyjdzie tak:???:?
BRZUSZKI: 3 razy w tygodniu, "przez kolejne 2-3 tygodnie po 100 brzuszków seriami po 15-20 z przerwami miedzy seriami 30 sekundowymi, maxymalnie 1,5 min" (później 2 razy więcej)
POMPKI: 3 razy w tygodniu najpierw po 5 pompek i co tydzień dodawać tak po 2-4 pompki i tak aż się dojdzie do 20.. (później jak ktoś chce to więcej..) ??? (potwierdzcie czy tak powinno być)
A i pytania:
1) czy te ćwiczenia można robić w tych samych dniach? Czy może jakoś ich za bardzo nie mieszać..?
2) czy można doliczyć sobie podciąganie..? Czy może jest ono "wtopione" w te pompki itp. ?
3) jeżeli na to drugie pytanie będą pozytywne odpowiedzi (czyli że np. dodatkowo można się podciągać..) to czy nie wiecie może ile może kosztować taki drążek do podciąganiasię w domu (taki między futrynami)??
No i podsumowanie, że pompki robić maxymalną ilość dziennie (jednorazowo) aż do utraty sił.. ... podobnie z brzuszkami..

Potwirdzcie czy o to właśnie chodzi.? dzięki za sprostowanie.! oraz za wasze odpowiedzi.. 3mcie sie.. :D :D

no plan calkiem niezly ale inne cwiczenia tez by sie przydaly-skakanka,drazek i pompki z podporem tylem.
1.cwiczenia mozesz mieszac ale na razie sobie odpusc bo masz jeszcze organizm nie przywyczajony do pakowania.
2.podciagac tez sie powinienes-dobre na plecy i bicepsa(ja tez czulem miesnie brzucha)
3.mysle ze drazek kosztuje z 20,30 zl.juz nie pamietam ale chyba cos kolo tego.
a co do pompek i innych cwiczen:nie planuj ze np ,,za 5 dni dodam pompke'' tylko rob do oporu zawsze tylko moze nie od razu.nie przesadz z cwiczeniem na poczatek,organizm musi sie przywyczaic.i zapomniales o odpoczynku ktory jest bardzo wazny-co najmniej 2 dni na tydzien ale ja bym polecal 3

j/w
tylko brzuszki se rozplanuj na serie tzn nie rób do oporu tylko np po 15 i co tydzień lub dwa dodawaj 5, ćwicz tak po 5 -7 serii na początku później zwiększaj systematycznie ilość serii

Hmmm ... ja chcem isc za pare dni z 4/5 kumplami na Thai ... kumpel z silowni, trenuje jakis czas i jak zobaczylem jakie ma blizny na piszczelach to wrrr :0 strach :D ... ja wywalilem jakis miech temu w taka niska laweczke ... troche mocno to do teraz odczuwam bol heh ... ;0