kontuzje

Nie wiedziałem ,że Mariusz ma kontuzję ,Adam jak będziesz miał sposobność .....wiesz szybkiego powrotu do Sportu od Definicji.

[...] ale nie tylko. Myśle, że to jest coś zwiazanego z więzadłami. Czy znacie jakąś maść która pomogła wma na tego typu przewlekłą kontuzję? Czym sie różni działanie tych maści (salicylanty, ketoprofany, diklofeny)? Stosowałem viprosal b i nie pomogło nic. A może maści niec tu nie dadzą, co jeszcze można poradzić na taką kontuzje?? z góry thx

[...] nie myśl o K. Małeckim. A dwa, weź pod uwagę, że my jesteśmy pakerami z odzysku a nie gimnastykami z 20to letnim stażem. Dwóch się poddało zawczasu (w tym ja) i dwie kontuzje to czytelny sygnał, że nie tędy droga. Nie można, na spokojnie dać wyciskania wagi ciała, siadów z wagą ciała czy nawet MC z tą samą. Nikt nie zginie przynajmniej. [...]

[...] alternatywne metody treningowe: - zbiór artykułów o HST by Kermit - poradnik jak ułożyć własny plan HST (i nie tylko) by PePoNeNt - zbiór artykułów o HIT by Kermit kontuzje: - kontuzje stawów by Mawashi - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki - dyskopatia by GallAnonim - bóle pleców by GallAnonim - artykuł z działu "po [...]

[...] nie pomylilem to w ten sposob cie kojarze.Pochodzilem krotko ale teraz bede pewnie cwiczyl na wspolnej sali Zbyszka z Juve i Garbacza u Zbycha w domu.Ciagle mnie sie jakies kontuzje czepiaja.I bedzie spoko.Bo nie pamietam kto mial jeszcze oprocz tego kolesia, ktorego opisalem(moze to ty-mlajtajki). Odpisz... Jak na razie wale w gruche i worek na [...]

[...] baze maja w Piastowie ale i na Smolnej (ale tam rzadko bywam) w warszawie sa zajecia w weekendy. Nie ma tam zmuszania do cwiczenia po prostu jak ktos czuje ze ma jakas kontuzje i czegos nie moze robic to sobie w danej chwili odpuszcza. Zaleta - dobrze metodycznie prowadzone zajecia i szczegolowe tlumaczenie technik a do tego nawet jak nie [...]

[...] sukcesy, było ogromne zadowolenie z siebie. Prowadziłem zajęcia przez kilka lat, miałem własną sekcję, klub. Podobało mi się to. Ale na tym krysztale było kilka rys: liczne kontuzje spowodowane nie tylko przetrenowaniem. Każdy wie, że to sport w którym kontuzje się trafiają. Nigdy na moich zajęciach nie było wypadku, żadnemu ćwiczącemu nigdy nic [...]

jakmasz jakakolwiek kontuzje to przerwij treningi i idz do lekarza sportowego-ja nie raz i nie dwa mialem kontuzje,jak sie zajmiesz kontuzja to za 2 tyg lub za miesiac wrocisz do treningu as jak przesadzisz i bedziesz fisiował to przerwiesz treningi na pol roku...

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

[...] a puzniej musialem z bratem jechac i dopiero wrucilem wiec jutro wam ten plan wkleje przepraszam naprawde a nóg nie cwicze bo niechce obciazac kolan na razie bo mialem kontuzje i narazie chce sie skupic nad górna czescia ciala czyli klatka,bary,plecy,biceps,triceps,przedramie, a nogi bede cwiczyl ale dopiero za kilka miesiecy bo kontuzje [...]

Trening na dziś zrobiony zgodnie z planem - FBW lekko zmodyfikowany pod kontuzję: 1. Swing KB16 3 x 15 2. KB16 Press 3 x 8 3. Przysiady ze sztangą 3 x 8 4. Military Press 3 x 8 5. Wiosło 3 x 8 6. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3 x 8 7. Uginanie przedramion ze sztangą 3 x 8 Uff.. Jutro bieganie i wcześnie spać - w czwartek o 4 rano wyjazd ze [...]

[...] dla mnie ok, ale nie wiem, co Żona na to powie, jak będziemy razem biegli :) 3. hmm. to wg analizy matematycznej na maraton powinienem być gotowy za 37 tygodni + 5 tygodni regeneracji w trakcie + 1 tydzień na kontuzje + jeden tydzień za pijaństwo ( nie zakładam, ale licho nie śpi ) . Około roku. I fajnie. 4. A to jest teraz. Super. Dziękuję.

Osobiście uważam, że bardziej kontuzyjny i cieższy dla organizmu jest maraton an płaskim. Wymuszone ruchy w tempie, wymuszone tętno, wymuszona intensywności, jednostajność pracy mięśni, większe obciążenie dla stawów. Sama nie wiem. Kiedy biegałam na asfalcie, ciągle coś mi dokuczało, od kiedy szlajam się po górkach mocno muszę sobie na kontuzję [...]

Ładne Ci wyszedł ten trening, długo i szybko, tym bardziej, że trasa ciekawa, ale chyba drogowcy zaspali. Uważaj na kostki, bo o kontuzję na takiej nawierzchni bardzo łatwo.

A jakie kilometry w bieganiu? porównanie 2015 i 16, i odpowiednio kilometry od początku roku do dziś? Wg movescount: 2015 - maj - początek biegania - do grudnia 1092 km 2016 - styczeń do teraz - 208 km, niewiele, ale w tym okresie 2 poważne kontuzje - kręgosłup - poluzowane dyski i achilles.

Jak się naprawi, to pokażę Wam, co to znaczy ciężkie bieganie ;) Pokażesz. Pewnie. W sumie niektórzy lubią obserwować spadające gwiazdy. :-) Chwilę poświeci, ładnie zamigocze i tyle by było. Shadow - rób jak uważasz i uważaj jak robisz. Co ja Ci będę pisał o kontuzjach? Miałeś kilka tygodni przerwy w treningach na kontuzję, to teraz czas na [...]

Tak, Marcel, to błąd, który zrobiłem. Od maja się poprawiam, będzie rower. Poniżej zrzut całości treningów za kwiecień - zważywszy na kontuzję stopy, dość uczciwie przepracowany. Oprócz roweru. We wtorek już Formoza - bieg na 46 km w przypadku moim, Ajrona i Heinza. Miło będzie mi pobiec w Waszym towarzystwie, Panowie. Z innej strony patrząc - [...]

Jak Marcel - roweru faktycznie by się przydało więcej - wskakuj na Reja ;) I powodzenia na biegu. Choć nie ukrywam, że dość sceptycznie podchodzę do niego mając na uwadze niedawną kontuzję, nie za duży kilometraż (tam jest ponad maraton do zrobienia...) i Sieraków w niedalekiej perspektywie... Mimo wszystko - zdrowia przede wszystkim na trasie :)

[...] sportów to nawet szermierka nie przez kilka dni. Tylko pływanie. Dobre i to. Wiecie co, tak przy okazji - patrząc na nasze forum i kolegów z team'u - dochodzę do wniosku, że kontuzje są nieuniknione, jeśli myśli się o czymś więcej niż 3 x 7 km tygodniowo biegać, choć i wtedy nie wiadomo. Jedyne, co możemy, to: 1. Minimalizować szansę na ich [...]

[...] lata na 160/170 czyli tak jak Ty w zawodach. Druga sprawa kontuzyjność, u mnie nierealne jest bieganie poniżej 5:00 (biegałem tak) wiem jak to się kończy - łapię przewlekłe kontuzje stawów biodrowych, Shadow też nie należy do klasy młodzików i też ma swoje problemy, my patrzymy na to trochę inaczej jak Ty, mamy za sobą przeszłość często i [...]