cwiczyc

Boze bron cwiczyc barki w dzien po klatce, najlepiej bedzie jak dasz je w piatek, a w srode plecy (jesli klatka w poniedzialek...)

ale oni nie lapali kogos za tylek raczej... tylko lapali sie za swoj :P kumasz??:) zreszta niedawno mi kolega opowiadal to samo jak gdzies tam chodzil :P nie mam nic przeciwko ale jakos nie chodze bo wole w domu cwiczyc..

to jak ma w koncu cwiczyc?mógłby ktos podac jakis konkretny plan.kumpel zrobi 3 serie po 8.wazy kolo 65 kg wiec nie jest spasiony

[...] podciagi jedna lapa na rurce, druga na reczniku przewieszonym przez rurke. podciag. - malpa rura / lina pozioma wysoko nad ziemia -> przejscie w zwisie * warto takze cwiczyc miesnie brzucha -> siady, podnoszenia nog etc. Jesli masz dostep do maszyny do wioslowania to swietnie wyrabia wytrzymalosc m.in. plecow/miesni lopatek. [...]

Proponuje zaprzestać ćwiczeń siłowych i skonsultować się z lekażem. Niech on zdjagnozuje i stwierdzi czy możesz ćwiczyć czy nie. Piszesz że cię boli, nic nie wiem o tym ile ćwiczysz od kiedy dokucza ci ta dolegliwość i czy masz wade postawy, dlatego ani ja ani nikt inny ci nie pomoże a najrozsądniejsze było by pujście do lekaża. Pozdrawiam i [...]

hmm , ja bym chciał się zpisać na zajęcia , gdzie ktoś mi powie co najlepiej ćwiczyć , ja to zrobie i potem znowu trener mnie nakieruje . Pozatym bym sie zapisał z kumplem , samemu nudno mi się ćwiczy .

DrunkinCarbs taki właśnie mam zamiar, chociaż jak dostałem zapalenia gardła, przestałem ćwiczyć i brać suple to zmalałem i zesłabłem i czuję się jak p***a. Nie lubię ważyć mniej niż 87kg. beboykox, część białka to jest z takich źródeł jak chleb czy inne takie. Przy tej kaloryce się zebrało dosyć sporo. Generalnie staram się żeby ta dieta była [...]

@Bery89 jestes przekonany zeby cwiczyc bez pasa? w przysiadach tak samo bez? mam 18 lat cwicze od 2 lat a skolioze mam 18% @hilde siłownie mam w piwnicy w ktorej jest kibel i prysznic

@Bery89 jestes przekonany zeby cwiczyc bez pasa? w przysiadach tak samo bez? mam 18 lat cwicze od 2 lat a skolioze mam 18 tak, poniewaz oslabiasz sam siebie uzywajac zbednych jak narazie dodatkow. po co jest pas zadaj sobie pytanie najpierw, i odpowiedz na nie. po to zeby zakladac do 20kg na sztandze pas? i w czym to ma pomoc? w tym ze co 20kg ma [...]

[...] mam tylko "zelastwo" nei mam zadnych baterfaljów itp czym moge te cwiczenai zastapic????? Aha i czy moge dodac cwiczenia z ekspanderami ii uderzanie w worek??? bo glownie chialbym cwiczyc na mase diete se ulzoe moze sugestie do treningu Mawashi te treningi sa twoje bylbym wdzieczny Zmieniony przez - Kwasior w dniu 2005-12-16 23:23:25

only piwnicza, bylem 1x na probe w publicznej , nieprzypadla mi do gustu , a pozatym w godzinach w jakich mam czas cwiczyc zawsze jest full ludzi... wogole poszedlem na publiczna to jako jedyny chyba robilem rozgrzewke.... i pelno sucharow co wlepiaja slepia jak sie rozgrzewam.... pzdr

Ja ćwiczę w piwnicznej siłce. Zrobilismy z braciakiem i kumplami. Zawsze swoja ekipa i fajny klimat, a poza tym to na miejskich straszne ograniczenia. Podobno nawet nie można bez koszulek ćwiczyć???

Spróbuj ćwiczyć hantlami, powinno się wyrównać Jakieś wady kręgosłupa itp... ?

[...] ,ryb gotowanych albo pieczonych ,wazne zeby mialy jak najmniej tluszczu ,Sery tez mozesz jesc ale w ograniczonych ilosciach poniewaz zawieraja duzo tluszczu . Ja zaczalm cwiczyc miesiac temu i jem duzo wszystkiego co ma malo tluszczu i duzo bialka i probuje jest 4-5 razy dziennnie . Jesli chcesz rozpisany plan treningowy to daj maila . [...]

kaptury to jest częśc pleców, wiec propobuje ćwiczyć razem :D poczytaj o seriach http://www.sfd.pl/temat162413/ do barków jeszcze coś na tylni akton dorzuć "I czy w cwiczeniach wykonywanych sztangielkami takze trzeba zastosowac progresje?" -- progresja to jedna z podstawowych zasad HST martwy ciąg rób zamiennie z przysiadem

Chce zrzucic jakies 2-3 kilo zeby uwydatnic kaloryferek ). Zacząłem cwiczyc na rzeźbe + dieta tluszczowa i areoby do tego jeszcze chodze 2-3 razy w tyg na box wienc mam nadzieje ze szybko osiągne to co chce :-]

mam jeszcze jedno pytanko, nie bede juz zakladal nowego watku. cwicze od jakiegos czasu to podciaganie, co 2 dzien 4 serie max , podciagam sie dosc malo (8 max) i mam pytanko czy moge cwiczyc nastepnego dnia juz jesli nie czuje zmeczenia ?

nigdy sie w to nie bawiłem i nie mam pojęcia o tych dawkach nic ,dlatego pytam ,jesteście tu po to chyba zeby pomagac,raz brałem cykl z deki nic o tym nawet nie wiedząc i sie nie odblokowałem spadło wszystko spadło a nawet więcej,załamany przestałem ćwiczyć i po jakimś czasie zaczełem na nowo i troche odzyskałem chce sie doj**ać i musze wiedzieć [...]

Yakuza w piątek moge robić trening tylko nie klaty bo to jest najbardziej męczący trening a później ide grać w noge, ale moge w piątek ćwiczyć. Saib nie chodzi mi o to że nie ma efektów bo są, tylko o to że poprostu tak lubie chodzić na siłke, że 3 razy w tygodniu to jakiś niewyżyty ze mnie zwirz sie robi Poprostu bardzo lubie chodzić na siłke i [...]

co będziesz mógł ćwiczyć na siłowni? tylko nogi. a jak teraz zaczniesz redukować a nie będziesz ćwiczył siłowo to sporo mięcha poleci