[...] albo zapalenie przyzębia samemu - zadbaj o higienę , powinienes iśc usunąć kamień , kup sobie np dentosept albo zaparzaj szałwię z rumiankiem i płucz , ew możesz sobie kupić płukankę z chlorheksydyną i tez płukać ale pamiętaj - najwazneijsza jest dokładna higiena , używanie nitki do zębów - itp - jesli nie - pozbędziesz sie ząbków ... a [...]
[...] wyjść: -Robić 1/2 lub nawet 1/3 ruchu(sam docisk) i stopniowo schodzić niżej co kilka tygodni. -oprzeć nogi o jakieś krzesło(wtedy automatycznie dźwigasz mniej niż 100% BW) -kupić gumy oporowe-przymocować je do poręczy i oprzeć o nie kolana(opór gumy pomoże ci w pozytywie) -po prostu zamienić ćwiczenia na jakiś wąski wycisk.Wzmocnisz [...]
[...] słowem - leniwy. Ale przepraszam i zwracam honor Koniu151 :) Dzięki za rady- od jutra wypróbuje rowerek po siłce. Tylko nie mam nic do mierzenia tętna- muszę sprzęt kupić. Co do lodów to było pytanie- 1,5 tygodnia nic słodkiego nie wcinam ( czasami jakiś cukierek jeden) - i to mnie interesowało czy od czasu do czasu można coś takiego [...]
co ciekawego mozna jeszcze w aptece kupic na recepte (procz omki i metki)? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
1) 5 tyg cyklu kreatyny jest wystarczajace, biorac 5g dziennie zjesz 175g wiec po co Ci az 600g?? 2) Jesli bedziesz bral kreatyne rano to po min 0,5godz spokojnie mozesz zjesc platki 3) jesli chcesz kupic bialko na noc to nie serwatkowe, lepiej jajeczne lub mieszanki, serwatki sa dobre po treningu bo bardzo szybko sie wchlaniaja Pozdrawiam -BiLaX- [...]
a tareaz jak jest? 7:00 jaja+orkiszowy 10:00 twaróg+jogurt 13:00 twaróg+jogurt 16:00 (w DT przedtren) kurak+ryż+ogórek 19:00 (w DT potren) kurak+ryż+ogórek 22:00 WPC mysle w DT jakiegos Gainera kupic za jakiś czas jak się organizm przyzwyczai do tylu kcal,bo narazie jest zamało i masy nie będzie Tylko ciężko mi to białko usunąć bo musiałbym twaróg [...]
Jeśli masz ułożona diete i w bilansie brakuje ci białka możesz kupić odżywke białkowo i w ten sposób uzupełniasz ten brak , co do spalaczy nie widze problemu żebyś mógł go stosować .
Wiem ze mozna kupic gainera i wiem ze obecnie sa w miare tanie - ale niestetyu nawet na gainerna niemam funduszy wiec odpada a te 2,50 co pare dni na odtluszczone mleko w proszq raczej znajde - pozatym maxymalnie mi smakuje te mlaczko rozrobione z kako Wciaz czekam na opinie expertow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] pierwszy miesiąc zrobić siłe a potem zabrać się za redukcje.jak sądzisz 180 kaps. green tea starczy mi ???bo mam teraz 60 green tea,90 fatburner i 600 g glutaminy.i chce dokupić 120 green tea i chciałem tą kreatyne.a potem jak to bym skończył i nie będzie zadowalających mnie efektów to wziaść ten vanadyl,kreatyne i białko.bo teraz nie mam już [...]
Kompletne lamerstwo sa niestety takie koszulki. Moi koledzy jesli nosza,to nie takie z wy***anym na srodku napisem "Trenuje sporty walki" etc. Tylko z jakimis takimi tekstami,ktory moga byc rozumiane tylko dla wtajemniczonych. Jak "Grappling school"," Gracie sport" itp. Wiem,ze nosza bo taki maja styl bycia,BJJ jest [...]
Cwiczylem wg ksiazki wykonujac te cwiczenia, ktore moglem bez drazka. Cwiczylem 3x w tygodniu, ale tak jak pisze kolega powyzej musisz sprobowac sam a najlepiej kupic ksiazke gdzie jest wszystko opisane i najlepiej zaczac od poziomu 1 - szego, jesli nie masz stazu. Co moge powiedziec to to ze jest to dobry podrecznik dla cwiczacych w domu. [...]
sory za błąd ale jednak nie będe miał mono ani L-argininy.a mono brałem juz 3 cykle wiec teraz chcem spróbowac czegos innego i wydaje mi sie ze najkorzystniej kupic CP 450g i crester 250 kapsułek niz samego knockout.co radzicie w takiej sytuacji bo na tych stackach to ja sie zbytnio nieznam.jak ta opcja jest dobra to rozpiszcie mi jak mam je [...]
[...] Muszę napisać, że nie trzymam kulturystycznej diety, jednak jem kilka obfitych posiłków dziennie, po treningu jakis twaróg, albo tunczyk. Zapewne jak białko to najlepiej serwatkowe?, np. izolat serwatki z Treca?, czy polecacie inne np. olimp?, czy warto mi je kupić , jeśli chodzi o przyrosty siły. Poozdrawiam. Ciesze się..., że jesteście!
Zacznij od treningu z masą ciała, trochę nabierzesz wprawy, bo zakup samej sztangi trochę się mija z celem, już lepiej hantle kupić większe możliwości treningowe, co do cieżaru trudno określić jakie masz predyzpozycje, czy 50 kg spokojnie bedziesz brał czy np już będzie to spory problem dla Ciebie
Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44
niestety nie mam dlatego chce kupic wyciąg i pasującą do niego ławeczkę co Pan proponuje ?? jaki bedzie laczny kosz jak zamowic prosze o meila [email protected]
Dziękuje Chyba tak bede robil duzo mleka i bede sobie robil czesto ryz chociasz nie mam zabardzo jak ale cos sie skoluje jakies mleczko,serekbialy itp. I odrzywki tez kupie ale co konkretnie kupic zebym mial jak najlpsze efekty za najmniejsze pieniądze mam do dyspozycji 250 zl max 300 zl prosze o pomoc hmb,kreatyna,białko itp Wszystko mija... [...]