b

radze poczytać temat w galerii z b-50, albo darkiem czy jak mu tam..wszyscy piszą że nie ważny jest ciężar na małe partie tylko technika i pompa, krótkie przerwy itd i zobacz sobie na ich łapy

Jest tez taka opcja zeby dowalac ostatnia serie np 3 powtorzenia b. duzym, ciezarem

KTO RANO WSTAJE... TEMU PTASZEK STAJE...

do 10k ladna vectre b sie kupi

SFD - Sportowe Forum Dyskusyjne.

napisałem Ci przecież DO POSIŁKU BOGATEGO W TŁUSZCZ

niby idzie się spać 3h po ostatnim posiłku... Słowo niby odgrywa w tym zdaniu bardzo dużą rolę. Posiłek białkowo-tłuszczowy można śmiało jeść 30-60 minut przed snem.

Najlepszego w te siwta i w nowym 2010 roku

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

jeszcze jakby bylo za co Składniki: substancja wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna; L-glutamina, hydrolizat białek wołowych, L-alanina, tauryna, substancja przeciwzbrylająca - sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; chlorowodorek L-lizyny, L-walina, L-asparaginian L-ornityny, L-izoleucyna, L-treonina, L-metionina. porcja 8 [...]

"A może trzeba robić pokolei, wszystkie ćwiczenia na daną partię, po wykonaniu wszystkich, kolejna partia "tak, tego się trzymaj póki co. Wprawdzie istnieje metoda treningowa zwana SUPERSERIE, ale to zostaw zaawansowanym i do tego rzadko się spotyka aby robić to z innymi mięśniami niż biceps-triceps

Isolement - no więc widzisz , pytasz się czy to dobre połączenie , ale sam nie wiesz do czego . Jak można ocenić czy coś jest dobre, jak nie znamy kryterium ? (chociaż co niektórym się udało ) dla poprawienia kondycji to liczy się głównie sposób prowadzenia zajęć , a nie styl walki. Co do pewności siebie to myślę , że uderzane lepiej się nadają [...]

Mąka pszenna, typ 500 100 g kcal: 337,2 B: 9,2 W: 72,4 T: 1,2 Skrobia ziemniaczana 100 g kcal: 337,7 B: 0,6 W: 83,6 T: 0,1

Moderator: Damixxx On chyba nie ma zamiaru przechodzic na nowe forum a Spychu_15 ktorzy ma tu bolda jest modem na bf. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Do_admin%C3%B3w-t324300.html Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-16 14:00:26

NA POCZąTEK POLECAM TO

zma a bierz niezależnie od wieku a omega3 to podstawa KAŻDEJ diety!

a ile cala zbroja ??

nadmiar ww mi szkodzi nadmiar tluszczu mi szkodzi z prawa przechodnosci nadmiar ww = nadmiar tluszczu = mi szkodzi

Luki no niby fajny zestaw 2x na tyg partia, tylko z tego co czytałem to podział jest taki: A: Klata, bary, tric B: Nogi, plecy, bic i system treningów TTWTTWW np po klacie mam zawsze zakwasy, na tricku podobnie, nie będzie to przeszkadzać w ćwiczeniu na drugi dzień ?

ale na drugi dzień ćwiczysz zupełnie inne parte tamte wteydy odpoczywają,nie słuchaj wszystkiego co piszą spece z treningu,a co do podziału to trochę inaczej bym to widział A.czworogłowe,klatka,barki(przód i bok),tricepsy B.plecy,dwugłowe,bicepsy,tył barków