b

Dziękuje, że zajrzałaś Martucca. Wada postawy pojawiła się trzy lata temu po złamaniu lewej nogi, teraz jest dłuższa o 1,5cm, to tego doszła połamana miednica i chyba dlatego mam tak okropnie wklęsłe biodro. Chodziłam wcześniej do fizjoterapeutów i nikt nigdy nie powiedział, że mam jakieś ograniczenia co do ćwiczeń. Wiedzieli zresztą, że jeżdżę [...]

shrimp2, wielkie dzięki, za chwile tam napisze :-) Robiłam dziś trening B tak lajtowo z kg, dopiero po wizycie u fizjoterapeuty zacznę coś więcej. Wrzucam miskę, mało wyszło, bo nie wpisałam krokietów z grzybami x3, nie ja robiłam więc ciężko określić ile miały kcal. Juro będzie jak trzeba %-) [...]

Łor z pełnym szacunkiem ale nie smuć mi tu i dupnym treningu bo jak on niby na ujemnym bilansie ma rozbudować klatkę? i na uj powtózenia siłowe i wymuszane na redukcji gdzie masz przeciążenie organizmu, neidożywienia, obciążony ilośćią ruchu cun i większą podatność na kontuzje? %-) Więcej rep z racji: A) dłuższego tut bo nie podejrzewam Karolka o [...]

Może i pewnie tak będzie. Ale nie chodzi tu tylko o to, żeby nokautować każdego napotkanego na treningu partnera. (Bo wątpię, aby nokauty były przemyślaną przez Artura sprawą, mająca na celu wymuszenie na promotorze inwestowania większej kasy w niego.) Artur za bardzo się napala. Jak już wcześniej mówiłem - b. gorąca głowa z niego. I w tym tkwi [...]

Ci co mówią b.ładnie szpila itp to nie wiem skąd się urwali :) Nie myślcie , że hejtuje bo mnie by szpila na strzała zdjął :D ale nie poszło mu wcale lekko z tym rywalem który jak wiadome lata ma za sobą a i w tedy nie był wybitnym bokserem więc nawet jak mówicie , że łatwo poszło to i tak ciężko. Wiadome Artur młody i wiele musi się nauczyć ale [...]

ta pizza to chyba angielska z morisona :> albo mi sie pomyliło cos :>? B-50 jestes w UK ?

B-50 Ty na kucharza a nie Doladowaly mnie mega mocą

B-50 nie lubi zmian, jak to zobaczy masz wpiehdol ;P Drobne zmiany ale i tak pewnie efekt ciekawy ;) Swoja droga meetballs to taka nieco dwuznaczna nazwa ;P Meetballs i Cockmeat sandwitch to nieodzowny element kazdej randki ;D

i znow b fifty pokazuje mi co mam zrobic do zarcia lezy troche wolowiny w lodówce, zaraz ja skrece i robie kulki mocy napisze jak wyszlo itd

co myslicie zeby zrobic cos podobnego, tylko ze zmieszac z ryzem jescze i ugotowac i potem do sosu tego, z jakimis warzywaki jescze i wtedy mamy gotowe ww i b w taki pulpecie. cieakwe tylko jakie proporcje zeby to dobrze sie zrobilo. z 200-250g ryzu na 0,5kg wolowiny pewnie. sprobuje to niedlugo i zobacze. podsunal mi pomysl film roberta burneiki [...]

B-50 jak robisz sam sos? Pozdro

noga i płaskie plecy do gruntownej poprawy, reszta b. estetycznie. Foty z dalszych odległości.

Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem :-) Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania [...]

1. Zdjęcia załączone 2. do 18 lat, lub do 65kg (jeśli można w tym wieku) 3. 178 cm 4. 68 kg 5. 15 lat (w styczniu 16) 6. nauka 7. trening ba siłowni 3-4 razy w tygodniu 8. Masa- jedz co chcesz około 120 B 90 T reszta W 9. brak /ZdjeciaSFD3_large/fd15a73ddc8440beaad0eacab8edf0ed.jpg

Najlepiej sprzedawane (wg mnie oczywiście ): 1.Odżywka białkowa - Ovopol, Protein 90 HiTec'a, Whey Pro SNI 2.Gainer - Weider Mega Mass 4000 (niemiecki), SMP Hitec, Nutrend Whey Gainer 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp 4.Aminokwasy - AAPQ HiTec, Universal BCAA 2000, Ultimate 2000 glutamina - Olimp, Nutrend, Trec 5.Kreatyna - Olimp CreaPure [...]

1.Odżywka białkowa - Hi-Tec 90 2.Gainer - 3.Odżywka węglowodanowa - Carbo Olimp, Carbo Hi-tec 4.Aminokwasy - 5.Kreatyna - Trec, Ultimate Nutrition, Olimp Citrate 6.L-karnityna - 7.Wszelkie spalacze - ECA 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Saw Palmetto, Multiwitamina, B compositum, magnesium, calcium, Lecytyna

przecież dodałem całą tabele z wyliczeniem. Kiedyś te forum wydawało się być bardziej pomocne .. niech ktos chociaż napisze ile kcal dla manie zeby troche zmasować obecnie waga 79 kg jem to co teraz dodałem z planu, czyli 2 730,3 kcal 266,3 g b (39,0%) 207,1 g w (30,3%) 93,0 g t (30,7%) 6 razy trening w tygodniu 3 tlenowe silka, 3 beztlenowe [...]

Twoje 2kg na (mam nadzieję) rozsądnej diecie i przy odpowiednim treningu jest dużo bardziej wartościowe od 10kg na głodówce. Wiesz dlaczego? a) nie straciłaś samych mięśni i wody, a faktycznie spalasz tłuszcz, b) zmienia się jakość ciała, a mięśnie ważą więcej, c) nie rozwalasz sobie dalej metabolizmu, nie dorabiasz się różnych braków, bo nie [...]

No to jak kilka lat i chcesz się za to zabrać porządnie to proponowałabym zainwestować w wagę kuchenną. Póki jej nie masz, możesz się opierać o stronę ilewazypl. No i szacunkowo rozpisywać ile czego zjadłaś. Jak miałaś tam bułkę z jajkiem i serem to wpisujesz oddzielnie bułkę, jajko, ser i wiesz ile jest B,T,W. Warzyw nie wliczasz (chyba że [...]

2700 na 112 kg masy sięwydaje rozsądną iloscią A, B redukcja nie ma co się spodzieać przyrostów siłowych jak na deficycie jesteś C mozliwe ze za mało jadłes, lub dieta nie była bogata w sycące produkty D nie wiem jak robiłeś trening ale on nie jest na 3 godziny, w godzine bez cardio powinieneś siezmieścić z masą własną ciała treninmg konczysz [...]