b

Białka jest 3g ,, :243,1 3g na kg wagi,, A z tym twarogiem jest ok tak 100g czy wcinać 200g ? I czy dużo tracę nie jedząc tego tuńczyka?

7 dziewczyny, jeszcze tylko 93. głowa do góry ;-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-18 06:01:00

45 b.u.r.p.e.e.s :)

Klata i biceps podoba mi sie . Brzuch nie mi oceniac . Przedramiona strasznie małe albo mi sie wydaje . Jest b.ladnie :)

wiadomo,ze marketing zrobil swoje,ale z drugiej strony akurat w walce z Aldo zapasy mu niekoniecznie beda potrzebne najprawdopodobniej,wiec - jak juz chyba kiedys wspominalem,wiec mozliwe,ze sie powtarzam - trafil mu sie mistrz idealny,ze tak to ujme. przed walka z Cainem,JJ,Weidmanem czy do niedawna mistrzem Hendricksem trzeba bylo sie jednak [...]

mysle, ze kompetencje to jedno a przychylnosc forumowiczow to drugie- i b. wazne- wiec uwazam, ze oprocz nominacji powinna zadecydowac ankieta, czy na naj. stanowisku, pewne( czyi poprostu kandydaci na modow) osoby beda mile widziane... No pain-no gain

WItam, To i ja w kolejce odesłana przez Modki ustawiam się. Kiedyś chodziłam do ortopedy, zalecił noszenie wkładki, aktualnie wygląda to tak jak na fotce. Nie bardzo wiem co z tym zrobić, czy w jakiś sposób przeszkadzać b będzie mi to w ćwiczeniach ? Z góry serdecznie dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af5cadf594304bb3ba52b1da2471f15e.jpg Zmieniony [...]

Może split A B na siłowni ( 2 x tyd) a w domu jeden dzień całe ciało:)

Witam ponownie sorry ze tak pozno odpisuje. No dobra skoro tak mowisz miszczu Jest jeden plus tej sutuacji ze bede mial drazek do podciagania co mi ulatwi bardzo zycie... a co do samego planu na silowni to jak go oceniacie? Sa potrzebne korekty? (dla przypomnienia wkleje jeszcze raz, pare cwiczen zmienilem) A: klatka, barki, tricepsy wyciskanie [...]

A: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 2s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 2s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 2s szurgusy 2x wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s sciaganie drazka 2s brzuch B: nogi, plecy, bicepsy przysiad ze sztangą 4s prostowanie nóg [...]

no ja bym powiedział że troszku autor ma tego bfu na pośladku i igła 30 była za krótka i nie poszło głęboko domięśniowo, albo brak wprawy w iniekcjach, nie miał stanu zapalnego bo ani miejsce iniekcji nie na puchło, ani ropa nie podeszła, tylko ból. Stan zapalny to miałem ja rok temu przy AP enanie, jak musiałem ściągnąć ropę, bo nie szło siadać, [...]

Ok spoko robię dietę B 3 / W 3,5 / T 0,5 - może tak być? Tłuszcze tylko zdrowe... gdzie wrzucić BCAA według Was (chce na ochronę zeby nie palić mięśnia...) CFM gdzie (1 x dziennie czy 2x dziennie)

B dobre proporcje.

W pierwszej polowie straszna nuda Choc przyznam, ze taki wynik mi pasuje :b

co jak co ale to Niemcy są na fali są faworytem i Hiszpania może mieć uzasadnione obawy tym bardziej że nie grają z polotem . Przebłysk Iniesty to moze byc za malo na Niemcy . Teraz przy takiej dyspozycji wiekszym zaskoczeniem dla mnie bedzie awans Hiszpanii niż Niemiec . Co do rywalizacji Urugwaju z Holandią to zapowiada się b.ciekawie . Jednak [...]

ESPANIA !!!!!!!!! INIESTA !!!!!! V el B !!!!!!!!!!!

Olokk rozwin temat prosze bo nie do konca zrozumialem z czego wyciagasz swoje wnioski ? ^^ a tak ps do stworzenia aikido jego "stwórca" posluzyl sie wielo letnim doswiadczeniem w judo,jujitsu, sumo we wczesniejszych latakch swojego zycia, kendo oraz walka wlócznią (fakt faktem nie był to zbyt dobry człowiek oczym sie nie mowi - [...]

Łódź Widzew B-Real mieszkasz max 100m od mojej siostruni :p

no to ejstes mlodszy, nie wklejam zdjec bo a) nie mam takowych b) jak bym mial to nie powiem w jakim celu ^_^

B-tów!!