b

odnoszę wrażene że połączyłas dwa plany. Pierwszy autorstwa nieznanego i drugi wg Agak. Ten drugi rozumiem że chcesz robić w sobote na zmianę,tzn w jedną sobotę trening A a w drugą trening B, tak? Co do samego planu...Ten pierwszy to skopiowana czyjaś wersja planu czy sama układalaś? Same ćwiczenia są OK,tyle ze masz do nich zbyt mało obciążenia. [...]

Pewnie że sam wzrost nie wystarczy, dlatego pisałem już, że wyszkolenie czysto bramkarskie u Didy jest b.dobre. A David Seaman moim zdaniem nigdy nie był tak dobrym bramkarzem jak Dida obecnie.

Ale squrwiel pisał że ona ważyła 55kg ale jak rzuciła fajki to się roztyła, czyli nic innego tylko zapychała się gównianymi przekąskami. Jej nie jest potrzebne T3 tylko samodyscyplina, dobrana odpowiednio dobrana dieta i ewentualnie jakiś słaby spalacz, Co do tego że każdy decyduje o swoim życiu to jest to prawdą ale tylko po części, Ponieważ [...]

Plan taki sobie. Moim zdaniem lepiej by działał na ciebie trening FBW + dietka 3000kcal PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co [...]

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-08-29 00:39:47

podobno są jakieś specjalne skladanki specjalnie do biegania? slyszalam ze ktos w necie gdzies ulozyl liste utworów do sciagniecia do biegania, rozne w zaleznosci od tempa ja biegam w wolnym tempie - czy ktos ma jakies propozycje? moja ulubiona muzyka to r'n'b, czarny rap, ragga, dancehal, lekki rock, pop, reggeatton. i ewentualnie baaardzo [...]

No co? Fajna sprawa, 100g: B 9g, W 5.5g, T 0.5g, blonnik calkowity 73%, nierozpuszczalny 67%

No tak: 20% T, 30% B i 50% W Przedtem bylo 40% - 40% - 20% i bylo pieknie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-03 13:09:25

Sluchac Izy, porzadnie sie pomierzyc i dopasowac cycniki Mnie panie z podrzednych sklepikow chcialy ubierac w 75A Poszlam do dobrego sklepu i co? Mam 65E I wcale nie tone, a wypelniac cale miski, az sie dolinka miedzy cyckami robi A miska A w naturze nie wystepuje Co do B, to nie wiem, ale tez mam watpliwosci Zmieniony przez - Martucca w [...]

A więc tak jak widać zmiana planu, to będzie plan A a plan B będzie jutro i na zmianę, od wczoraj lecę na Crea Mass, nadal dieta na ujemnym bilansie, brzuszek już widocznie zmalał, codziennie po godzinie skakanki a jak mam ochotę to też koło 40 minut biegania. Lecę z redukcją jeszcze do końca następnego tygodnia i zaczynam ostrożne masowanie. [...]

Marqz to jest pierwsze twoje info coś wnoszące jakie dałeś. Wiesz co Bajciejek twoja bezczelność sięga zenitu. Argumentów miałem więcej niż ty bo twój jedyny to był właśnie istnienie T.P Drug i nic więcej. Zamiast teraz grzecznie odszczekać bzdury wyssane z palca które wypisywałeś przez 3 strony teraz nazywasz je argumentami. Nie podałeś ani [...]

Irko kutzki ma racje, nie mozesz kupic ziemi, moze kupic twoja firma ktora ma 51% udzialow tajow, ktore sa fikcyjne i zapisane w ten sposob, ze nie maja zadnej mocy decyzyjnej. Ale ze Tajowie inteligencje nie grzesza rzad zaczal niedawno podcinac galaz na ktorej siedzi i utrudniac dzialanie, sprawdzac tych fikcyjnych wspolnikow, utrudniac [...]

MYTHMAN nie zalatwia Mowie o non-imigrant "B", a nie o wizie turystycznej. Odnowienie takowej w konsulatach w Azji jest obecnie nie mozliwe z tego co wiem od expatow ktorzy tam zyja. Kazdy z nich odbywa coroczna pielgrzymke do swojego kraju, albo do Perth, czy jak sie komus chce dalej do Australii. Inna sprawa ma sie z wiza emerytalna, [...]

Data: 20 listopada 2010 Miejsce: The Palace of Auburn Hills, Detroit, Michigan, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: 205 lbs.: Quinton Jackson (30-8) vs. Lyoto Machida (16-1) Główna karta: 170 lbs.: Matt Hughes (45-7) vs. B.J. Penn (15-7-1) 185 lbs.: Gerald Harris (17-2) vs. Maiquel Falcao (25-3) 205 lbs.: Phil Davis (7-0) vs. Tim Boetsch (12-3) [...]

B-Real niech bedzie tak jak mówisz- zgadzam sie na odjęcie 5pkt. Ale oczywiście ostateczna decyzja nalezy do Wojta. Pozdrawiam

DT 7:00 - Wstaje i jem kreatyne (4 caps) 8:00 Sniadanie (proponuje 7:30, PÓL GODZ ci wystarczy aby kreatyna sie wchłonęła, po za tym za 1,5 godz masz koktajl więc tak chyba było by lepiej....staraj sie tu unikac z rana mleka przyjmij sporo białka) 9:00 Koktajl (b: 25g t: 12g ww: 80g kcal: 450) 12:00 trening 13:10 Kreatyna (4 caps)( jeśli to jest [...]

DZiś i jutro (sobota, niedziela) dni NT. Nie ma nad czym sie rozpisywać. Dieta: I Posiłek 8:00 -5g krety na czczo -Owsiane - 3 jajka gotowane Posiłek II 10:00 - 2 kromki chleba wieloziarnistego+4plastry sera żółtego -pół makreli wędzonej Posiłek III 13:00 -makaron z mięsem mielonym(papryka,szczypiorek,pomidor) Posiłek IV 16:00 -2kromki chleba [...]

Panowie, wlasnie walki sie obydwaja. 2 moich wymiataczy o wlos(doslownie) minelo sie z przeznaczeniem czyli wygrana, 2 za to wygralo z b. wyrazna przewaga. Niestety wsrod przegranych jest rowniez "niezwyciezony" Hikson Grejsi. 1 walka jeszcze przed nami - Hoyson Grejsi(a jakze) kontra ninja ninjutsu(ah, te filmy amerykanskie Kiitos [...]

ok a jeszcze malutkie pytanko w 1posilku czego powinno byc najwiecej b ww t i przed i po treningu bede wiedzial czego wrzucic wiecej

1. Tak. 2. ~20min. 3. Plan zmieniaj aż przestanie przynosić efekty. Krócej: A: MC 3s Drazek 3s Wyciskanie na skosie hantli 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Uginanie ze sztangą stojąc 2s B: Siady 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie hantli siedzac 2s Wyciskanie francuskie 2s Ucz się techniki, idź do instruktora niech ci pokaze [...]