b

Ja moge wskazać kilku najlepszych.B-50,Marcin Olb,Glodziu,Peponent i jeszcze był taki koleś co się Martinezzo chyba zwał.Życzę im dalszych przyrostów POZDRO!

sledz xd no i B-50, marcin_Olb ;] sporo "tego jest" xdd edit: i DRESO jeszcze ;D Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-09-14 21:41:29

sQuzi fajnie wyglada jeszcze Marcin Olb,Bodek,Ongbak,Pepo i Głodek przed startem pocieci masakrycznie Kruszyn i B-50 "estetyczna" masa jesli mozna tak powiedziec W dziennikach jest jeszcze Wuchta34 jesli ktos nie widzial Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-15 17:44:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-15 17:44:43

Rzeczywiscie przydalaby sie dluga lista bo nie wszystkich mozna sobie przypomniec! Osobiscie nie pamietalem o Natanie,a przed chwila przypomnialem sobie jeszcze o "Tomasz-B".Ktory w chwili obecnej juz utrzymuje sie z kulturystyki,jednak w przeszlosci kiedy dawal fotki startowal tylko w debiutach Pozdro [...]

jagoodko - wydaje mi sie, ze atrakcyjnosc fizyczna z sexualnoscia/pociagiem nie zawsze moosza isc w parze... osoba a moze byc dla osoby b atrakcyjna, ale bez jakiegokolwiek pociagu wracajac do dyskoosji nt. dyskoosji - pewnie, sa tematy, przy ktoorych osiagniecie konsensusu bywa niezmiernie troodne... ale pogladami/preferencjami mozna przeciez sie [...]

moze zainwestuj w FLEX unieversala. Slyszalem b dobre opinie

szczerze mówąc ten plan nie nadaje się ani do jednego ani do drugiego... jesli chodzi o wytrzymałośc to najlepiej bedzie wprowadzic trening obwodowy na rzeźbe trening już może być b. podobny do masowego z tym, ze może zawierac elementy z pierwszego; obwody a trening masowy powinien być oparty na zasadach solidnej wielostawowej pracy, uzupełnaiany [...]

jaki miales kapsel Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-01-14 22:00:01

y.e.b.u.c.k.o SOG

Z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e-powodzenia na turnieju

Siłownia 3x w tygodniu: pn, śr, pt Aeroby 2, 3x w tygodniu: wt, czw i ew. sb. Dietka: wszystko ładnie liczę: tzn b/ww/t. Ale powiem szczerze, że nie chce mi się codziennie wypisywać jadłospisu. Ale podam przykładowy: śniadanie: serek wiejski+ kromka razowca+ pomidor/papryka II śniadanie: jabłko lunch: 50g kaszy gryczanej, łyżka oliwy z oliwek, [...]

No widzisz...mówisz o przerwie...a ja w sumie od lat się odchudzam...a tak poważnie to od ok 2 lat...bardzo ładnie schudłam, a teraz szlifuję efekty :) Po b. długim okresie mocnego reżimu, ale naprawde mocnego (i niestety zbyt niskiej, jak się okazuje, kaloryczności diety) dorwałam się do jedzenia...i tak to trochę trwało. Strasznie dużo może nie [...]

Hej Obli...a więc po kolei.... Masuje nogi codziennie, po prysznicu...do tego podczas prysznica/kąpieli masuje się szorstką rękawicą a na koniec do tego balsam antycell albo jakiś nawilżający. Kg...głównie schodza z góry, która i tak jest już nikła...nieługo w staniku będzie echem się odbijało :D Dół idzie mi strasznie topornie...choć ogólnie się [...]

http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/814119262.gif?1381362872 Masz. W tym ujęciu widać, że przytrzymał sporo i jeszcze nawet jakby chciał dociągnąć. Szkoda, że marnuje swój potencjał, ale jakoś specjalnie nie jest mi go żal, bo to nie pierwsza taka sytuacja. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-10-11 12:51:12

szkoda, że B-Killa Saunders akurat, mr omoplata, świetny i niebezpieczny z pleców, zaj**iste kolana :-( ale on ma inną posadkę x

Ale właśnie to trzeba ćwiczyć, refleks i obeznanie to b. ważne!!! Kombinacja krocze gardło jest stosowana przez osoby starsze lub kobiety które nie miały wcześniej kontaktu z SW ! Ja naprzykład robie prawy prosty, lewy prosty, sierp, kolano kończenie podcięciem

[...] Coruna, Liverpool, AS Monaco, Olympiakos Pireus Grupa B: Real Madryt, AS Roma, Bayer Leverkusen, Dynamo Kijów Grupa C: Bayern Monachium, Juventus Turyn, Ajax Amsterdam, Maccabi Tel Awiw Grupa D: Manchester United, Olympique Lyon, Sparta Praga, Fenerbahce Stambuł Grupa E: Arsenal Londyn, Panathinaikos Ateny, PSV Eindhoven, Rosenborg Trondheim [...]

Grupa G jest bardzo wyrównana B też dosyć mocna grupa

Ehh nie łącz przysiadów i mc na jedym treningu bo nie masz do tego stazu Proponuje: A/B Przysiady/MC 3s Drążek/wiosłowanie 3s Wyciskanie hantli skos/wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sprzed klatki/wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą/uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Pompki na poręczach/wyciskanie francuskie [...]

OK Dzięki, leci SOG Dodałbym jeszcze tylko wspięcia na palce - koniecznie coś na łydki- i na boczny akton barków. Ostatecznie zatem plan prezentuje się tak : A/B Przysiady, wspięcia na łydki/MC Wiosłowanie sztangą/wiosłowanie na wyciągu 3s Wyciskanie hantli skos/wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sprzed klatki/podnoszenie sztangi wzdłuż [...]