b

spojrz na date zdjecia dawidtt co do moczu po animalpaku to sprawka witamin z grupy b, bodajze b12 a co do autora - swietna sylwetka i to jeszcze przy tym wzroscie, musi robic wrazenie chociaz w usa moze nie tak duze, bo tam wszyscy sa "nieco" wieksi :D

Hej, wracam po dwóch tygodniach. Z racji tego że miałem robić masę, od 27.01 zmieniłem kaloryczność na 3750kcal (228g B, 480g WW, 102g T). Od 27 systematycznie się ważę i potrzebuję waszej opinii. 27.01 - 94,5 kg 28.01 - 94,2 29.01 - 94,6 30.01 - 95,1 31.01 - 94,7 1.02 - 95,1 2.02 - 3.02 - 95,0 4.02 - 5.02 - 94,7 6.02 - 95,9 7.02 - 95,5 8.02 - [...]

nic mi nie musisz uswiadamiac.wtedy mialem mala wiedze w tym temacie. nie mowie przeciez ze nie . wlasnie o to chodzilo co pisales. nie bylo diety ale tez clomidu,supli itd. wiem o tym teraz b.dobrze . swoja droga to jest post o tobie a nie o mnie :] ps. malymi dawkami to ty nie jechales i nie wpi***aj takich faz tu. 3mka Zmieniony przez - pyM4SS [...]

jak wyglądałeś 4 latat temu? jesz w proporcjach 2g b 4-5ww 1t? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-19 16:00:48

[...] 200kg czy nawet 190kg a tutaj na forum nikt nie zchodzi ponizej 150kg hehe ciekawe pozdro" nie zaprzeczam wynikom siłowym autora, ale patrząc ogólnie na forum, to byle suchar 60kg z kilka msc stażem czesto nie zchodzi tu średnio poniżej 70kg a ja na silowni widziałem jak 16latek z 38 w ramieniu mojej postury (z jakimś już stażem widac) [...]

b.ładnie ziomus;) nie kazdy osiagnie to bo gen to gen:) ile w nadgarstku? super jest i nie sluchaj zazdrosnych. ja osobiscie zamierzam dorzucac miesa i ubijac ale kazdy robi tak jak lubi:)

b.ładnie celuje w podobna sylwetke..

dobra wkleje chociaz mialem juz nie wklejac, bo nie zdazylem przez te 240 sekund czekania i przed odpowiedziami - reszta zdjec juz mniej dokladna, ale tez widac... Tony Scarf:"faktycznie przeprost jest wyraźny ale to zupełnie inna baja. Nie ma to nic wspólnego ze sterydami. Wiec o co Ci chodzi ?" Ja nie chce rozpatrywac czy koksowal [...]

uuuuu az za miesiac?? szkoda ze tak długo (B)DM

hmm... a co sie stało z jayem?? nie widac go cos na liscie zwyciezców (B)DM

Ok. ten temat można skasować. http://www.sfd.pl/To_mo%C5%BCe_mi_cos_ocenicie%25_rion10_Ocen._Spilt-t584366.html btw. Lepiej dzielić na lekkie i ciężkie czy A i B? Jak bedziesz miał czas to napisz

Możesz zrobić MC w A a siady w B chyba, że koniecznie chcesz łączyć siad i mc na jedym treningu to wtedy przysiad przedni i MC albo przysiad tylni i RDL. Pzdro

Dziękuję bardzo. Sog poleciał :) Jutro pójdę już na siłkę i zacznę od B. Pzdr :)

Dokładnie tak. :) Tylko jutro zrobię B, tak jakbym był w poniedziałek, bo będzie mie później łatwiej się połapać. Pozdrawiam :)

Jak Cie nie stać na 3 koksy to nie stać Cie też na kulturystyczne jedzenie = rzuć ten sport dla własnego zdrowia;) chyba że polecisz na primie, przy dawkach rzedu 0,7-1,1g i wyżej ponoć nawet na pizzy spada bf a obwody rosną ps.: oma to b. dobry koks - potrzeba jedynie dobrego jedzonka, zbilansowanej diety.

Jakieś krótkie FBW bym zrobił w stylu: A: Przysiad Wiosłowanie Wyciskanie stojąc na barki Pompki na poreczach B: MC Drazek Wyciskanie lezac Uginanie ze sztangą stojąc

B-50 nie jestes jedynym nielubianym polakiem ;) jest nas wiecej. Jednak jesli nie lubia nas za bycie soba, mowienie prawdy, posiadanie wlasnego zdania, zdolnosci do wyjatkowych rzeczy, aktywnosci, przedsiebiorczosci, brania sprawy w swoje rece - TA SA POWODY DO DUMY bo niewane co o mnie mowia, wazne by poprawnie wypowiadali nazwisko ;)

boogie nie skumales o co chodzilo o to ze jest nas juz tyle co pakistanow tu a jedynie nas rozronic mozna ze biali haha mariusz najlepsze auta w angli chcesz zobaczyc to jedz do bradford tak mowil nawet jeremy clark z top geara dobre fury tam maja i kto pakole nie angole Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-26 19:48:45

jestem z powrotem tak więc @vade: bilans jest wrzucony na zero/ 4 posiłek poprawiony; posiłki wzbogacone o warzywa - nie licząc około treningowych; @akneraj: trzymam się wyliczonego bilansu B/T/W, co do zapotrzebowania kcal to na poprzednim screenie była uwzględniona redukcja o 300kcal teraz daje tak jak jest normalnie... [...]

Pododzenia w tescie :) Nie jestes tu sam..sa jeszcze ludzie z Olk Ja rowniez chodze na K-B ale w pon. tylko, tydzien temu mnie nie bylo Pozdrawiam