b

5 dni to troche malo na taki plan, generalnie mialbys(prawdopodobnie w takim ukladzie): Przysiady przednie (na koniec dokladasz 10kg i ze szt na plecach robisz max wspiec na palce) wyc lezac + wioslowanie podchwytem(ciezar ustalony/zanizony/taki jak w wyciskaniu) PRZERWA wyciskanie od czubka martwy ciag (ciezar ustalony/zanizony) czacholamacze + [...]

Przede wszystkim zachowaj spokój, nikt Ci tu wprost hipochondrii nie zarzuci, ale nie staraj się doszukiwać negatywnych objawów wszędzie, bo zwariujesz. Zdroworozsądkowo, jeżeli czujesz że glut Ci nie odpowiada, masz jakieś złe reakcje, to odstaw, zrób testy A-B. Może jesteś promilem, który nie toleruje. Cholera wie, ale niech nie przysłania Ci [...]

(niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe) Wolę się upewnić: podczas konkursu obowiązuje całkowity zakaz konsumpcji owoców, czy chodzi o fruktozę [...]

4. Dieta na poziomie bilansu zerowego dla kobiety ćwiczącej siłowo, a więc (BMR*1.6), dopuszczalne jest cięcie kalorii o max. 20%. Uczestniczkom pozostawiamy dowolność w doborze makroskładnikow, jednak prosimy o stosowanie się do zasad tzw. "czystej miski" (niedozwolony jest cukier biala maka i inne przetworzone i oczyszczone źródła węglowodanów, [...]

Laski :-> Proszę uważnie czytać regulamin konkursu: zgłoszenie = wklejenie linka do konkursowego bloga Po kiego grzyba nam potrzebne Wasze aktualnie dzienniki albo same tylko deklaracje udziału? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:31:40

Drogie szejkerki \-) Post organizacyjny został zaktualizowany o szczegółową listę nagród w konkursie :-)

Black - co z ligą angielską, której kolejki zaczynają się już we wtorek? (JUTRO) Wlicza się do 1 naszej kolejki?

Black Magic Dzeko Afellay Westermann

Baku Baku Skład Niang (O.M) Cicero(Hertha) Schaefer (Wolfsburg)

1 kolejka Los Merengues - WSRH 1:3 (Adebayor 1 - Rooney 2, Young 1 k.) Dawidek Team - AC Warszawska 0:0 Dream Team - Blaugrana 1:0 (Eto'o 1 k.) Siwy Team - FC Inter 1:0 (Niang 1) Black Magic - Los Fantasticos 2:0 (Afellay 2) Kozak Team - Jedi Team 1:1 (El Hamdaoui 1 - McDonald 1) MU - Kamikaze 1:3 (Owen 1 - Criscito 3) Team 26 - Juve Turyn 2:3 [...]

[...] (Ronaldo 1 k.) Dream Team - Dawidek Team 0:0 FC Inter - Jedi Team 3:0 (Maicon 3) Juve Turyn - Kozak Team 3:0 (Naldo 3) Blaugrana - Los Merengues 3:3 (Torres 1, Hamsik 2 - Adebayor 1, Bastos 2) Kamikaze - Team 26 4:0 (Robben 4) Liczba bramek: 22 (2,44 na mecz) Wydarzenia kolejki: - udany debiut Robbena w Bayernie zapewnia drugie zwycięstwo i [...]

[...] Kamikaze - AC Warszawska 0:2 (Villa 2) Blaugrana - Jedi Team 2:0 (Torres 2) Baku Baku Skład - Los Merengues 1:1 (Niang 1 - Benzema 1) Juve Turyn - FC Inter 2:2 (Messi 2 - Fabregas 2) Los Fantasticos - MU 1:0 (Drogba 1) Dawidek Team - Kozak Team 0:0 Black Magic - K7 Team 9:0 (Dzeko 2, Ronaldo 4, Dani Alves 3) Dream Team - FC Explosion Poznań 0:0 [...]

[...] AC Warszawska - Baku Baku Skład 3:1 (Villa 1, Gerrard 2 - Niang 1) FC Inter - K7 Team 0:0 Kamikaze - Juve Turyn 0:0 Team 26 - Los Fantasticos 5:1 (Misimovic 2, Pique 3 - Drogba 1) Jedi Team - Los Merengues 0:2 (Benzema 2) Blaugrana - FC Explosion Poznań 7:0 (Torres 3, Hamsik 4) Kozak Team - Dream Team 0:2 (Kaka 2) WSRH - MU 0:2 (van Persie 1, [...]

8 kolejka Dawidek Team - Los Fantasticos 0:1 (Drogba 1) FC Inter - Dream Team 0:1 (Gignac 1) AC Warszawska - K7 Team 1:0 (Villa 1) Los Merengues - MU 0:1 (van Persie 1) Kozak Team - Black Magic 1:0 (El Hamdaoui 1) Team 26 - FC Explosion Poznań 0:3 (Lescott 3) Juve Turyn - Blaugrana 4:0 (Messi 1, Lampard 3) Jedi Team - Kamikaze 1:0 (Mc Donald 1) [...]

9 kolejka MU - AC Warszawska 2:0 (van Persie 2) FC Explosion Poznań - Los Fantasticos 0:1 (Drogba 1) Dream Team - Team 26 1:2 (Pique sam. 1 - Misimovic 2) Baku Baku Skład - Blaugrana 0:5 (Torres 1, Hamsik 4) WSRH - Juve Turyn 1:1 (Rooney 1 - Lampard 1 k.) Dawidek Team - Jedi Team 1:0 (Rossi 1) Black Magic - Kamikaze 0:0 Los Merengues - K7 Team [...]

[...] Team 26 - Dawidek Team 1:1 (Olic 1 - Rossi 1) WSRH - Dream Team 0:1 (Eto'o 1) Juve Turyn - Jedi Team 4:0 (Lampard 1 k., Naldo 3) Przerwane mecze: K7 Team - Kamikaze 0:2 (Robben 2) Baku Baku Skład - MU 0:0 Los Merengues - Kozak Team 2:3 (Bastos 2 - Mathijsen 3) FC Inter - Los Fantasticos 0:0 Black Magic - FC Explosion Poznań 3:1 (Dzeko 1, [...]

Ludovic Obraniak (Lille)---> Andreas Ivanschitz (Mainz) Gaetano D'Agostino (Udinese) ---> Toni Kross (Bayer Leverkusen) Sergio Ramos (Real Madryt) ---> Maik Franz (Eintracht Frankfurt) Aktualny skład: Aguero Ivanschitz Franz Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2010-01-02 17:04:50

Poprawiam się, bo dopiero teraz poprzednie strony przeczytałem. Póki co skład zostaje taki sam. Od 18 kolejki ze zmianami Ludovic Obraniak (Lille)---> Andreas Ivanschitz (Mainz) Sergio Ramos (Real Madryt) ---> Maik Franz (Eintracht Frankfurt) Skład od 18 kolejki: Aguero Ivanschitz Franz

16 kolejka Juve Turyn - Black Magic 0:0 Jedi Team - FC Explosion Poznań 1:0 (McDonald 1) Dream Team - MU 0:0 Blaugrana - Los Fantasticos 1:0 (Torres 1 - Drogba 1) FC Inter - WSRH 0:1 (Rooney 1) Dawidek Team - Los Merengues 0:0 Kozak Team - K7 Team 1:0 (Ronaldinho 1 k.) Kamikaze - Baku Baku Skład 0:0 Team 26 - AC Warszawska 0:0 Liczba bramek: 5 [...]

sklad OWEN (MU) Carlos Eduardo (1899 Hoffenheim) M.Richards (MC)