b

fajna walka byla w finale w 73. oczywiscie zwyciezyl Lukasz B. zawodnik UW ciskal swego przeciwnika dosc efektownie (pare razy)na i rozne clapy ale ten sie wykrecal, przekrecal na brzuch w powietrzu i spadal co najwyzej na bok - zdaniem sedziego ... w koncu jednak byla dycha - clapa od wewnatrz za noge - przegranym byl koles z U Szczecinskiego

b. mocny plan - niedziela daj obowiązkowo niedzielę wolną plan podeprzyj dobrą dietą - bez nie nie pojedziasz bo nie bedzie energi/regeneracji/kortyzol cie zje plan obstawam na jakiś plan zz typu puch/pull/legs ulóż swoją propozycję i daj do sprawdzenia

Sorki, że mylę pojęcia suplementy, odżywki itp., ale w ogóle mnie ten temat nie interesuje i nie mam o tym zielonego pojęcia (i nie chcę mieć) Ale zapewne w tych produktach też jest B,T,W, które to można dostarczyć w "normalnym", smacznym, zdrowym pożywieniu Już się nie odzywam.

dawaj B-50

Czyli same allachy 2x w tygodniu wystarczą rozumiem. No i oczywiście w jednym tygdniu wt-A czw-B sb-A w kolejnym na przemian. A jeśli chcę dorzucić trening biegowy? Kiedy go wpisać? W dni treningu siłowego czy nietreningowe? Czy pomożecie mi tutaj ocenić jadłospis czy pisać w dziale dieta? Edit. Co do allachów 3 czy 4x15? Zmieniony przez - [...]

czemu łydki ma wywalić są potrzebne tak jak reszta ciała w "B" możesz dać coś na dwugłowe ud, np. żurawia kolejność jak podał użytkownik wyżej i jest ok

[...] nadchwyt na kolanach 8p - 3p podchwyt na kolanach 8p - 3p PIATEK -Ramiona: wyciskanie sprzed glowy 6-2p unoszenie prostej sztangi na stojaco 6-2p unooszenie sztangielek bokiem na stojaco 6-2p No i kaptury 12-6p Diety nie mam od poczatku ale jem b.duzo na sniadanie 6kromek w sql 4 duzy obiad z 2dan i kolacja 4-5kromek i do konca maja jakos [...]

[...] świczenia nie przekracza 30-40%Vo2max co odpowiada 120-130HR dla (25-30latków).Zwiększanie intensywności amniejsza odsetek spal.WKT i wzrasta zużycie glikogenu. Jak go zabraknie nie można kontynuowć wysiłku. Po drugie stymulaotry mięśni działają b.dobrze przy spalaniu tk.tłuszczowej, ale nie powodują wzrostu siły i koordynacji ruch(tylko [...]

dzieki za pomoc. b. sie przydała .pzdr

fajnie z tymi listami, ale czy jestescie w stanie cos konktretnego polecic, z czego jakis wasz znajomy albo nawet wy byliscie zadowoleni? cos co wam naprawde, bardzo pomoglo z tluszczem? ja zastanawiam sie nad mrm meta-burn XTP lub EF. nie wiem tylko czy sa jakies 'zagrozenia'. neci mnie jeszcze universal animal cuts, ale np nie wiem jak sie ma w [...]

Zrobiłem dziś trening A+B, przez trzy tygodnie nie byłem na siłowni ale ćwicząc klata+tric itp czułem o wiele większy wycisk.Może to być spowodowane moją przerwą ?

Wiec jak wczesniej wspomnialem polecam Hi-tec'a - b.dobra firma,wiec ogranicze sie do produktow tej firmy. 1 Createston 2,4 kg (bardzo dobra rzecz,nie jest to typowy matrix kreatynowy, ale tez bardzo dobrze dziala, jedna z lepszych odzywek na mase i siłe) 2 Do tego przy budowaniu masy potrzebujesz jakiegos budulca, czyli gainerka i tutaj masz do [...]

skup sie na technice - wteedy biceps przejmuje mniejsza prace i skupia sie na pracy bicepsów. i wetedy masz b.duzo sil na biceps _)

Ok, ułożyłem więc taki plan FBW na masę: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 2s WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 2s PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 2s ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 2s WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2s Plecy: Wiosłowanie sztanga 2s Martwy ciąg 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 2s Wyciskanie sztangi na skosie [...]

dobra racja nie ma co gdybać, pogdybamy po tym jak Belfort znokautuje Bispinga :-D i nie ma co pisać o Andersonie w temacie po gali UFC on FX 6 %-) http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/425757_469192326477335_128099175_n.jpg :-)

Wklej tutaj tą dietę wrzuconą do kalkulatora, z podziałem na B/T/W.

zamiast samych tłustych mies czy ryb, możesz dac chude żrodlo białka w odpowiedniej ilości a sam tłuszcz podbic olejami, etc po 5 dniu powinna być ketoza jeśli proporcje b:tł są odpowiednie, natomiast nie jest ona do czegokolwiek potrzebna

aakg nie pobudza, to raz. Poza tym, wrzuc normalna ankiete dzialu i rozpisz diete b/t/w/kcal, bo z tego opisu wynika wszystko i nic.

jaka diete miales ? bo jezeli wysoko bialkowa to moze byc cystynuria powiklana , jesli w czasie np b rania kreatyny zachorowales to mogly powstac kamienie nerkowe, moglo dojsc do zapalenia wezlow chlonnych nerki jezeli kapales sie w zimnej wodzie i wystawiles na dzialanie wiatru pamietaj zawsze o okrywaniu tej okolicy ciala bo ona najszybciej [...]

drobne roznice są lekko przekombinowane i nie tylko w nazwie a juz dosc konkretne w dzialaniu atitude nie daje takigo zejscia wody jak 6oxo wielokrotnie zapewne sami zauwarzyliscie ze zwiazek zwiazkiem ale czesto preparaty niby te same nie gwarantuja podobnego dzialania przez lata stosowania supli nauczylem sie odnosici do konkretnego produktu [...]