b

[...] na przyjmowanie witamin i minerałów to tuż po śniadaniu. Ogólnie wiadomo, że witaminy "chemiczne" wolniej i trudniej się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone zapotrzebowanie przede wszystkim na witaminy z [...]

taa z boldem b.ciezko trafic... mysle ze i deka norma swoje zrobi w dobrej dawce przynajmniej 400

dd.. ja nie uważam, że prolo + meta = woda + tłuszcz.. IMO to bardzo dobre połączenie masowe.. tylko trzeba trzymać pod wodzą estrogen i mieć dobrą diete.. do tego troche cardio i masa jest b. dobra..

czy 2g potrzebne to bym się kłócił, 1g podzielony na 2 porcje + do tego różeniec górski i jest dobrze 0,5g przed snem + ZMA, a sny w nocy - niezapomniane b. wyraźnie wzrasta skupienie i tolerancja na naukę, dla studentów w sam raz ;) zobaczymy jak zadziała w połączeniu z aniracetamem, który już do mnie leci Zmieniony przez - dawidm w dniu [...]

B-Alanine wymieszać z wodą w jakiej ilości? i kiedy? Na stronie nic nienapisane ;p Zmieniony przez - mati64 w dniu 2013-08-02 18:56:15

No to pisz, że carbo bo rozmowa przeszła na b-alaninę. Przecież nikt nie wie co masz na myśli. Ja p******ę! W ogóle nie masz pojęcia do czego to służy. Węglowodany mają Ci dać energię potrzebną do wysiłku, więc logiczne, że warto wziąć tyle porcji ile potrzebujesz. Tego nei da się przedawkować, więc możesz zjeść całą torbę jednego dnia. Zwykły [...]

nie patrz na jakies niczego warte kalkulatory zywieniowe patrz na swoj organizm obserwuj zmieniaj itd przyjmi se np: 2g B na kg mc 6g W na kg mc 1g T na kg mc i co np 2 tyg obserwuj i zmieniaj glownie wegle

Aras84 powiedz to B-50

białka masz mało w zapotrzebowaniu do śniadania dodaj orzechów ser staraj się jeśc na noc Np. zdarza się że nie zdążę zjeść śniadania to co wtedy ? wstawaj wcześniej gdy wieczorem zrobię obliczenia i będzie mi brakować B,T,W lub kcal to co trzeba zrobić ? nic nie popadajmy w obsesję Jak długo mam żyć na tej diecie ? mniej więcej :P tyle żebyś [...]

zincas bralem z vit B i mag. asparticum, faktycznie wtedy to bylo mniejsze obrzeku nie ma, nie boli, pare lat temu mi sie cos twardego zrobilo i boloncego w prawym ale znikło. Thx wszystkim, dam sogi, powoli ale skutecznie Pozdrawiam

[...] one week to 5 healthy male human volunteers aged 20–35. After this period, the 24 h patterns of growth hormone (GH) and prolactin (Prl) secretion were determined by radioimmunoassay on blood samples withdrawn every 20 min and correlated with the polygraphic recordings of electroencephalogram, electromyogram and electrooculogram. The [...]

Ułóż zwykłe FBW. Nogi: Przysiady z hantelkami, Wykroki z hantelkami Klatka: Pompki z obciążeniem, dipy(o ile masz na czym robić, mogą być dwa krzesła), wyciskanie hantelek z ziemi (floor press) ewentualnie leżąc na taboretach/ławce, pompki diamentowe. Plecy: Podciąganie nachwytem/podchwytem, wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia. Barki: [...]

Lepiej tak zostawmy. Więcej niż jedna fotka zablokuje na b.długo threada(wątek) i może się stać bramą do ataków

wszystko fajnie pieknie tylko ankieta i jakie stezenia srodkow masz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-19 19:03:00

plan treningowy nie tu, tylko do działu trening a gainery i inne odzywki sie bierze według braków w diecie, ile ci brakuje białka, wegli to kupujesz gainera o składzie, który ci uzupełni wszelkie braki b/t/w pozdro

oba fajne:-) ja bym losowal moneta%-) saw i PP pompuja podobnie b.dobrze

okej nawet nie wyszlo tak duzo jak sie spodziewalem. 2800kcal z czego ucinam 500 to mam 2300. 212g b 848 kcal 106g t 954 kcal 124g ww 498 kcal tluszczy musi byc tak duzo ? to jest ponad 2 razy wiecej niz ustalilem w diecie ... jesli tak to co moge dodac zeby je uzupelnic ? nie liczac orzechow i oliwy .. Zmieniony przez - hrem w dniu [...]

a ja widziałem tego idiote jakiś czas temu na b-f ale chyba za długo nie powojował tam

Najprawdopodobniej magnez lub potas, więc możesz spróbować to sprawdzić nawet przed badaniami, zwiększając podaż w diecie lub suplementując. Magnez łatwo dostarczać pijąc wysokomagnezowe wody mineralne, potas - sok pomidorowy, pomarańcze, banany, ziemniaki, awokado, strączki. Możesz wykorzystać niektóre do produkcji izotoników lub wrzucać [...]

ja trenowałem chwilę MMA za młodu byłem tam najmłodszy ale nie najmniejszy sprawdź, na pewno warto wcześniej też szedłem z nastawieniem tylko na stójkę, co do czego treningi bjj mi sie b.spodobały.