art

[...] I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem na daną partię mięśniową w splicie - TEN SPOSÓB JEST POPRAWNY POD PEWNYMI WARUKAMI: SPLIT DAWAŁ CI PRZYROSTY ORAZ DODATKOWA AKTYWNOŚĆ POZA TRENINGIEM SIŁOWM NIE ZABURZY HST. Plan HST: [...]

Tak 100G Ryzu ma 350kcal ale w art jest mowa o ugotowanym ryżu czyli nasiąkniętym wodą , taka saszetka 100g po ugotowaniu ma dużo więcej niż 100g. Jak staram sie jest 2 saszetki ryżu dziennie (ryż to moje podstawowe jedzenie dnia) czyli wychodzi 700kcal, i mimo to nie tyje i bardzo dobrze sie czuje, trawienie lepiej mi działa itp. Jem zawsze [...]

wysol W takim razie powodzenia , może ktoś zajrzy , czy ja żartuje chłopie moja kolezanka wiecej od ciebie podnosi a krócej trenuje , ja sam po tylu latach swoje osiagi buduje na planach FBW. Poczytaj troche dałem ci art . powodzenia , messi szkoda pradu wysol to zaawansowany kulturysta ;-) PS: nikt tu nie ma obowiazku pomocy , chcesz bierzesz [...]

[...] wprowadzającego i pozniej juz coraz solidniej. niwix jesli bardzo chcesz poznac jak to wyglada od strony teoretycznej to przeszukaj dobrze forum bo na pewno juz nie jeden art o tym byl Ja nie mam czasu na to zeby pisac co i jak w formie podręcznika. Staram sie w miare mozliwosci odpowiadac krotko i tresciwie na Wasze pytania. Nie siedze calymi [...]

Jacek a co Ty na to zebym cwiczyl planem rocznym treningowym z SDW ? (http://www.sdw.pl/art,roczny_plan_treningowy_rpt_cz_1,44.html)

[...] ilość biłka. Najlepiej będzie jak zapoznasz sie z podstawowymi założeniami takiej diety. Kiedyś w dziale Fitness pozwoliłem sobie coś o tym napisać, prosze przeczytaj art. "Dieta przy redukcji-podstawy". Po czym wrzuć poprawioną dietke i na pewno wyjdzie z tego to co byś chciał uzyskać. Trening w takim wypadku proponowałbym [...]

[...] wtedy telewizor i w tętnie tlenowym wchodzisz i schodzisz z takiego podestu. Fajnie że masz witaminy , to ważne. Tak jak wspomniałem oledze wcześniej zapoznaj sie prosze z art. w Fitnesie o Redukcji. Policz co i jak, daj do sprawdzenia. Jezeli nie znajdziesz tego treningu obwodowego który można wykonać w warunkach domowych to też Ci napisze co [...]

[...] szybkoprzyswajalne np bialy ryz lub banany. Po treningu postaraj sie sporzyc wheya lub piers, bialka z twarogu za dlugo beda trawione. To tak pokrotce. Za chwile wkleje moj art jak zachowywac sie przy redukcji, mysle ze bedziesz mogl dzieki tej lekturze skorzystac. Pamietaj tylko aby zmienic ilosc makroskladnikow. Tj, probuj od 2,5g bialka, [...]

Mysle ze najlepiej twoj wyglad pokazalo by aktualne zdjecie.Jezeli chcesz mozesz skorzystac przy ukladaniu diety z art. "Dieta przy redukcji-podstawy", ktory znajduje sie w tym temacie(chyba to sie nazywa topiciem?). Powodzenia

Bardzo fajny ten art - dzięki za linka. Napisane tam jest, że jedna standardowa porcja na dobę wystarczy. Mam to rozumieć że: -jedna porcja w/g zaleceń dystrybutora -jedna porcja czyli ~5g -jedna porcja czyli dobowy max ~10g Rozumiem, że zarówno w DT jak i w DNT ? :)

1. wlasnie przeczytalem art. kreatyna +dodatki badania. i mam takie pytanie bo jest napisane, ze Kreatyna (monohydrat) + odżywka białkowa daje duze przyrosty. chodzi tu o spozywanie odzywki bialkowej czy o obecnosc bialka w organizmie z pozywienia? czy jezeli bede spozywal tyle samo bialka z pozywienia + kreatyna bede mial takie same przyrosty jak [...]

[...] którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy dokonać Aktu Miłosnego, aby umocnić nasz związek. Nie fart polega na tym że ja jestem dziewicą, a z tego co wiem On jest już doświadczonym mężczyzną. Bardzo obawiałam się że nie spełnię jego oczekiwa , po prostu zawiodę! Na [...]

[...] ostatnim posiedzeniu. FC Barcelona złożyła oficjalny pozew o odszkodowanie przeciwko byłemu zarządowi Joana Laporty. Poprzez publiczne oświadczenie, które klub ogłosił w czwartek, oznajmiono, że sprawę skierowano do Sekretariatu Technicznego Pierwszej Instancji w Barcelonie, tak jak to uzgodniono na ostatnim Zgromadzeniu Delegatów. FC Barcelona [...]

Trochę dużo Barca wydała na ściągniecie rezerwowego zawodnika http://www.fcbarca.com/index2.php?goto=kom&news=37032 Przeczytaj ten art : ) i Xavi powiedzial jeszcze : "Teraz wygląda to tak, że Cesc stanowiłby konkurencję dla mnie lub Iniesty.. Przeciwnie, on mógłby grać z nami. Dorósłby jako piłkarz, a i nas uczyniłby lepszymi. Jestem [...]

No i już ukazał się art że ze Szczęsnym to sobie ktoś na tej mało znanej stronie wymyślił a inne strony umieściły tą informację do swoich rubryk plotkarskich i tak powstała wymyślona plotka która poszła w świat http://www.sport.pl/pilka/1,73556,10402867,Premier_League__Krotka_historia_plotki_o_Szczesnym.html Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

[...] w sprawie: a) Skarga do przełożonych policjantów na brak podjęcia adekwatnych w danej sytuacji czynności czynności służbowych. b) Złożenie wniosku o ściganie pajaca z art. 190 KK ( groźby karalne ). Na podstawie zeznań kolegów którzy tam byli + ewentualnie policjantów ( może i nie biorąc pod uwagę a) 4) Od lat wiadomo że w Policji są ci [...]

Z solą nie przesadzaj, lepiej przyprawy i zioła. Sól może Ci powodować zatrzymywanie wody i będziesz płakać, ze napuchłaś i przytyłaś, na co Ci stres? Poszukaj na potreningu art. o ziołach i przyprawach podkręcających metabolizm, chyba nawet nie tak dawno faftaq wrzucił coś na ten temat.

A na co Ci ziemniaki, teraz jak zaczyna się czas na dynię? 8-) Poszukaj hokkaido, tylko uważaj, uzależnia :-D I art. autorstwa amadi do poczytania.

zmysłowa nie marudzić, bo nie ma powodu ;-). 3 cm to bardzo ładny spadek. Pomyśl, gdyby :tylko" tyle spadało co tydzień, to po miesiącu będziesz miała 12 cm mniej - patrz długofalowo, to pomaga };-). Co do tego progresu TU masz świetny art. przeczytaj.

myślałam o Clenburexin II - poczytałam trochę o nim - bardzo mnie kusi -ale wolę dopytac.: Na to pytanie może odpowiedzieć Ci każda Ladies. Poniżej cytat z art. "Co jedzą Ladies": Ladies a spalacze: "Ladies nie jedzą spalaczy. Wiedzą, że dieta i trening to podstawa ładnej i zdrowej sylwetki. Po spalacze sięgają nieliczne, poniżej 20% zawartości [...]