[...] witaminy C , Tran w kapsułkach (resztki) , pokrzywę, rumianek i skrzyp polny . Co z tego brać a co nie - bo jak wrzuce wszystko to chyba będzie za dużo? :-). Właśnie czytam art z treningami i szukam czegoś dla siebie ( zastanawiam się oszczędzać ten kegosłup czy nie ?) , chciałabym też dokupić obciążenia ale czekam na przypływ gotówki ;-) Czy [...]
[...] ale co do białek które się aktywują w wyższych temperaturach to chodzi o Koagulacje , która występuje tylko w jajkach dlatego jak się je gotuje to są na "twardo" ale tak to myślę że z grubsza to wszystko co najważniejsze dla kulturysty początkującego jest najważniejsze. Jeżeli macie jeszcze jakieś pomysły co dorzucić do art to piszcie
[...] postow w tym temacie stad pamietalem, ze gdzies bili w dzwon ). Co do mnie to nie zakladadalem jednak postu a sam sie dolaczylem do zalozonego juz przez kogos. Jestem w trakcie szukania. Ponadto mam sporo materialow przygotowanych do art. i postaram sie je rowniez umiescic. Jednak postaram sie to zrobic tutaj. Aby niepotrzebnie nie mieszac
[...] powinieneś mieć problemów z trzymaniem diety bez nabiału i glutenu. Masz wiele innych źródeł białka do wyboru niż nabiał: różnego rodzaju mięsa, podroby, ryby, jaja: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Wap%C5%84_w_diecie_bezmlecznej-a632.html
[...] ADRESÓW SKLEPÓW. Zarówno internetowych jak i telefonów i adresów pocztowych. Tak więc można napisać "Ovopol ma najtańsze białko", ale nie "Ovopol ma najtańsze białko - tel xxxxxxx, www..." Poza tym jeśli się okaże, że jest to nieprawdą, to art. kasujemy za pkt 5 regulaminu Proszę o komentarz. Mateusz Pazdan Administrator
To nic innego jak zwykla technika NLP :P Tutaj ciekawy art. odnoszacy sie do tych 4 minut, o ktorych mowil Conor^^ http://www.fight24.pl/jose-aldo-marzy-o-tuf-ie-team-nova-uniao-vs-team-alpha-male/
[...] na forum kilka dni i piszesz o czymś nie dając mozliwości zobaczenia tego.Poza tym jak przelecisz temat każdej z innych firm zawsze coś gdzieś jest tutaj paproch,tutaj coś.W art spożywczych można znaleźć włosy itd Potężnym firmom farmaceutycznym też zdarzają się błędy itd Jak dla mnie firma ok,działa i co dla nie jest duuużym plusem iniekcje nie [...]
Zamień FBW na trening góra doł polegający na przykładowo czterech dniach treningowych, przykład poniżej: Poniedziałek - Góra Wtorek - Dół Środa - Wolne Czwartek - Góra Piątek - Dół Sobota - Wolne Niedziela - Wolne Ewentualnie możesz zrobić trening co jeden dzień np, ćwiczysz w poniedziałek a odpoczywasz na kolejny dzien np wtorek. Tutaj masz link [...]
Roni co sądzisz o tzw wielkim masowaniu modnym w latach 80 tych ..( nie na smiecowce;-)) ) i potem redukcja..do pożadanej masy..wyglądu??? pytam jako laik .czytałem art Knifea on jest zdecydowanie na nie... Przejrzyj sobie dziennik scyzora na body factory to będziesz wiedział skąd ma takie podejście a nie inne. Tak jak ronnie napisał. U naturala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html odejmij 500 i z tyloma kaloriami ułóż tutaj plan jedzenia: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html i wrzuć do oceny, pokaż jak jesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg a resztę dobij węglami, 1500kcal to zdecydowanie za mało, oblicz tutaj zapotrzebowanie i odejmij 400kcal na początek: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Dobre tempo utraty wagi to jakieś 0.5kg na tydzień... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-25 19:29:26
dwa dni wolne sa ok, jak zaczniesz trening to pisz ciezary bede ci podpowiadac co i jak i przeczytaj art o progresji w treningu bys wiedziala jak sie do tego zabrac i nie machala bez sensu
[...] robisz także jest dobrze!), a nie próbowałeś tego typu treningu to 5x5 Billa Starra powinno cie ładnie roznieść siłowo i masowo. http://www.wackyhq.com/madcow5x5/geocities/5x5_Program/Linear_5x5.htm art po angielsku ale rozpiska jest prosta i jasna odżywianie na + i siła z masą idzie aż miło. Na twoim poziomie jak najbardziej dobry będzie