art

...eee no; taki stary i taki dobry art. przegapić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-17 22:46:26

Ok po wakacjach trening cykliczny. Hmm a ta akcja bedzie podwieszona na sfd? (to bedzie art?). Poza tym beda podane cwiczenia itp?? Thx Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

nie no spoko, jakbym miał 12-15 by było super dla mnie.. niestety mam 18% bf jakoś... takze jest źle raczej dlatego pytałem o suchą mase żeby dodatkowo się nie zalać jeszcze ps. Dzięki za link do art. ;) Zmieniony przez - Maciekuuu w dniu 2013-06-10 20:39:15

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Kubusia nie chca pic.. w glowach sie poprzewracalo! :]] Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. Vanderlei, moderator na sfd.pl, jest zlodziejem.

Wylicz swoje zapotrzebowanie np. z tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i podaj ilości mikroskładników twoich posiłków (białko/tłuszcze/węglowodany) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Spoko art. Ja szamam codziennie kilka jablek

dobrze wiedziec, trzeba zaczac jesc wiecej jablek ps. dobry art.

Już wkrótce mały art o tym zawodniku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ciekawy art,a tak pozatym tesc uchroni nas przed alzhaimerem Super Sog

masarniak ciekawy art

[...] ml takiego 0 % jest szkodliwe dla mnie ? ( czytalem tez kiedys że Górnicy powinni pić mleko bo ma jakis odczyn zmniejszajacy " zakwaszenie" weglem" moze się mylę lub xle to doczytalem. bo dawno temu ten art przeczytalem ... Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-07 17:53:11 Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-07 17:54:22

[...] elementy siły. Skoro zaczynasz od 0, to proponuje najpierw skupić się na konkretnej masie (dobrej jakości)nie olewając przy tym sily. Dieta, moge polecic Carb Cycling, dzial odzywianie jest tam art o tym, dobrze to wychodzi w praktyce. A trening, jutro rozpisze co i jak, bo dzisiaj już nie jestem w stanie nic ułożyc, nie ta godzina.

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Po obliczeniu zapotrzebowania spokojnie [...]

Nie o to mi chodzi. Trening na siłowni jest ułożony na mase/siłe, ale dieta redukcja. Przecież trening na mase/sile znacznie poprawia termogeneze ciala, przyspiesza procecesy spalania tk. tluszczowej. Tak wyczytalem z art. ktore sa w zbiorze podwieszonych linkow. Jezeli sie myle to niech ktos uzasadni czemu.

Dobry Art. bo mlodzianie tacy jak ja czesto nie wiedza co to wszytsko znaczy

Tekst mojego znajomego drążkowca wrzucam go tutaj,jeżeli tak można :) ,byc moze sie przyda; Postanowiłem napisać mały art. dla ćwiczących z dużą masą ciała i siłą a mimo to mających problemy przy podciąganiu objawiające się bólami stawów,nadciągnięciem ścięgien lub innymi kontuzjami.Wnioski i spostrzeżenia wyciągnąłem z własnego treningu,mimo iż [...]

Art-b1 troche namieszales. Pequeno ma swoja akademie i nie nalezy do zadnego teamu BJJ. Natomiast jesli chodzi o Vitamins&Minerals to jest przez ta firme sponsorowany. ______________________ Moderator dzialu Grappling

a patrzysz wogole na daty? pewnie chcesz zarobic bana za odświerzenie wszystkich -chyba- art. na forum odnośnie treningu karku- i to z banalnymi wpisami. wiedz, że jestes już od tego niedaleko Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 21:05:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-20 21:05:14