Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]
hcg trzeba bic regularnie dawalem kiedys art inacze to przewaznie p***a jest z tego jak wbijesz raz na 8 tyg co z tego ze jaja ruszyna chwile jak nie ma czasu zeby popracowaly to tak jak bys zrobil biceps raz na 8 tyg spompowac spompuje ale co ci to da ? a ty micz zacznij jesc syfy dobre na odstresowanie }:-(ja ed teraz jem Zmieniony przez - [...]
Cześć Prosiłbym o doprecyzowanie, bo przeczytałem troche tych art. o piro, cytro, mono...i nie wiem.. a wiec, jak być powinno a) mono tylko w dni treningowe, cytro/piro w dni nietreningowe, b) mono tylko w dni treningowe, cytro/piro we wszystkie dni cyklu. Dzieki,pozdrawiam Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!
możesz spróbować CC http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html slabo to wypisales bez zadnych proporcjii, pierwszy tydzien odcialbym ze 200kcal, a potem zwiekszal, na zdjeciu tak stanales ze nie widac zadnego brzycha czy cus i ja bym nie redukowal :p Ogólnie dieta może byc ale [...]
Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]
Czekam na ten art z wielką niecierpliwostką .
1 odzywianie słabe, trudbno powiedzieć ile dostarczas kalorii i jaki jest podział BTW pod stweirdzeniem naleśniki mogą być naleśniki z serem białym jak również 5 naleśników z nutellą, nikt nie wie jakie jesz 2 zerknij do działów treningowym msz gotowe plany np https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3 robisz redukcje to [...]
Raw Iron - The making of Pumping Iron
[...] ery, pokazywaliśmy/każdemu rozwój fizyczny lubiliśmy to eksponować, bo umieliśmy docenić ile to kosztuje/ żeby stać się TAKIM człowiek chce iść obejrzeć wspaniały film z wartką akcją kiedy może siąść i powiedzieć - o tak za***iście, on się zajmie/tą całą robotą i to wciąga myślę, że to były filmy, które gloryfikowały mężczyznę wiem, że z [...]
Juz czytałem ten art ale dziękuję :-) chyba jestem jeszcze zbyt dużym laikiem bo nie potrafię z niego wyciągnąć konkretnych odpowiedzi oprócz tego że ważne są proporcje.gdy będę miał trochę czasu wrzucę tu pewien artykuł o.progesteronie i jego zależności do prolaktyny i estradiolu. Czy jeśli cytuje inne forum musze podawać źródło?
ale nie rob jaj, nie potrafisz nazwać ćwiczeń po poleku, ktore widzisz na zdjęciach... nawet zalecałbym tak zrobić jeśli ten art. nie ma byc usuniety...
mleko
[...] bialkowa (jednak na dluzsza mete taki sposoob skutecznie rozwala uklad trawienny...bo w koncu nie mozna jesc niczego innego - bo szkodzi) staram sie tylko napisac ze ten art jest propagandowy z tego wzgledu iz to co zostalo tam opisane jest podrasowane i to ostro...wg tego pijacy mleko juz dawno skrecaja sie w rowie, maja powyginane kosci i [...]
Nie przekonuje mnie ten art.. Jest wiele błędów merytorycznych..
no to jak masz pewny plan kupiony i nie wątpisz w jego dzialanie to po co tu go wrzucasz. biorąc pod uwagę jak można taki plan dawać komus na start.. masz 3mce to na chlebie i wodzie przybierzesz... poczytaj podwieszony art pandarka w dziale w wyciągnij wnioski. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-19 09:14:43
[...] co jest WYKROCZENIEM , wykroczenie kazdy z nas moze popelnic wiec nie jest to jakies max przewinienie ktore mogloby cie eliminowac gorzej z ta kat.D, Kodeks wykroczeń art.65 par./ust.1 Kto umyślnie wprowadza w błąd organ państwowy lub instytucję upoważnioną z mocy ustawy do legitymowania: 1) co do tożsamości własnej lub innej osoby, 2) co [...]
Dobry art. SOG leci :)
fajowy art. sog leci!!!! duchowy bo zwykly juz nie wejdzie!!! Zmieniony przez - ziemba_zks w dniu 2006-09-01 08:38:14
Art Krzycha czytałem. Jednak odwiedzając różne fora można się natknąć na różne opinie w tym temacie. Jedni twierdzą, że szkielet po dłuższym czasie da się w jakiś sposób zmodyfikować, inni zaprzeczają. Jak myślicie, czy w moim wieku jest jeszcze szansa, że w barkach się poszerzę? Co za tym idzie musiałyby mi jeszcze urosnąć kości bo szerokość w [...]
cały art Krzycha odpowiada na zadane przez Ciebie pytania...
NO FAKT, w tym art są info które całkiem zmieniają podejscie. A czy ew robienie masła samemu z mieszanek orzechów np arachidy, włoskie, migdały połączone byłoby lepszym rozwiazaniem??Orzechy są strasznie drogą opcją a mam np kilogram niesolonych nieprażonych orzechów arachidowowych
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
