Basia a czytałaś art Wodyna o przysiadach? http://www.sfd.pl/-t605678.html Może się przyda Możesz też zapytać Wodyna jak ćwiczyć nogi, żeby ustabilizować kolana. Lepszej pomocy niż jego nie znajdziesz
Dokształcam się w Ladies, fajny art Obli Jabłka i Trójkąty powinny starać sie o spokój wewnętrzny (na pewno skorzystają z zajęć pilatesu i jogi) nigdy nic mnie tak nie wkur..ało jak joga i pilates w pozycji "siedzący pies" dostawałam drgawek
Znalazłem jeszcze jeden ciekawy art na temat wpływu a-la na człowieka. http://www.kaweczynska.pl/uczelnia/czasopismo-naukowe?download=689:nr-12011 Strona 104: Właściwości biologiczne a-laktoalbuminy Niestety pdf jest zabezpieczony przed kopiowaniem przez to nie da się niczego wkleić. Ale streszczając. A-la ma szereg własciwości prozdrowotnych, [...]
liczba wysl.art:4 liczba przeczyt.art: 5 ja niewierze ze ty masz 21 lat,poczekaj ja cie znajde i wyp...cie w kosmos! rozumiesz,antek to nie jest dla ciebie! a tak to ty nie przegladaj moj profil,bo nie jestem tu nowy
Fajny art - krótki, treściwy i prosty w zrozumieniu, będzie do czego splito - napaleńców odsyłać. SOG oczywiście (chyba że nie wejdzie) Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-14 13:07:18
ave. czym rozni sie lekki trening oprocz tym ze jest mniej seri i cwiczen? trzeba uzywac na nim mniejszych ciezarow? aaaa i tak wogole to..........SOG za art
A czy moge zalozmy w poniedzialek w klatce robic dips i rozpietki plasko a w czwartek wyciskanie skos i rozpietki skos, czy moze lepiej polacztc rozpietki skos i dips, wyciskanie skos i rozpietki plasko. A tak wogole to masz soga, swietny art
adzik123 To ja dopiero teraz się dowiaduję że Ty taki pomocny art napisałeś Przeczytać nie zaszkodzi nawet mi takiemu leszczowi Sogacz od kolegi z DT .
Split - w tym przypadku przerwa między treningiem tej samej partii mięśniowej 7 dni FBW - można świczyć 2x w tygodniu te samą partię mięśniową, mięsnie odpoczywają około 4 dni (wg. przeczytanego art. na forum tyle powinna trwać regeneracja)
Tak myslalem dzieki za szybka odpowiedz. Fajny art sog poleci napewno ale jak bede w domu bo teraz mam neta w telefonie i nie moge wbic, jeszcze raz dzieki
Witam. Mam pytanko. Dla osoby, która ćwiczy już 5 miesięcy lepszy jest split partia 1x czy split partia 2x? Mezomorfik, no i oczywiscie chodzi o mase. Ps. świetny art. Pozdr. Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2011-04-01 00:27:09
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : [...]