art

[...] , sa dosc drogie a ich nadmierne spozycie powoduje uczucie dyskomfortu w ukl trawiennym /czego sam doswiadczylem po ich nadmiernym spozyciu/ pozdr mc ps bedzie art o aminokwasach podobny do tego o odzywkach bialkowych tam tez ci co mysla znajda uwagi czym sie kierowac przy wyboze aminokwasow powiem ze w tym przypadku producenici [...]

nie przeczytalem ale moge juz napisac ze swietny art%-) ale juz czytam

art. myślę, ze b. dobry, ale jednak już na początku spotykam rzecz z którą trudno jest mi się zgodzić- przysiady bowiem faktycznie są taka podstawą, ze b. trudno jest ke zastapić; trzeba więc dążyć do znalezienia takiej formy ich wykonania, poprawy techniki, nawet zakresu ruchu, tempa, obciążenia i wszelkich innych składników aby je niejako za [...]

[...] sobie że większość ćwiczeń robionych przeze mnie jest źle wykonywana. Od teraz będę zwracał uwagę podczas wykonywania ćwiczeń by czuć dany mięsień. PS. nawiązując do artykuły. Mam pytanie Antos, wykonując Wyciskanie sztangą skos góra po skończonej serii bardziej czuje naramienne niż klatkę? jak dobrze wykonać ruch? czy szerokość uchwytu [...]

Nie jestem kulturystą, ale art mi się bardzo spodobał, Twoje niebanalne podejście do treningów również (mimo że ćwiczę inaczej).

[...] trzymaną na barkach (przepuklina, nawet na małym ciężarze zaczyna minie chwiać w słabszą stronę), ale z powodzeniem robie hack-przysiady ze sztangą i przysiad przedni czy martwy ciąg. No ale co innego jak ktoś przysiad może robić, a go kaleczy to moim zdaniem nadal powinien je robić, tylko bardziej się przyłożyć do techniki czy dać jakąś [...]

Przepraszam że przerwie }:-( ale mam takie pytanko. Chodzi mi o to szrugsowanie w wyciskaniu na barki. Nie wiem czy dobrze rozumiem, szrugsowanie czyli dźwiganie kapturów w czasie dźwigania ciężaru tak? P.S: Art świetny nawet sobie skopiowałem na kompa jakby mi net padł czy cuś :-P Więcej takich.

...ostudzcie się troszkę Panowie;-) nie mam czasu czytać choćby nawet połowy lecz widzę- nie tylo tutaj- wiele dyskusji i kontrowersji bo każdy broni swego "najlepszego" wzoru, jednakże dośc dużo metod, modeli treningowych poprostu działa dobrze dla budowania sylwetki/siły kulturystycznej- niskie, średnie i dość wysokie zakresy powt. a lepiej [...]

Co byś powiedział antoś na jakieś filmiki z podstawowymi cwiczeniami i techniką bo jak sie patrzy na necie mnóstwo jest tego a wiekszosc to aż zal patrzec.I czesto jest za malo powiedziane pokazane bledy i jak je korygować. Art bdb

Pandarek - art nie ma nic praktycznie związanego z moją wypowiedzią ,wiem o co w nim chodzi i dało mi to też do myślenia tak otc spytalem bo umiejac sie ustawic mozna wiecej kg przy dobrej technice podnosic i o to mi w tym zdaniu chodzilo.

Antos098 dobra robota ;-) Dobry art oraz dyskusja 8-) Pozdro

swietny art! czestuje sogiem. :)

Swietny art. dużo ciekawych i przydatnych informacji na temat ćwiczen itp. a zarazem ciekawa dyskusja ;)

Art ma już kilka ładnych lat i nie gniewajcie się że kolejna osoba odkopuje. To nawet dobrze pon. czytamy i uczymy się. Chciałbym bardzo podziękować autorowi za ten artykuł. Przeczytałem go w całości i wstyd się przyznać ale dopiero teraz zacząłem prawidłowo wykonywać mój trening. Dał mi wiele do myślenia. Zdejmując ciężar czułem się fatalnie , [...]

łap soga za art.

Bardzo ciekawy art.... Masz jeszcze cos w tym stylu? Sog leci

spoko sie czyta,fajny art sog polecial

Art bardzo wciagajacy:)

dobry art. :))

fajny art.