art

wazne jest co sie je i jak na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz zapotzrebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i żeby przytyc musisz dodac kalorie do swojego zapotrzebowania

http://scr.hu/0u3w/oi7d4 Chyba dobrze zrozumiałe. Nie podałeś ile warzyw więc przyjąłem że z 1kg marchewki pochłaniasz :) A teraz zobacz sobie twoje zapotrzebowanie, i porównaj z tym co masz :> https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - Krymin w dniu 2012-11-08 15:43:06

Pzeczytałem :) dobry art. Jade aktualnie split na mase, do lutego po lutym redukcja. Mam tak rozłożone treningi niestety, wole zrobić jedną partie porządnie a nie 2 na odpieprz. I wtedy trening zajmuje mniej czasu. Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie na płaskiej: 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie na skosie 4 serie po 12 Rozpiękti na skosie [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Yarekbboy dobre stwierdzenie. sog za fajny art

Fajny art. Fajną ma koleś łapę. Sog jak wejdzie.

nie powiedziałem że nie ma znaczenia. Napisałem że trening to bodziec. Naucz się czytać, potem krytykuj. Jeśli bodziec jest zły to masy nie ma. Dobry bodziec=efekty. Czytanie ze zrozumieniem to coraz większy problem na tym forum, wydaje mi się, że kolejny ART powinien być napisany właśnie o tej tematyce. Superserie na masie są dobre.

[...] Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

[...] pojawi dopiero w trzeciej na 10 powtorzeniu. I wtedy tez bedziesz walczyl. Ale kalta, a nie barkami, nogami, tricami itp. I o to chodzi. Potem miesien sie wzmocni na tyle, ze bedziesz robil progresje cwiczac caly czas klate. Krzych666 sie odezwal. Polecam Jego art o klacie: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html

Skoro Art to Butt Head to Uriel musi być Beavis... Widze wiosna przyszła to budzą się zwierzęce instynkty w niektórych...

A wy: Uriel: "O mój Boże to ten gwiazdor z TV" Art: "Nie to nie on ale też jest taki zayebisty"

Bo wiesz tęgie głowy myślą podobnie... A czemu Art interesuje sie nietoperzami z dużym*****em na wierzchu... Zdjęcie masakra...

oszukane posiłki polecam art w podwiesoznych

[...] ilości ćwiczenia podstawowe i izolowane). Można stosować superserie oraz serie łączone(2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach). Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-6tygodni. art by Michail

przede wszystkim osobista zgoda rodzica lub opiekuna prawnego , no i mozliwosci fizyczne ktore pozwola pozytywnie przejsc eliminacje Zmieniony przez - gruby art w dniu 2006-05-28 14:27:42

art zeczywiscie kontrowersyjny, ale nie jestem chemikiem zeby sie jakos ustosunkowac do niego..moje wypowiedzi wynikaja z doswiadczenia i praktycznego zastosowania eec przeze mnie i moich kolegow, czego wnioskiem jest ze ww produkt dobrze kopiie co nie ulega watpliwosci..poza tym wyobrazasz sobie zeby wiele szanujacych sie firm mialo w sprzedazy [...]

Dodasz 50g tłuszczy już masz 450 kcal dodatkowo SPrawdz sobie w tym kalkulatorze bo aktywność to masz dużą https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html Poczytaj, swietny przyklad cyklu z antoniuszem. edit: w ogole czemu zaden chvj tego nie podwiesil Przeciez to genialny art, chlopaki sie napracowali i zaginelo w morzu pytan o to jak brac mete Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-14 11:51:45

[...] dokladnie warunki fizyczne - tak bedzie latwiej doradzic. Ja aktualnie odnalazlem to, czego szukalem w BJJ ( wybieralem z Aikido, Judo, Shidokan, Shotokan ). Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.