art

Jordan - czytałem tamten art kilka razy ale tam nic nie ma o tym o co mi chodzi.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

masz fajny artykuł o tym https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Ile_jajek_dziennie_Czy_jedzenie_jednego_jajka_dziennie_jest_bezpieczne_-a4487.html

w****ia mnie to że każdy chce sie bawić w te 42 68 czy tam 70 metki efekty jak na suplach a tylko organizm sobie zanieczyszczą... ktoś zrobił art. jak dlamnie to niepoważny bo to bylo wtedy kiedy meta byla czystrza i miała te deklarowane 5 mg a teraz to jest różnie... Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-09-30 20:17:08

Jan nowak dzien rejstracji Data rejestracji 2009-06-22 liczba przeczytanych art 2 Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2009-06-22 14:52:30

hmmm ... ok a jak juz mam kupiona nolve to moge zrobic na niej odblok gdzies tu czytalem taki art. pt " nolva vs. clom" i wyszlo ze nolva lepsza a juz mam zakupiona

Tu masz niedzielny biegaczu co się boi mrozów art. dla początkujących o bieganiu zimą ze strony co tak polecasz http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=426 tu kolejny o bieganiu zima dla tych co zaczynają z tej samej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=4&id=1435 i tu kolejny dla tych co zaczynają o tym jak biegac zima przy [...]

[...] Zieloni co wychodzą uczyć się biegać na niskie temperatury po prostu strzelają sobie w kolano. Nie od razu Rzym zbudowano i na wszystko przyjdzie czas. Wypisujesz linki do art., które znalazłeś na szybcika. Przeczytaj ile na tym forum jest wpisów, że ludzie przeziębili się w poczatkowych dwóch tygodniach cyklu treningowego, gdy zaczynali hobby [...]

[...] w Szanghaju, posiadających nowoczesny wygląd i bardzo dobrą ergonomię wykonywanego ruchu, oraz wolny sprzęt siłowy (super wzornictwo i jakość wykonania) do ćwiczenia partii mięśniowych całego ciała. - 5 profesjonalnych bieżni TR 680 Sports Art, z wydłużonymi pasami zapewniającymi swobodę ruchu nawet najwyższym osobom. Bieżnie posiadają [...]

Wrzuć wypełnioną pełną ankiete i prawidłowy zrzut diety z linku co Flex Ci wysłał. Co do treningu powinien Ci wystarczyć ten : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Poznan- piatkowo obecnie Art ja zjem jeszcze z 10tabs+cynk+zma+tt i zrobie badanie za tydzien. Narazie mi spadlo z 2kg pi razy oko, ale biore clen- wiec pewnie tluszczu troche bo widac ze go ubylo, najbardziej micha mi sie zmienila z pompy na cyklu na szczupla na clenie hehe

Dieta zbilansowana, oblicz zapotrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie poczytaj tematy podwieszone, bo LPA: 10 mówi samo za siebie, poczytaj co jeść i kiedy.

mit ja biorę kreatynę nawet DO posiłku. zresztą napisałem o tym art mały kiedyś.

Pisałem kiedyś art na temat martwego według propozycji "Pudziana" gdzieś w którymś KIF'ie znalazłem i wrzuciłem na forum, tam całkiem fajnie wszystko wyjaśniono.

...to racja że art. wydaje się abstrakcyjny i na pograniczu z bajkopisarstwem, ale nagrody Nobla nie dostaje się chyba za ładne oczy...

[...] zdobycie nawet 1 cm. Moim mażeniem byłoby wskoczyć na 180 ale wiem ze to nieosiągalne. Próbowałem już ćwiczen na drążku i kuracji z APL ale nic. Może ktoś z was mi doradzi bo troche sie wstydze mojego wzrostu. Tata ma 183 mama 163 siostra 172. Przeczytałem już dużo różnych art. na ten temat, interesuje sie tym od roku. Bardzo bym prosił o pomoc.

tutaj masz prosty kalkulator, z ktorego sam korzystam i sie sprawdza https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do suplementacji, kwestia stazu treningowego i doswiadczenia, ktore podejrzewam, ze jest niewielkie co do procentu tluszczu okolo 10% moze siedziec

wszystko bylo juz napisane poszukaj art. Marka C o tluszczach i miazdzycy chyba

Był gdzieś też art o metaboliźmie spowalnianym przez głodówki poszukaj pozdr

Witam. Niestety ale wartości które podałeś nic nam nie mówią. Ciężar to sprawa indywidualna. Proponuje przeczytać art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pas_treningowy_za_i_przeciw-t434592.html Pozdrawiam.