art

Jako pierwszy portal prezentujemy Wam zdjęcia z Mistrzostw Świata Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Dzisiaj odbyło się ważenie Waga http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,145,mistrzostwa-swiata-juniorow-i-weteranow-w-kulturystyce.html

witam, mam pare pytan odnosnie tematu, mianowicie: czytajac art "Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich." znalazlem sporo przydatnych cwiczen jednak ich ilosc jest no dosyc spora, treningi mam 3 razy w tygodniu - pon, sroda i piatek. we wtorek, czwartek i niedziele planuje cwiczyc samemu wlasnie pod kontem boksu i pytanie nr, ktroe z [...]

[...] Zapotrzebowanie: Białko - 170g - 680 kcal Węglowodany - 232g - 928 kcal tłuszcz - 46,7g - 420,3 kcal 3.Swoje zapotrzebowanie obliczyłem z tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale zaznaczyłem najniższy stopień aktywności fizycznej a gdy zacznę wykonywać aeroby i ćwiczyć to zapotrzebowanie na kalorie [...]

[...] Zapraszamy na pierwszą część wywiadu z Mirosławem Daszkiewiczem - utytułowanym kulturystą i pierwszym polakiem, który wziął udział w prestiżowych zawodach Mr Olympia http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,518,wywiad-z-miroslawem-daszkiewiczem-ikony-polskiej-kulturystyki.html

WiTAM - duzo czytalem o cwiczeniach z (po ang) Kettlebells wyglada to tak http://www.dragondoor.com/p10.html duzo art o cwiczeniach tym tu http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Kettlebells - wlasciwie to jak to sie nazywa po polsku? Powiedziano mi ze BABA ;) Cwiczenie z tym wyglada na dosc ciekawe - podobno staje sie bardzo pop w USA z [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące kalkulatora zapotrzebowania BMR na stronie potreningu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pisze tam, że kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Nie moge się w tym połapać. Mianowicie chciałbym wyliczyć sobie zapotrzebowanie [...]

przeczytalem artykul w onecie: http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1127985 i jestem ciekaw co o tym myslicie, czy w wojsku sa narkotyki czy nie? i czy sa stosowane tylko jako uzywka czy jako ,,dopalacz'' do niektorych akcji a moze ktos sie spotkal z tym, co na to dowodcy? ============================================== Nie ma tego zlego ... [...]

[...] o rozpoczęcie diety mającej na celu spalenie niechcianego tłuszczyku(ok.5kg)przy zajęciach aerobiku 3 x 60min. w tygodniu. Jak powinna wyglądac dieta?Czytałam duzo ciekawych art. na ten temat, ale hmm..jakby to ująć... po prostu nic juz nie rozumiem... Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Mi%C4%99sne_Kulki_mocy_-a2491.html Uwielbiam je robić. po pierwsze są smaczne, po drugie podzielne. Po trzecie - dziecku utopię je w passacie, mężowi zrobię w sosie paprykowym a ja zabieram suche do pudełka, bo wtedy jest szansa ze jadąc samochodem nie uwalę ani siebie ani tapicerki:) i robię zwykle z 1,5 kg mięsa. [...]

[...] wyglądał nastepująco Czworogłowy: 1. Syzyfki z obciażeniem 3x30 2. Wypychanie nogami na suwnicy 3x50 (różne ustawienie stóp w seriach) 3. Prostowanie nóg 3x50 Dwugłowy: 1. Martwy ciag na prostych nogach 2x25 (preferuję sztangielki) 2. Uginanie nogi stojąc 3x30 Łydki 1. Wspięcia na palce w opadzie 2x 30 (opad tułowia z podparciem powoduje lepsze [...]

[...] funkcjonalności: -pełna automatyka wszystkie newsy pobierane są automatycznie! -dodawanie automatyczne nowym kampanii reklamowych zarabianie dzięki kliknięcią! -treści na serwisie można dodać również ręcznie! np. art promujący naszą witrynę! -pełna automatyka 24/h -polski Panel Administracyjny http://www.spport.pl/ chętni PW albo [email protected]

1. Darrem Charles 2. Johnnie Jackson 3. Rodney St. Cloud 4. Marcus Haley 5. King Kamali 6. Brian Chamberlain 7. Jason Arntz 8. Craig Richardson 9. Will Harris 10. Art Atwood 11. Luke Wood 12. Joel Stubbs 13. Mat Duvall 14. Idrise Ward-El 15. Fouad Abiad NP. Lee Apperson NP. Milton Holloway, Jr. NP. Ricky “Tricky" Jackson NP. Emro Karaduzovic NP. [...]

[...] siłowni : 16mieś z 4 miesięczna przerwa Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, hantle, ławka Dieta : TAK Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa,serwatka,kreatyna, gainer Ostatnio przerabiany plan: split art. by Adzik123 partia 2x w tyg za pomoc z góry dziękuje.

Jak w temacie. Tutaj art. : "Albert Sosnowski (Polish Boxing Promotion) odniósł 37. zwycięstwo w zawodowej karierze bokserskiej. W Los Angeles pokonał na punkty (59:55, 58:56, 57:57) Amerykanina Orlina Norrisa. Pojedynek zaplanowany był na sześć rund. 26-letni Sosnowski dotychczas przegrał tylko jeden pojedynek. Czternaście lat starszy Norris [...]

Witam, mam pewien problem związany z obliczeniem dziennego zapotrzebowania na kalorie. Korzystając z kalkulatora zamieszczonego na stronie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi, ze potrzebuje 3269.06 kalorii. Biorąc pod uwagę, ze chciałbym robić mase muszę dodać około 400-600 kalorii. Korzystając zaś z [...]

Witam. Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych... Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane?? Prosze o pomoc

[...] ,w połączeniu z treningami 3-5x dziennie ? Proszę osoby doświadczone,znające się na tym o porady,i uwagi .Jestem ektomorfikiem Skorzystałem z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wyniki : BMR 73kg+182cm+23l=1826kcal Następnie określiłem aktywność fizyczną na "duża aktywność -trening 3-5x w tygodniu" [...]

w najnowszym nr. naukowego pisma nexus jest artykuł o bezuzytecznosci omega 3 na zdrowie i sklad ciala, , wg badan ktorych nie podaje sie do opini publicznej zarowno omega 3 jak i blonnik sa szkodliwe i moga powodowac nowotwory , dla zdrowia o wiele wazniejsze sa tluszcze omega 3 -kwas arachidowya nie omega 3, juz samnie wiem cooytym sadzic, ponoc [...]

[...] anabolicznych na poziom agresji mlodzierzy uczacej sie jak i ludzi doroslych",wiem ze wielu z was odmowi pomocy ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze.chodzi mi glownie o artykoly(nie streszczenia)tylko cale, wiem takze ze wielu z was szuka wszystkiego o koksach w roznych jezykach(ja niestety nie znam angielskiego) wiec jesli ktos zna i mialby [...]

http://www.eastlabs.biz/data/gallery/905/167.jpg Źródło: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,329,mistrzostwa-swiata-mezczyzn-w-kulturystyce-klasycznej-swietny-wystep-polakow.html Polscy zawodnicy zanotowali świetny występ na Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce Klasycznej rozgrywanych w stolicy Estonii - Tallinie. Polska [...]