witam ma do sprzedania nowego Siemensa c75 wszystkie papiery gwaranca itp. telefon prosto z salonu ERY, jeszcze z folia na wyswietlaczu cena 400zl (no do negocjacji :D) tu macie jego dane:http://www.pixmania.com/pl/pl/172244/art/siemens/c75.html wszelkie pytania pisac na [email protected]
http://www.sfd.pl/Dieta_z_piek%C5%82a_Ketoza_dla_endomorfa_-t263318.html oto link do fajnego art.. chce zeby ktos mi napisał o efektach jakie miał i ogolne rady bo chce zastosowac w tamtym temacie napisałem ale kazdy jest leniwy wiec tu czekam za kazda odp SOG
Witam szukam jakiegoś dobrego art bądź diety kogoś kto stosuje dietę tłuszczową z ladowaniem 2-3 dniowym. Zastanawia mnie najbardziej ile ww poleca się począł ładowania a ile po lądowaniu?
Chcilabym zaczac HST i mam taki problem: Piorytetem jest biceps.We wszystkich art o tym planie pisze ze trzeba wykonywac tylko jedne cwiczenie na ta partie.A ja chcialbym wykonywac 2 cwiczenia! Pytanie: Czy moge dopisac drugie cwiczenie do planu!Czy nie potrzebne jest ono?
Witam. Gdzie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna mienic zeby pokazywało mi zamiast danych do utrzymania wagi dane do redukcji? Bądz jakiś inny kalkulator?
Witam, potrzebuję sprzętu do wykonania rozpiski ART Pierwszy rok treningów. Powiedzcie mi czy oprócz poniżej wymienionych elementów muszę coś jeszcze kupić: -ławeczka -stojaki -modlitewnik do ławeczki -gryf prosty -gryfy krótkie (hantle) -obciążenie -drążek Z góry dziękuję, pozdrawiam.
Zapraszamy do śledzenia przygotowań zawodników do Pucharu Polski 2009. Andrzej Kołodziejczyk http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,118,droga-do-pucharu-polski-2009.html
Zacząłem, od poniedziałku redukcję na lc, rozkład btw wychodzi mi tak: B:130-190g T:40-60g W:~50g W diecie jestem zupełnym laikiem, czytałem 10 wskazówek żywieniowych, oraz podwieszone art. 1.Czy nie zamało węgli na moje wymiary 2.Jak zrobie pod koniec tygodnia ładowanie to mnie nie zaleje ?
siema znalazłem gdzieś kiedyś taki art. że wskazane jest po sesji chodzić do sauny bo pomaga to szybciej organizmowi pozbyć sie toksyn i organizm szybciej dochodzi do siebie czy to prawda a jeśli tak to jak dugo czeba siedzieć i jak często czy codzienie czy raz w tyg jak to jest może ktoś mi pomoże
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Legalne_biszkoptowe_Rafaello_-a1737.html To, że jestem największą na świecie fanką wszystkiego co kokosowe to już chyba wiecie. Zapraszam zatem na kokosowe rafaello w formie ciasta:)
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Trufle_proteinowe_FIT_-a2585.html Nie wiem jak Wy, ale ja i moi znajomi uwielbiają trufle. Mało pracy, dużo energii, jeszcze wiecej szczęscia. Kto juz robił?? /SFD/2018/11/4/cbd026be00bb43b49761a80df9b53077.jpg
https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_robi%C4%87%2C_a_czego_unika%C4%87_po_treningu_-a4926.html Mam taką jedną sugestię: w artykule jest napisane, że sauna po treningu to bardzo zły pomysł. Chyba nie jest to zbyt aktualne już. Huberman wręcz twierdzi, że jest bardzo pomocna i zalecana na budowanie mięśni. Bardzo zwiększa regenerację mięśni.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, czytałem ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! i chcę sobie ułożyć pod siebie jakiś trening tylko mam pytanie. Czy kolejność partii w artykule ma być taka sama? - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki
witam czytalem ostatnio jakis art i tam pisalo cos ze wiekszosz ludzi ma usipiona przysadke oco w tym chozi?? ile w tym prawdy i co rozumiec w slowie uspiona przysadka ?? wi ktos cos?? a i jezeli tak jest to jak nie byc tym zwyczajnym ?? co zrobic zeby przysadka ruszyla ??
"Zdrowotne aspekty treningu siłowego" oraz ABC zdrowego odżywiania Zapraszam wszystkich zajęcia bede prowadzic ja oraz Grzegorz Zydek dietetyk "mój kolega" Pisał kiedys art do FA odpowiemy na wszystkie pytania ;)
Tak jak w temacie tylko że nie zupełnie musi być to trening dla początkujących może być też dla średnio zaawansowanych chcę spróbować czegoś innego jak samemu układać trening co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń czy może możecie polecić coś lepszego ?? http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_3_dniowy_na_mas%C4%99-a54.html
Czołem! Waże 70kg. 185 wzorstu. Mam 16 lat. Zaczynam treningi na siłowni. Zaczynam dietę na mase. I teraz pytanie jaki zapotrzebowanie dzienne na węglowodany, tłuscze, białka. Współczynnik BMR 1846.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3185.42 https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Przepis_na_wegańskie%2C_wegetariańskie_szaszłyki-a3537.html Przecież to oczywiste, że z burgera można zrobić szaszłyki;) na zimno, do pracy, na piknik. Idealne dla wegetarian, wegan i dla mięsożernych też.