[...] Tlenku Azotu (NO) – związku odpowiedzialnego za rozszerzanie naczyń krwionośnych i poprawiającego krążenie krwi w organizmie. Raczej siły pompy nie porównasz między argininą lub agmatyną, Oba poprostu na to wpływają. łap http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=art&a=73 Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-11-27 20:38:15
Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]
[...] wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Od tego odejmij ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Nom, w to wątpie :/ duzo tluszczu :/ A tak poza tym, to ser biały lubisz ;) tylko sam o tym nie wiesz, ja tez tak myslalem, az mnie brzydził, a wystarszy ze troche poczytałem art. na temat tego z czym ludzie jedzą twarog, to teraz szamam az sie uszy częsą :D
[...] możliwości. Z tego też względu sugeruję Tobie wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących i wrzucić tam te plany do analizy. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy jakieś zmiany. Poza tym, warto poczytać na temat jakości snu: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html
[...] małe pytanie, co można stosować jeszcze na zredukowanie tkanki tłuszczowej aby polepszyć rezultaty a6w i diety redukcyjnej? (taką dietę znalazłem: http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie może być? ;>). Polecacie jakieś suplementy? Nie wiem czy to jest potrzebne ale mam 200 cm przy wadze koło 94 KG :F Kiedyś chodziłem [...]
[...] czym musisz miec dobry rozklad btw, sama silownia da wlasnie takie efekty jakie widzisz. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne tym kalkulatorem https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosci fizycznej dajesz wysoka aktywnosc 3-5 razy w tygodniu. Musisz poczytac sobie o podstawach ukladania diety [...]
http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html Nabiał na noc nie chroni przed katabolizmem, to raz, a dwa, że na masie to jakieś kolosalne ilości białka nie sa potrzebne.
co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do suplementacji na redu http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do przerwy okolo 4-6 tygodni optymalnie jest zrobic off
[...] tak jak wspomnieli przedmowcy, problem nie bedzie lezal w masie ciala i cyferkach, bo dochodzi do tego jeszcze sklad ciala i rozklad tkanki tluszczowej w poszczegolnych partiach jak brzuch, posladki, uda-co czasem jest uwarunkowane genami. zamiast ladowac spalacz potrzebna tutaj jest kompleksowa pomoc, a wypadaloby zaczac od odzywiania, [...]
[...] w wyciskaniu. . shit, nie działa mi ten link w podpisie, nie wiem czemu.... http://www.sfd.pl/%5BART%5DKlatka_piersiowa_moje_uj%C4%99cie%3B_i_podstawowe_informacje_jakie_powinniene%C5%9B_zna%C4%87-t583181.html Chodziło mi of course o mój art...jest tam trochę o podejściu do tego ćwiczenia. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-01 17:24:47
BSN pokazalo jak potrafi robic pieniazki..kilka art nizej jest odpowiedni temat..a co do Xplode to produkt ktory sobie chwalejavascript: test(''); javascript: test('');
monoHYDRAT jak sama nazwa wskazuje, wiąże się z wodą, inne formy są przed tym częściowo zapezpieczone (np. kwasem jablkowym, alkoholem itp itd.) efekt anaboliczny i antykataboliczny jaki daje kreatyna w zaden sposob nie wiaze sie z retencja wody, kreatyna to taki swoisty energetyk, poszukaj art. S. Ambroziaka
Moja jedyna rada to zapoznać się dokładnie z treścią tych art. ]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ]] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:06 Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 00:54:26
Wdiecie na rzezbe wyglada to tak ze obcinasz wegle i niedosyt KCAL zastepujesz zdrowymi tluszczami. Co do biegania i innych aerobow czytalem ostatnio art w ktorym testowane bylo kiedy trening aerobiczny najlepiej wplywa na spalanie tluszczu - 1) jako odzeny trening np. rano 2) odrazu po treningu silowym Wyniki byly nastepujace : Osoby z grupy 1 [...]