art

Jing, szykuj swoj art, a ja wrzuce jeszcze pare przepisow: Jajka sadzone na wedzonym tofu: skladniki: 1 kostka tofu ( ok. 250 g ), 4 jajka, pol lyzeczki pieprzu, olej ( jak wyzej, najlepiej rzepakowy ). Tofu kroic w cienkie plastry, smazyc ok. 3 minut. Po trzech minutach przewrocic na druga strone, posypac pieprzem i wbic na te plastry jajka, [...]

hehe Ty to zawsze masz pomysl na jakis art btw sezon w pelni a to jest jedyny system propagowany w czasopismach typu "BRAVO" itp tak wiec nie ma sie co dziwic

Z tego co pisalem o aerobach na czczo tez jakos pomeodeluje i zlepie w art. Powtarza sie co jakis czas a jako takiego opisu sprawy nigdzie nie ma. Co do A6W ciezko o tym pisac bo to nic sensownego ,ale pomysle moze cos sie wyskrobie. Fani Bravo , no ładnie

ziom widziałem że meraviglii próbowałeś doradzać to że kobieta to nie znaczy ze inne ćwiczenia Ive zdaje się napisał świetny art o treningu kobiet radzę poczytać

kurde juz mam dosc tlumaczenia na czym polega trening brzucha chyba zabiore sie za art o tym

napisales art o a6w w donbie totalnej zlej krytyki tego systamu (zaznaczam slusznej krytyki)

Witam prezesów. Mam zamiar zabrać się za trening Antosia na split 4xtyg z art. o treningu siłowym. Czym mogę zastąpić pogrubione ćwiczenia (jeśli jest to konieczne): Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Hack-przysiady Wykroki chodzone Wyprosty Uginanie podudzi leżąc Martwy ciąg na prostych nogach Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Z [...]

[...] kg (odrobienie strat) zamuje mi jedynie 1-2 miesiące? Założyłem takie dwa warianty wyrażone w bezwzględnych jednostkach aby łatwiej mnie zrozumieć. To pytanie wynika z tego że wcześniej myślałem iż moja siła wynika tylko i wyłącznie z kompozycji i jakości włókien i niezależy w ogóle od OUN. Przeczytałem jednak art Pandarena i stąd moje pytanie.

Witam, tutaj odniose sie w tym temacie : w dziale dla zaawansowanych, w art. '' RZEŹBA '' jest napisane, aby nie wykonywać aerobów na czczo, dlaczego? Oczywiście może mieć to niekorzystny wpływ na nasze mięśnie jeżeli nie są dobrze zabezpieczone, ale ponoć wtedy organizm szybciej spala tkantkę tłuszczową? Jak to jest w rzeczywistości? DZIĘKUJĘ. [...]

Witam, tutaj odniose sie w tym temacie : w dziale dla zaawansowanych, w art. '' RZEŹBA '' jest napisane, aby nie wykonywać aerobów na czczo, dlaczego? Oczywiście może mieć to niekorzystny wpływ na nasze mięśnie jeżeli nie są dobrze zabezpieczone, ale ponoć wtedy organizm szybciej spala tkantkę tłuszczową? Jak to jest w rzeczywistości? DZIĘKUJĘ. [...]

[...] wersji, na początku miałem na myśli hantle ale z tego co napisałeś wynika że lepiej jest "dotrzeć" do wewn. rejonów klatki wyciskiem z talerzami. Korzystam z treningu na klatę Roniego z tego art: http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html niestety tam nie wyjaśnił czym owy wycisk powinien być robiony.

marsz, rowerek, nie bieganie- jest o tym art w badaniach naukowych

Czytałem właśnie tu na SFD Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami. Założenia do tej diety brałem właśnie z tego artykułu. Tam ta kwestia nie była poruszana. Mogę się domyślać, że skoro nie było o tym to nie ma problemu, ale chciałem się tutaj poradzić i upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu.

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem?

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem? zajrzyj do atlasu ćwiczeń masz tam też rozciąganie oczywiście, że bieg w terenie jest lepszy [...]

Imo Twój plan jest strasznie przeładowany, tutaj znalazłem dobry art: "Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie [...]

Wyrecze Cię. Masz tu fajny art o leucynie http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html Z tego co mi wiadomo to się ją dodaje po treningu (np. wchodzi w skład bcaa lub carbo+leucine)

[...] w tabletkach. Liczę że spełni swoją rolę ;-) TRENING A10) Wyciskanie Hantli na skosie ujemnym 3s x 19kg Wyciskanie Hantli w siadzie 2s x 17kg Pompki na poręczach 2s x 5 Martwy ciąg 2s x 80kg Ściąganie drążka górnego wyciągu 2s x 8szt Prostowanie nóg w siadzie 2s x 40kg Uginanie nóg w leżeniu 2s x 25kg Uginanie ramion ze sztangą 2s x 35kg [...]

[...] każdego posiłku 8-) przecież nawet w leczeniu niedoborów wit C stosuje sie łączne dawki dzienne po kilkaset miligram - info z opakowania po tabsach z wit C tutaj masz kilka art. i dyskusji o dawkach: http://www.sfd.pl/Cudowne_właściwości_Witaminy_C-t245831.html http://www.kulturystyka.pl/artykul95/ http://www.sfd.pl/Witamina_C-t98280.html [...]

Czytałem ten ART co do słowa książce Kruszewskiego z tego co pamiętam Ale dam SoG-a bo ostro tą metodę lubie i polecam.