Nie warto czytać bzdur pseudo celebrytów na Facebooku . Co drugi chce zaistnieć . Same barany . Ostatnio widziałem art ze nie powinno się pic wody , miał chyba z tysiąc lików . Ludzie to idioci . Brak słów Widziałem tego kolesia ( chyba to ten ), twierdził że spożywanie wody prowadzi do "wypłukiwania elektrolitów" :D Zalecał natomiast pić zamiast [...]
stary art dla poczatkujace bialko na poziomie 2g/kg jest wystarczajace bez wzgledu na typ budowy początkujący, to znaczy ? skad masz te informacje? chetnie bym przeczytal caly artykul http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html
dokladnie Panowie/Panie ja mam tak czasami, ze jak wlaczam stronke sfd to wogole pisze ze nei ma serwera/lub jak wysylam jakis art/zdjęcie to pisze zeby zadzownic do administratora nie ukrywam - W****IA JAK*****
[...] nie trenowałeś nigdy przedramion to narazie skup się na podstawach- choćby stosując podane powyżej ćwiczenia. a gdy będziesz chciał pogłębic ów temat to jest dość obszerny art. autorstwa Knife, jak go znajde to Ci wkleje... oto on; [...]
Po pierwsze to wciąż nie ten dział. Karolino, zacznij od lektury tego krótkiego artykułu- http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Następnie jeżeli chcesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie użyj kalkulatora na potreningu.pl https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po czym obetnij [...]
[...] wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek z tematu [...]
Oblicz według tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ładnie rozpisane co i jak, warto też porównać wartość z kalkulatorem, bo wzory czasem "mało" kalorii wyliczają..https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
[...] orali już sie najadłem w życiu (nie tylko koksu), porównania składu (sylimaryna z ostropestu vs. fosfolipidy sojowe) i opinii znajomego farmaceuty, który mi powiedział że Syli to sobie mogę brać... co najwyżej po zjedzeniu ciężko strawnego żarcia. Polecam też fajny art. e0ra http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html Pozdrawiam.
W pracy mozesz tez podawac katalogi WWW http://www.sfd.pl/Jakie_czasopisma_o_od%C5%BCywianiu_-t435622.html W tym art. Skalar podal bardzo obszerny zbior stron WWW. Jak znasz Ang napewno znajdziesz wiele pozytecznych informacji. Pzdr
Nie ma tutaj jakiegoś specjalnego postępowania, którym warto aby kierował się każdy z nas. Osobiście nie stosuję tego typu zabiegów. Jak mam jakieś wyjście z rodziną, czy znajomymi, np. na burgera to traktuję go jako posiłek i tyle. Ewentualnie zmniejszam trochę tłuszczów z innego i tyle. Oszukany posiłek to dodatkowe kalorie, więc zależy to już [...]
Ogólnie przyjęło się pomiar od otwartej dłoni(od środkowego palca) do końca drugiej łapy. Tak jak na załączonym obrazku: http://www.gnosis.art.pl/iluminatornia/omnibus/leonardo_studium_prop_wg_vitruwiusza.jpg
[...] dopiero ćwiczysz ;). 0 -suplementacji ,bo to uzupełniacze a nie główne składniki. Także micha zacznij od DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA ,które obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodaj 300 KCAL na początek , potem ułóż dietę (1 dzień do oceny). http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj :D. Wklei [...]
dowolny sklep z art budowlanymi, kawałek łańcucha i dwa karabińczyki, pewnie z jednym też by było ok u mnie tak to wygląda /SFD/2019/12/23/2566097f9c8447c4b53c43268541255d.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie smalcu ciekawy art znalazłem.. Teraz się zastanawiam czy nie warto odstawić masła i całkiem przejsc na samalec nawet do smarowania kromek Jakie zalety ma smalec? Po pierwsze – jest łatwo dostępny. Każdy może zrobić go samodzielnie albo kupić w sklepie. Żeby zrobić smalec, wystarczy stopić słoninę lub dowolny tłuszcz zwierzęcy (gęsi, [...]