MIĘŚNIE

ogolnie to zeby sie wyrzezbic potrzebujesz diety i treningu;) ale mysle ze cwiczenia domatora tez pomoga podkreslic miesnie wiec rob duzo pompek podciagan itp. sproboj rwanie hantlekiem ale takim lekkim to raczje duzo nie powyrywasz:D

tez tak mam, ale po co mi waga jak bede wazyl 60kg a w bicepsie bede mial 45cm a w klacie 135cm w pasie zeby nie bylo 80cm to brak masy nie bedzie mi przeszkadzac Przeciez to nie logiczne obwody rosna to miesnie rosna, objetosc miesnia rosnie, to i jego masa rosnie, moze cos nie tak z waga?

CreativePL g**** prawda, tłuszcz nie jest przerabiany na mięśnie, nie strugaj mądrali jeśli jesteś laikiem w danym temacie

ja sie tam za bardzo nie znam ale z tego co wiem to tłuszczu w mięśnie raczej nie zamienisz

ogarnij sie z tym pytaniem poczytaj podstawy tluszcz w miesnie jakbys chcial wode w piasek lub sol w pieprz zamienic zamykam

Wyczytalem, ze dobrym polaczeniem jest thermo speed extreme + TCM Mega Caps. MOim celem jest delikatne spalenie tlusczu Mięsnie delikatnie widac. Nie chce zejsc ponizej 70 kg. wiec to ma byc delikatna redukcja. Co wy na takie polaczenie. Z reduktorami nie mam zadnej stycznosci jedynie dieta i aeroby.

nie o to mi chodziło anubis ,maciek już mi odpowiedział że muszę jeśc więcej po redukcji tej masy ,a co by się działo jakbym już po redukcji nie dostarczał tyle ile trzeba kcal tylko mniej ?? spalałbym te mięśnie czy jak ?

Dodaj trochę tłuszczy możesz podbić oliwą z oliwek. Białka możesz troche dorzucić i ogolnie jest ok. A co do treningu 5x w tygodniu to za dużo. Twoje mięśnie muszą odpoczywać, aby rosnąć. Więc jak już to 2x dzień treningowy 1x dzien off. Ale 5 dni z rzedu to za duzo no chyba, że śpisz po 12 godzin i jedyny twój wysiłek to siłownia :D Zmieniony [...]

Przede wszystkim nalezaloby znalezc przyczyne bolu dolnego odcinka plecow. Pas zapewnia stabilizacje i wsparcie mentalne, jezeli cos robisz zle albo ktores miesnie sa oslabione, pas nie bedzie remedium. Jak dla mnie albo cos nie tak z technika albo masz oslabiona tylna tasme. Mozesz wrzucic nagranie jak robisz martwy i wioslowanie? Nagrane z [...]

pewnie cie miesnie bolą (oddechowe - od kaszlu ) aspirynka / syrop / rutinoscorbin najlepiej idź jak będziesz mógł do lekarza zeby cie osłuchał i obejrzał !

czworoglowe ud, dwuglowe ud, skosne i proste brzucha, plaszczykowate lydki, to twoje miesnie ktore pracuja przy kopaniu, wiesz ci , nie wiesz jak to zajzyj do atlasu ------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pokonuje ciezar na lawce poziomej i skosnej pod kątem ~40*. Cwicze z ciezarami ktore w pelni kontroluje. Ale czy konsekwentne tego kontynuowanie wyrowna miesnie? Oczywiscie wykonuje takze rozpiętki hantelkami i inne cwiczenia, jak sciaganie linki lezac itp. A w wykonywaniu cwiczen najwiekszy nacisk klade wlasnie na technike i zakres ruchu oraz [...]

ludzie mają jakaś obsesję na punkcie łydek.. co i rusz temat 'jak zmniejszyć łydki', 'jak pozbyć się mięśni' ale nie ma co.. to na bank mięśnie... NA BANK

Znalazlam troszke tego jest w necie: Tylko poradzicie mi - zastanawiam sie pomiedzy tymi 3 ponizszymi, ktos moze je czytal?? i powie, w ktorej znajde cos wiecej o tym jak dobierac diety do roznych treningow? Ktora waszym zdaniem jest najlepszym vademecum wiedzy..? 1."Kulturystyka dla każdego" Lucien Demeilles, Marek Kruszewski [...]

Znam ten ból bo miałem uszkodzoną nogę co spowodowało chodzenie w gipsie udowym przez 8tygodni, o kulach 2,5 miesiąca i po 6 miesiącach zacząłem dopiero biegać... W każdej wolnej chwili napinałem mięśnie tzn nawet leżąc przy tv... W domu nie dawali mi spokoju i co chwilę przypominali... Nie cuduj nic z obciążeniami bo lepiej nogę odciążyć, ale jak [...]

magnez dziala rozkurczowo .....przed treningiem ajkimkolwiek nei polecam (relaksuje miesnie) chyba ze sie op*****la na treningu :) ..mala ilosc moze tak ale bardzo nikla ...po treningu jak najbardziej jeszcze lepiej na noc......

Mówiąc o lepszym wyglądzie nie miałem na myśli nabierania masy, chce po prostu by mięsnie byly bardziej widoczne. Jednak priorytetem jest zwiększenie wytrzymałości i na tym chce sie koncentrować. Co do szukania i wałkowania - byłbym bardzo wdzieczny gdybys podal mi linka do tematu w ktorym osoba ma taki sam drobny "dylemat" jak ja.

Chodzi mi właśnie głownie o dolne mięśnie klaty bo są najgorzej rozwinięte ale koorwa nie mam poręczy

aha dzięki a jeszcze takie jedno pytanie czy jak się powiększą mięśnie np na klatce to tłuszcz się jak by przysłoni i będzie widoczna klata ???da to się jakoś przykryć mięśniami czy coś bo slyszałem o takim czymś Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-12-01 19:15:53

buduj mięśnie a później zredukujesz tak żeby na masie znikł to się nie da ;-)